Спортивное

[miumau]

Мы тут занимались спортом, каждый в своем углу, а теперь приехал испанский летчик, и мы ходим вместе. Обычно в немецких спортзалах так тихо, все ходят, с сосредоточенным видом занимаются своим делом, ни на кого не смотрят. В испанских спортзалах совсем иначе - там все громко болтают, чуть ли не криком, громко смеются и перекрикиваются через всю качалку. Естественно наш герой ничего не может "как все" и устраивает балаган в любом месте - и тут тоже. Он мне так весело показывал всякие интересные упражнения (а я с таким смешным визгом их выполняла), что вокруг нас кучка людей собралась, некоторые пробовать тоже - а некоторые - надо мной смеяться. :-)
Тренеры его за упражнения похвалили.

Вот он мне показывает, как надо, а я все дурью маюсь и фотографируюсь в зеркале:

А еще у меня вдруг правая рука (бицепс) заболела при подтягивании.
- А потому что надо подтягиваться не руками, а спиной - строго сказал испанский летчик, и перевесил меня на мужской турник (на нем якобы сложнее мухлевать).
В очередной раз заметила, какое все мужское тяжелое, трудное и неудобное. Как вы, мужчины, живете? :-)

Comments

[ruspics.livejournal.com]

Как вы, мужчины, живете? :-)
(с)
Не ищем простых путей )))

P.s.
А еще у меня вдруг правая рука (бицепс) заболела при подтягивании.
(c)
Ещё это может свидетельствовать о недостаточной силе мышц-компенсаторов. Возможно, следует больше внимания уделять трицепсам и плечевому суставу.

[miumau.livejournal.com]

Да? Я всегда думала, что болит слабое звено? (век учись)

[kuzya.org (from livejournal.com)]

тяжело живём, трудно и неудобно

[ex-joykaoh.livejournal.com]

а почему женщины отжимаются не так как мужчины? чтобы на сиськи не приземляться? :)

[miumau.livejournal.com]

А как женщины тожимаются? :-) От стенки? :-)

[ex-joykaoh.livejournal.com]

они не от пола, а от турника такого низкого, вверх подтягиваются руками. покрайней мере так у нас в школе девушки отжимались

[olimo.livejournal.com]

Так это не отжимание, а подтягивание. А отжимаются девушки чаще от скамейки или от степа, так проще, чем от пола. Не у всех хватает сил отжаться обычным способом от пола, поэтому чаще всего этого и не требуется. Самые спортивные, конечно, и от пола отжимаются нормально :)

[ex-joykaoh.livejournal.com]

если подтягивание тогда не прав.

[miumau.livejournal.com]

Так подтягиваться и отжиматься, это вроде не одно и то же.
Я знаю, что слабенькие, которые не могут отжаться, отжимаются от стенки.

[ex-joykaoh.livejournal.com]

а пёс его знает, может и подтягиваются... но тогда это совсем халява, гораздо легче, даже с учётом веса сисек :)

[olimo.livejournal.com]

Да, упрощенный вариант еще: от пола, но ноги ставить не на носки, а на колени.

Что за упражнение? (проф. интерес )

[lapsi-kot.livejournal.com]

Неглубокая "ласточка", а рукой надо держаться за левую сиську:) В левой руке гантелька?

Re: Что за упражнение? (проф. интерес )

[miumau.livejournal.com]

Ага, примерно так. Чуть ниже сиськи держаться. :-)
Гантелька, да. Я без летчика в правой руке заваливаюсь. :-) В этом как бы и суть, чтобы перестать заваливаться.

Re: Что за упражнение? (проф. интерес )

[lapsi-kot.livejournal.com]

Попробовала с гантелькой 2 кг. в ласточке. Плечи работают как коромысло, хорошо работает живот и опорная нога, прикольно.
В йоге, тоже, много ассиметричных поз, на равновесие.

[adjanika.livejournal.com]

Видимо, влияет средиземноморский климат - в Израиле тоже громко перекрикиваются, смеются и дурачатся. Не только в качалке, а вообще везде. Юг, темперамент!

[ofeliya666.livejournal.com]

так вот он какой, лётчик испанский!.......)))

[ruspics.livejournal.com]

Кажется, уже много раз его фото были ))

[ofeliya666.livejournal.com]

может, но я их не видела)) я ведь не сутками в жж)))))

[ruspics.livejournal.com]

Нынче, в Жж, при всём желании, сутками не посидишь )))

[ofeliya666.livejournal.com]

это дааа)))

[miumau.livejournal.com]

У него даже тэг свой есть. Там в целом ряде постов есть его фото.
http://miumau.livejournal.com/tag/%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA

[ofeliya666.livejournal.com]

ООО у него точно должен уже быть фан-клуб)))

[yar1804.livejournal.com]

Отлично! А на нормальном турнике, т.е. мужском, удобнее подтягиваться. Вообще, если подтягиваться тяжело, то Вас испанский летчик может сзади за колени подержать - так легче будет, и правильно подтягиваться научиться соот-но будет проще.

[miumau.livejournal.com]

За колени, ага. :-)
До этого он тоже уже додумался. :-) Но т.к. он шалить любит, из этого получается больше визга, чем спорта. :-)

На вашем турнике я сдыхаю после 3 раза. :-( (а на своем могу аж 10 :-) )

[yar1804.livejournal.com]

Ничего, все получится! Будете напористы, будете еще больше Вашего наставника подтягиваться! :-)! 10 раз для девушки - не так уж и мало, молодцы! А то, что на "Мужском" меньше, так тут главное - приспособиться, потом на нем удобнее будет. В общем, я за Вас болею! Физкульт-успехов! :-) Покажите испанскому летчику, как девушки тренироваться могут, пусть не задается! :-) !

[miumau.livejournal.com]

Да ладно, пусть задается - мне не жалко, а мужчины (некоторые) только этим и живут. ;-)

[yar1804.livejournal.com]

Да ладно, что Вы его так! Из Ваших рассказов, похоже это не тот человек, который нуждается в том, что бы задаваться перед другими, тем более перед хрупкой милой девушкой. Просто, прикалывается, походу. Вы ему спуску не давайте! ;-) !

P.S. Будет щекотаться в следующий раз, Вы ему скажите, что читателям своим все расскажите! Мы ему покажем! Ишь, вздумал, Яна Франк подтягивается, а он щекочет ее, еще и хохочет при этом, наверное! Привяжем его все вместе к какому нибудь станку, а Вы потом обмажете его, не зубной пастой, хотя тоже можно, вот, красками его разрисуете, возьмете перышко, и вот тогда уже можно будет представить, кто по настоящему удовольствие будет получать! (Как сообщите ему это, потом напишите, испугался ли, появилась ли у него дрожь в коленах, холодная испарина и пр. признаки ужаса и глубокого раскаяния) ;-)

[mel-n-rock.livejournal.com]

оу, доктор кокс

[kylt-lichnosti.livejournal.com]

:) та же мысль

[yakunox.livejournal.com]

Испанский летчик - красавчег!))

[svetasmirnova.livejournal.com]

А что такое мужской и женские турники?

[miumau.livejournal.com]

Ну мужчской это когда одна перекладина и на ней висишь. А женский - когда поперек перекладины две ручки.
Вот (хотя тут мальчик на нем висит)

[svetasmirnova.livejournal.com]

Спасибо!

Никогда не думала, что это женский =) У них же нагрузка просто разная: в таком хвате предплечье работает, может бицепс чуть-чуть. А на простой перекладине вообще что хочешь накачать можно.

Женский я представляла либо меньших размеров, либо с подстраховывающей платформой наподобие как для отжиманий на брусьях бывают.

[yar1804.livejournal.com]

Че то я напутал про мужской и женский. Нет никаких мужских и женских, это просто на разные группы мышц, нагрузка идет в зависимости от хвата. Широким хватом естественно нагрузка больше на широчайшие, а узким как раз включаются бицепсы. Часто у тех, кто с железом постоянно не занимается, широчайшие развиты меньше, чем, так сказать, в норме, и в компенсацию человек подтягивается за счет бицепсов, что кажется проще. А подтягивание - упражнение как раз в основном для широчайших мышц спины, хотя работают, в зависимости от хвата, опять же, и бицепсы, и грудь, и много чего еще. Поэтому что бы научится включать мышцы спины при подтягивании - как основных мышц, на развитие которых направлено данное упражнение, все же лучше начинать с подтягивания широким хватом сверху - и потом правда, это упражнение будет выполнять намного легче, т.к. широчайшие мышцы спины гораздо больше, чем бицепсы, за счет которых Вы сейчас подтягиваетесь, только их для этого сперва полезно включить в работу, чему способствует, опять же, повторяюсь, подтягивание широким хватом.
Лучше это упражнение выполнять на начальном этапе с помощником, что бы научится его выполнять правильно. Правильное выполнение прямым образом сказывается на эффективности, и соответственно результативности. Поэтому если ваш помощник вместо того, что бы нормально Вам помогать, щекочет Вас и пр. - пните его как следует, благо сверху как раз удобнее - пусть помогает даме! Без жалости! Должно помочь. Расскажите потом. :-)

[miumau.livejournal.com]

Я со вчерашнего дня вообще переползла на турник с противовесом. Это такой, у которого платформа снизу, на которую можно встать на колени, и противовеса вешать, сколько захочется. Облегчила сама себя на десчяок кг - сразу легко стало. :-)
Это конечно халтурный вариант, но зато ничего не болит.

[yar1804.livejournal.com]

Все правильно. Чтобы давать нагрузку, сначала следует научиться правильно выполнять упражнение, а это лучше всего делать как раз с малым весом. Уже потом, когда движение станет привычным, можно увеличивать нагрузку. Так что это не какая не халтура, а как раз лучший вариант.
Да и зачем Вам большие веса, хотите стать культуристом? Для тонуса достаточна лишь регулярность, исключая максимальные веса.
Вообще, почти все профессиональные спортсмены, которые по определению занимаются на пределе возможностей, имеют спортивные травмы, постоянно, многие сидят на таблетках, с ослабленным иммунитетом - чуть что- насморк. Вам оно надо? Для здоровья, самое лучшее - это комфорт на занятии. Что бы было удобно и Вы от этого получали удовольствие. :-) Приятных занятий!

[miumau.livejournal.com]

С учетом того, что при подтягивании человек поднимает свой собственный вес, я должна броситься спорить: у меня мааалыыый вееес! Куда еще меньше-то? :-)
Но на самом деле все правильно - я уже давно поняла, что спортом надо заниматься без фанатизма. И с большим трудом научилась и на практике держать себя в руках. :-)

[yar1804.livejournal.com]

Я это тоже понимаю, сейчас даже чувствую, ковыляя по своим комнатам. Если бы не моя машина, не знаю, как бы по улицам города сейчас передвигался - решил сегодня на скорость со своей собакой по берегу моря кросс пробежать, небольшие последствия. (Как отойду, обязательно этот участок пробегу быстрее - мне все равно. Главное, восстановиться, что бы ходить можно было :-) ). Так что с таких как я - не берите пример. Это чревато вот такими, например, последствиями. :-))

[dolsi.livejournal.com]

Впервые слышу про женский турник:)

[pouzeot.livejournal.com]

Наконец-то мы испанского летчика увидели :-)

[miumau.livejournal.com]

Да его сто раз уже видели!

[vanilla-zzz.livejournal.com]

Первый раз вижу образ вершителя вкуснейшего варенья)))) "так вот ты какой....цвяточек аленький" ))))))))))))))))))

[miumau.livejournal.com]

По тэгу посмотрите - это уже не первая публикация, где его видно.

[olgin-ugolok.livejournal.com]

ой! я забыла: варенья больше не будет, да? а куда денутся 10 испанских кошек?

[miumau.livejournal.com]

Клшек уже перевезли в многочисленных коробочках, с паспортами и прививками. в огромный новый немецкий дом возле леса. Они там уже птичек ловить тренируются.
А насчет варенья - я не хочу прямо сказать, что его точно никогда не будет. Не знаю, может быть он что-то еще придумает (он же всегда что-то придумывает). Для начала мне пообещали некоторые совсем жалкие остатки... А потом посмотрим.

[eva-de-sad.livejournal.com]

а где вторая нога испанского лётчика?)

[miumau.livejournal.com]

Ее надо как можно дальше оттопыривать назад и вверх! :-) Это вроде как "ласточка".

[eugen666.livejournal.com]

Живём с женщинами. Так что не всё мужское - тяжелое, трудное и неудобное. ;)