Спорт не имеет смысла, если не в радость?

[miumau]

Смотрела тут на ночь передачу научно-популярную, где некий врач рассказывал, что мол наука обнаружила новое. Что каким бы спортивным занятием не занимался для оздоровления средний человек - оно ему не принесет ничего, кроме вреда, если оно не в радость.

Т.е. если человек плетется на улицу бегать. а бегать ему неохота. Или в бассейн ползет, как на эшафот. Или в спортзал - с трудом преодолевая лень и тоску - то ему все это будет вредно. Надо, чтобы радовало. Чтобы тело пело и сердце радовалось. Тогда польза будет.

from Miu's inspiration board



Я вообще сторонник идеи, что жить надо для счастья. И что надо как можно больше делать вещей, которые радуют. Но вот эта теория вызвала у меня внутренний протест. как это - не будет пользы, а будет сплошной вред? Сколько в моей жизни было походов в спортзал, когда совсем не хотелось! И лень было местами, и иногда тяжело, больно, и временами нужно было преодолевать немалое сопротивление, чтобы снова войти в форму, расшевелиться. А польза была - совершенно точно!

После каждой самой тяжелой операции у нас в больнице где-то на вторые сутки к человеку приходит физиотерапевт. С непростой задачей поднять пациента и хотя бы посадить. А в идеале - поднять на ноги, в каком бы тяжелом состоянии он ни был. А если пару шагов прости - так вообще замечательно. Любого пациента, хоть бы его от ушей до дна разрезали, пытаются поднять, если он сам дышит и операционную рану зашили. Это тоже новое открытие такое у врачей, что мобилизовать надо, как можно раньше. И какова была радость физиотерапевтов, когда они встречали меня в коридоре. Хотя шли с мыслью, что надо бы попробовать меня поднять. Я просто прониклась советом хирургов, и пыталась встать, и шаги эти делала. И на 2-3 сутки уже ходила туда-сюда по коридору, отсчитывая круги - пятый, десятый. Держась за стенки, маму, и каталку с капельницей. И хирурги, встречавшиеся мне на пути, показывали мне всякие знаки - мол "супер! здорово!" и убеждали, что польза огромная. Хотя радость от этих прогулок была равна нулю. Сплошные мучения.

А теперь говорят, что оно без радости не полезно?

Ну ладно, реанимация - это может быть отдельная экстремальная ситуация. Там не до жиру, надо реабилитироваться и мобилизоваться. Может быть речь о бытовой жизни, где спортивными занятиями поддерживают форму и переключаются от сидячей работы? Ну так знаете где бы были все фитоняшки, если бы они ходили в спортзал только, когда им это в радость? Выглядели бы они совсем иначе. А посмотришь на такого красивого, подтянутого, пружинящего человека - ну очевидна же польза! Я уверена, что им очень радостно жить в своем теле. Но так же уверена, что тренировки не являются для них чистым удовольствием каждый раз. Может быть часто. Но не всегда же. А часто наверное целыми фазами не хочется ничего. Мы же все живые люди.

А еще у меня очень часто так случается, что я буквально плетусь в спортзал - вот прямо еле-еле. И неохотааааа! И холодно, и лень, и устала, и вообще более интересные дела ждут. И начинаю заниматься - тоска такая. все такое тяжелое, внутренне причитаю: "Вся жизнь - мучение". А минут через 10-15 у меня начинается прилив энергии и радостного настроения. Наверное это гормоны какие-то вырабатываются. И я начинаю думать: "Эх, чего же я раньше не пришла, чаще надо, здорово же как!" И домой уже иду вприпрыжку (буквально)! И потом до конца дня у меня такое настроение приподнятое, и тело радуется. И где бы я была, если бы я поддавалась на это первое настроение, говорящее мне, что я хочу только лежать на диване под теплой кошечкой?

Впрочем, этих "рецептов правильной жизни" - тоже миллион. Каждые пять минут появляется какой-то гуру, который снова все опровергает. То "ешь что хочешь, тело само скажет", то "ничего не ешь, тело все думает неправильно, оно давно разучилось". То двигайся, то не двигайся. То бегать вредно, то в качалку. То "без силовых тренировок вообще никакого прогресса нигде не будет", то они вдруг самое вредное - особенно для женщин. То "не поднимайте ничего, лучше делайте сто повторений", то через пять минут "эти повторения испортят все суставы". :-))) Только и остается, что не слушать никого. :-)

Comments

[nim-f.livejournal.com]

Может быть, имелось в виду не то, что нужно потакать лени, а то, что нужно выбирать спорт по душе, а не насиловать себя тем, что распиарено и модно. Ну и как вы написали - радость от спорта часто приходит в процессе, когда заставишь себя через "нехочу", но ведь она все-таки есть! Другое дело, если каждый день делать то, что не нравится и не получать вообще никакой радости и удовольствия, можно и в депрессию впасть. Зачем это надо? Ради накаченной жопы? ))

[skeily-ramires.livejournal.com]

Я вас поддержу. Пусть качалка сто раз "подходит" к телу, но если при одном виде тренажера - рвотный рефлекс, то ну его нафиг - танцы, йога, бег, что угодно - потому что зачем такие мучения? А бывает, напротив, нет к спорту таланта или данных (скажем, боевые искусства для миниатюрной женщины) - но душа просит - надо ходить. Чаком Норрисом не станешь, но пользы будет больше чем от ненавистного.

[anna-frid.livejournal.com]

По-моему, ерунда полная, насчет "нет пользы". Вот стандартная картина: ну очень лень идти в спортзал, но если не пойти, то точно знаешь, что завтра-послезавтра будет болеть голова. Ну и как это нет пользы, если сходишь - и еще дня четыре гарантированно голова не болит?

[mona-silan.livejournal.com]

Тут, по-моему, имеется в виду, что если каждый раз плестись в зал, как на каторгу, то постоянный стресс напрочь перечеркнет всю пользу от физической активности.

[stoshagownozad.livejournal.com]

Ну, я согласна с тем, что спортом (не реабилитацией) через силу заниматься - пустое дело. Есть люди, у которых эндорфины вообще только в ответ на физическую нагрузку выделяются.

А я в прошлом году полгода мужественно ходила на фитнес, за полгода похудела ах на 4 кило (из них 2-3 были водой и ушли, как только я надела противоотечные чулки), у меня теперь болит поврежденная связка в плече, потому что тренер настаивала, чтобы я стояла в планке на боку... Бросила в одно мгновение, когда тренер сердито спросила, зачем я вообще хожу на занятия. А спросила сердито, потому что видела, что я злюсь делать штрафные выпады, от которых у меня трещат связки и хрустят суставы. Ну я и подумала - а правда, зачем? Радости никакой, эффекта не вижу, 1500 калорий в день и так регулярная диета (три месяца считала, убедилась, что на 2000 не наедаю), а суставы трещат, колено ноет, плечо болит - не крепатурой, а реально, не знаю, что там... а эндорфинов-то и нет.

Ищу теперь, где бы чем еще заняться - занималась восточными танцами. Уходила такая же мокрая, но с удовольствием, но теперь там группа накрылась...

[kroshka-ke.livejournal.com]

От такого тренера я тоже сбегала. Тренер все-таки должен учитывать физическое состояние человека, а не загонять его до болей в суставах.

[voe-voda.livejournal.com]

Я тоже думаю, что имелось в виду не просто не идти на тренировку, когда лень, а именно не заниматься тем, что не доставляет удовольствия. Например, от одной мысли о беге по утрам (или вечерам, неважно) меня такая тоска охватывает. И никакой радости в процессе и после, ну разве что от того, что все закончилось наконец-то! Но ведь завтра опять то же самое! А вот плавать в бассейне я люблю и ищу возможности ходить туда почаще. И было такое, что неохота, но придешь через силу, и минут через 5-10 уже такой подъем духа и радость, и хорошо, что себя заставила)))

[sheer-svetla.livejournal.com]

Согласна на все сто, у меня ровно как у Вас ситуация: бег воспринимается как способ наиболее скучно вспотеть на пыльной трассе/дорожке в душном зале. Но как бывает свежо и хорошо поплавать, и легкость, и осанка - приятно, словом! Хлорка, конечно) Но это единственная неприятность.

[Юлия Хмура (from livejournal.com)]

Первое ощущение - где нужно напрягаться, так сразу неохота. Спасибо за пинок! Пошла собираться в зал за энергией!!!

[serking999.livejournal.com]

пинок-самый лучший мотиватор

[elyushok.livejournal.com]

А я согласна. Я, когда насильно заставляю себя идти в бассейн или на спорт.ходьбу, кроме усталости ничего не чувствую после занятий.

[new-young-style.livejournal.com]

Я знаю по себе, что когда занимаешься спортом полупрофессионально, то начинаешь работать на результат. Кайф отходит на второй план. Но как раз такой подход и приносит пользу во всех смыслах.
Но если заниматься для себя, то конечно же, лучше выбрать что-нибудь приятное для своего организма. Зачем лишний раз насиловать себя

[ok-blagova.livejournal.com]

А если эндорфины приходят, но не сразу? Вот я выезжаю на велосипеде иногда, мне тяжело, плакать хочется, ноги забились, не педалируют вообще и думаешь, зачем я выехала? Домой бы, под плед бы. И вот это чувство внутреннего стона, оно только километров через 10 проходит. И эйфория приходит лишь с открытиями - о, я смогла преодолеть этот подъем! О, я могу ехать с этой скоростью! О, средняя скорость повысилась! О, я вкатила в гору стоя!

Но ведь это не сразу все и не всегда. Порой нужно преодолеть это внутреннее нытье. Хотя, наверное, заниматься спортом, в котором эйфории не приходит вовсе и вправду не имеет особого смысла. Не знаешь ради чего преодолевать страдания эти.

[michellemohn.livejournal.com]

у меня эйфория только после десяти км, которые я пробежала наступает...
но это состочяние в течении последующих трёх км. стоит того, чтобы бегать 5-6 раз в неделю.
ну и бонус в виде сильных и выносливых ног и подтянутой задницы. а ещё - астма не проявляется так, как это было до начала заниятий бегом. т. е. дышать наконец-то могу свободно.

[kroshka-ke.livejournal.com]

У меня примерно тоже самое - не хочется заниматься, но после занятий я себя чувствую гораздо лучше. Сил становится больше.
Поэтому занимаюсь, что делать:-)

Мне кажется, что еще от вида спорта зависит (нравится человеку конкретно этот вид или нет) и от тренера (если человек занимается не сам).
Я как-то попала к девушке, которая тренировала смешанные группы. Кто-то занимался давно, кто-то пришел на первое занятие. Она требовала, чтобы новички себя заставляли и держали такой же темп и брали такую же нагрузку как те, кто занимался год. Я после третьего занятия ушла, потому что это был какой-то идиотизм. Ничего кроме болей (причем не только мышечных) эти занятия не принесли.

[michellemohn.livejournal.com]

ну-ну, конечно, спорт только в радость должен быть. ка же. особенно если только начинаешь. через боль, через немогу, через нет сил, через дышать нечем и лё1гкие снейчас лопнут...
ну ну...
если б я по такому принципу действовала " только чтоб в радость", то давно б уже померла. (так или иначе)
а вот когда тело приводишь в порядок, преодолевая собственную слабость *и физическую и волевую) (через все эти немогунехочубольнетсил), и когда впервые ощущаешь реальный кайф от действия адреналина, дофамина и серотонина, то в следующий раз, собираясь на пробежку или в качалку, знаешь наверняка, что награда будет. и в виде этого ощущения эйфории или по крайней мере избавления дущевной боли...ну хоть на 5 минут (ради которых можно и через боль и через немогу пройти) в виде трансформации тела в сторону красоты, силы и здоровья. без преодоления собственной слабости вообще ничего не получится, а ощущение силы - это необходимость для выживания. мнне реально либо сильнойбыть, либо умереть. других вариантов у меня нет. так что все рассуждения желеподобных и безстержневых людей о том, что надо себя жалеть, кормить сладким, не перенапрягаться и спортом заниматься только если он в радость, привести могут только к отказу от жизни как таковой. не бывает так, что каждая тренировка состоит только из одного удовольствия. удовольствие надо завоевать. трудом и прикладыванием усилий. иногда - титанических.

[tiger-barb.livejournal.com]

Согласна с вами! Жить в сильном и здоровом теле - это невероятный кайф! Как и осознание того, что твое тело на многое способно, гораздо на большее, чем ты сам когда-то думал. И удовольствие от того, что ты можешь преодолеть свою слабость и бороться несмотря ни на что, оно просто огромно!

[abudani.livejournal.com]

Наверное, это "открытие" имеет совершенно разный смысл для тех, кто регулярно занимается спортом, и для тех, кто думает, что надо бы чем-нибудь позаниматься, но неохота...
Я вот сейчас решаю, стоит ли преодолевать себя и выйти на пробежку, или пропустить.
Но я бегаю давно, мои размышления о радости от пробежки (которая непременно придет в процессе) и возможного вреда ввиду перетренированности не могут быть поняты человеком, которому лениво и он лишь ищет повод ничего не делать, потому что радости он в спорте не находит )))

[michellemohn.livejournal.com]

так можно определить по состочянию нужно ли сдедать паузу или это просто лень (ткм, кто давно и регулярно занимается бегом). ну а лень то преодолеть можно. усилием воли.

[spiral8static.livejournal.com]

Мне кажется, там имели в виду сам процесс. Ведь часто просто попу оторвать от дивана сложно, а в ходе занятия получаешь удовольствие.
В детстве я занималась ЛФК для лечения сколиоза, и мне ненавистна была каждая минута занятий, просто пытка. Ну и толку от такого было мало, потому что хуже получается стараться, и не можешь толком сосредоточиться. Мне кажется, ученые это имели в виду.

[stoshagownozad.livejournal.com]

у меня похожий опыт. Полчаса погуляла - ЛОЖИСЬ И ЛЕЖИ! Все дети на каникулах - а я на ЛФК в больницу. В субботу и воскресенье утро начинается с ЛФК (по будним дням в спецшколе делаем). Ненавидела ужасно, потому что эндорфины там не появляются - нагрузки слишком мало, а тощища страшная. А при этом спортом же нельзя заниматься. на велике ездить боже упаси, танцы нельзя, ничего нельзя... И так 4 года с лишним...


Вот танцами я восточными люблю себя развлекать - оттуда и мокрая выходишь с занятия, и мышцы нужные тренируются, и вообще... и попа у меня подходящего размера :))))

[cat-o-phony.livejournal.com]

Большинство тех, кто достиг хоть сколько-нибудь существенных результатов в спорте (красивое тело, здоровье, сила, выносливость и т.д) сделали это через волевое усилие. Радость и желание заниматься спортом появляются чаще всего ПОСЛЕ получения результатов.

[mona-silan.livejournal.com]

А причем тут результаты? Ходит кто-нибудь всю зиму почти каждые выходные на лыжах, в своем темпе пробегает пятерочку, не стремясь к выдающимся результатам; летом на велике катается, опять-таки в свое удовольствие, да еще с собакой гуляет. И для общего здоровья это ничуть не хуже, чем спорт с достижениями через волевое усилие.

[marinalevy.livejournal.com]

У меня в спорте эндорфины выделяются только от слов "занятие окончено".
С так я занимаюсь с отвращением и всё время думаю: "лучше я бы вместо этого бы вязала"

[moskvachenko.livejournal.com]

Полностью согласен с заглавной теорией.
2-2.5 часа отбегать в футбол (преодолев за это время почти десяток километров, причем в рваном ритме, да еще и чередуя бег-ходьбу-технические действия) для меня всегда было в тысячу раз легче, чем просто тупо пробежать 3 км. И уверен, что для здоровья полезнее. Потому что нравится.

[gremlinmage.livejournal.com]

Вывод про не слушать никого - в целом правильный :)
Я думаю, что по многим вопросам просто не существует некого универсального, правильного для всех людей и для всех ситуаций решения. А всякие гуру находят то, что подходит лично им, радостно обобщают это на всех и начинают громко кричать "делай как я и тебе будет хорошо!". Подумать о том, что все люди разные и от того, что тебе хорошо, другому может быть и плохо, у таких гуру обычно ума не хватает.

Поэтому советы-то слушать можно, но надо их аккуратно к своей жизни прикладывать, и если не подходят - выбрасывать. И ни в коем случае не пытаться строить свою жизнь целиком по чужим лекалам. Фигня получится.

[daniel-grishin.livejournal.com]

я думаю, что совет в общем правильный (так же как с едой, еда без вкуса и радости - не полезна). Но надо считать все состояние вкупе (до, во время, после тренировки и общий долговременный тонус тренирующегося человека). Если дергаться по поводу каждой случайной или циклической флуктуации то будешь только переживать и некогда будет работать. И жить. Ко всему относится, не только к спорту :)

Вот у вас среднее значение какое было в момент реабилитации? Ну например: До - "не хочу не буду", во время "Ой больно", после "Наконец-то закончилось" , но при этом долговременный наверняка "Слава Богу, двигаюсь, дышу, кровь разгоняю" - и сумма будет позитивной (пример из пальца, просто для иллюстрации)

У меня часто так же. До - "Ой, может не сегодня_". Во время "Аааа, дайте мне сдохнуть в уголочке и не трогайте!". После - "Уйдите все, не видите что ли - помер я". Но при этом в долговременном зачете, уже через час после тренинга - "Хорошо-то как после тренировок, душа поет, тушка подпрыгивает, завтра опять пойду"

[cron0pio.livejournal.com]

У меня на тренировках эндорфины выделяются только при взгляде на часы - когда вижу, что осталось всего-то пять минут до окончания этой нудной пытки. :))))) С другой стороны, не расползаться же медузой только потому, что не можешь себя заставить включить элементарную зарядку в ежедневный график - проще её выполнять как обыкновенную рутину, отключив все эмоции, и положительные, и отрицательные.

Спорт в радость

[saimans.livejournal.com]

Попробуйте этот вид, рекомендую всем...

[etaletta.livejournal.com]

Я согласна с тем, что спорт не в радость - фуфло.
Я ненавижу клубы и тренажеры. Когда заставляла себя туда ходить - спорт ненавидела. Сейчас я делаю только то, что мне нравится, - бегаю по горам, трюкачу на самокате. Фигура - лучше, чем была тогда, во время пахоты в зале. К тому же жру всё подряд, сейчас большую пиццу умяла, про настроение и не говорю.
Отдельно добавлю про манеру западных врачей поднимать пациентов. Когда у меня в Москве собрали пазл из ноги на пластину - был крученый перелом, куча осколков, - вставать на эту ногу мне было запрещено месяца три, насколько помню. Отношения с хирургическим молодняком у меня были прекрасные, и они часто тусили у меня в палате, рассказывая врачебные байки. У меня был интернет, и я как-то попеняла - мол, профессор запретил на ногу вставать и вообще сказал, что лучше пока возлежать, а вот в Израиле меня бы уже давно подняли, только что в интернете вычитала. Но что мне сказали: "А вы знаете, что у них считается нормой хромота после таких операций? Потому что кость чего-то-там, бла-бла, ноги в итоге разной длины. А вы хромать не будете". В общем, лежала я в палате и не дергалась, потом приехала домой в инвалидной коляске, совершенно не напрягалась, себя не насиловала, особо не вставала, на костылях стала прыгать только когда уже совсем окрепла. Никакой хромоты, естественно, и в помине нет. Так что всё относительно.
В больнице, кстати, лежала женщина после операции в какой-то европейской стране - ей ломали и всё переделывали заново. Проклинала тех врачей почем зря.

[gelena-s.livejournal.com]

Тут все просто- волю можно тоже тренировать до известных границ. Ведь и сопротивление при этом тоже тренируется.
Потому если волевые усилия небольшие, то результат не так ярок, но стабилен, а вот ломка себя обходится потом мощным откатом.
Потом еще если всерьез ломаешь себя в спорте, то воли может не хватить на что то другое. Этот ресурс конечен, как и время. Ссылки сами ищите, все в сети было. Эксперименты, когда студенты удерживались от вкусной еды и потом не могли собраться дорешать задачу. И так далее.
А про себя скажу- на лошадях занималась и при хреновых тренерах, и падения не останавливали. Ведь даже последний раз, разбившись, я все равно снова села на лошадь и доехала до базы.
А вот любой дискомфорт в зале- я сваливаю, противно.
Так что вопрос скорее всего внутренней мотивации и удовольствия.
А насиловать себя ради насилия, как многие делают- ну это уже скорее к любителям соответствующей ориентации.
Кстати, было исследование рекламы, что на часть ее где вкрапления садизма, так сказать( к примеру Виши, где женщина кожу снимает) реагируют в первую очередь латентные любители бдсм.

[iz-pindemonti.livejournal.com]

Полностью поддерживаю!! Меня в детстве пытали большим спортом, типа для здоровья полезно. С тех пор я не то что не люблю спорт, я люто, просто бешено его ненавижу, даже в диванном виде у телевизора. Никогда не смотрю олимпиады и чемпионаты. Конечно путём долгих аутотренигов я выработала спокойное отношение к спорту, при условии что мы с ним живём вообще не встречаясь, в параллельных вселенных )) Всё самое гнусное - впустую потраченное время, боль, унижение, тупое бычье упрямство - у меня связано с ним.

[stella-vega.livejournal.com]

Я читала, что чрезмерный спорт приводит к отмиранию аксионов - это щупальца такие у нейронов - но физкультура и подвижный образ жизни это ж не спорт. Ну и потом сейчас такое обилие всяких видов фитнеса, что каждый может себе выбрать что-нибудь. Кто не хочет в зале руками махать, может ходить с норвежскими палками гулять, например, или играть в бадминтон по выходным.

[nicivanov.livejournal.com]

спорт - зло. диван, пиво и телек - лучшие друзья.

[jufka.livejournal.com]

Соглашусь. Я обожаю танцы - больше всего в мире. Сколько радости я получаю от каждого занятия - не передать словами, но бывают дни, когда я тащу себя на тренировку буквально за шиворот. Хотя точно знаю, что вот приду, и уже через 10 минут от начала занятия будет радостно.
Тем не менее если ну совсем никак, даже шиворот не хочет никуда тянуться - тогда я бросаю монетку и если выпадает "не идти" с чистой совестью занимаюсь чем-то иным. Но мне кажется, это у меня мозг больше бастует, против однообразности расписания.