Спорт не имеет смысла, если не в радость?

[miumau]

Смотрела тут на ночь передачу научно-популярную, где некий врач рассказывал, что мол наука обнаружила новое. Что каким бы спортивным занятием не занимался для оздоровления средний человек - оно ему не принесет ничего, кроме вреда, если оно не в радость.

Т.е. если человек плетется на улицу бегать. а бегать ему неохота. Или в бассейн ползет, как на эшафот. Или в спортзал - с трудом преодолевая лень и тоску - то ему все это будет вредно. Надо, чтобы радовало. Чтобы тело пело и сердце радовалось. Тогда польза будет.

from Miu's inspiration board



Я вообще сторонник идеи, что жить надо для счастья. И что надо как можно больше делать вещей, которые радуют. Но вот эта теория вызвала у меня внутренний протест. как это - не будет пользы, а будет сплошной вред? Сколько в моей жизни было походов в спортзал, когда совсем не хотелось! И лень было местами, и иногда тяжело, больно, и временами нужно было преодолевать немалое сопротивление, чтобы снова войти в форму, расшевелиться. А польза была - совершенно точно!

После каждой самой тяжелой операции у нас в больнице где-то на вторые сутки к человеку приходит физиотерапевт. С непростой задачей поднять пациента и хотя бы посадить. А в идеале - поднять на ноги, в каком бы тяжелом состоянии он ни был. А если пару шагов прости - так вообще замечательно. Любого пациента, хоть бы его от ушей до дна разрезали, пытаются поднять, если он сам дышит и операционную рану зашили. Это тоже новое открытие такое у врачей, что мобилизовать надо, как можно раньше. И какова была радость физиотерапевтов, когда они встречали меня в коридоре. Хотя шли с мыслью, что надо бы попробовать меня поднять. Я просто прониклась советом хирургов, и пыталась встать, и шаги эти делала. И на 2-3 сутки уже ходила туда-сюда по коридору, отсчитывая круги - пятый, десятый. Держась за стенки, маму, и каталку с капельницей. И хирурги, встречавшиеся мне на пути, показывали мне всякие знаки - мол "супер! здорово!" и убеждали, что польза огромная. Хотя радость от этих прогулок была равна нулю. Сплошные мучения.

А теперь говорят, что оно без радости не полезно?

Ну ладно, реанимация - это может быть отдельная экстремальная ситуация. Там не до жиру, надо реабилитироваться и мобилизоваться. Может быть речь о бытовой жизни, где спортивными занятиями поддерживают форму и переключаются от сидячей работы? Ну так знаете где бы были все фитоняшки, если бы они ходили в спортзал только, когда им это в радость? Выглядели бы они совсем иначе. А посмотришь на такого красивого, подтянутого, пружинящего человека - ну очевидна же польза! Я уверена, что им очень радостно жить в своем теле. Но так же уверена, что тренировки не являются для них чистым удовольствием каждый раз. Может быть часто. Но не всегда же. А часто наверное целыми фазами не хочется ничего. Мы же все живые люди.

А еще у меня очень часто так случается, что я буквально плетусь в спортзал - вот прямо еле-еле. И неохотааааа! И холодно, и лень, и устала, и вообще более интересные дела ждут. И начинаю заниматься - тоска такая. все такое тяжелое, внутренне причитаю: "Вся жизнь - мучение". А минут через 10-15 у меня начинается прилив энергии и радостного настроения. Наверное это гормоны какие-то вырабатываются. И я начинаю думать: "Эх, чего же я раньше не пришла, чаще надо, здорово же как!" И домой уже иду вприпрыжку (буквально)! И потом до конца дня у меня такое настроение приподнятое, и тело радуется. И где бы я была, если бы я поддавалась на это первое настроение, говорящее мне, что я хочу только лежать на диване под теплой кошечкой?

Впрочем, этих "рецептов правильной жизни" - тоже миллион. Каждые пять минут появляется какой-то гуру, который снова все опровергает. То "ешь что хочешь, тело само скажет", то "ничего не ешь, тело все думает неправильно, оно давно разучилось". То двигайся, то не двигайся. То бегать вредно, то в качалку. То "без силовых тренировок вообще никакого прогресса нигде не будет", то они вдруг самое вредное - особенно для женщин. То "не поднимайте ничего, лучше делайте сто повторений", то через пять минут "эти повторения испортят все суставы". :-))) Только и остается, что не слушать никого. :-)

Comments

[nim-f.livejournal.com]

Может быть, имелось в виду не то, что нужно потакать лени, а то, что нужно выбирать спорт по душе, а не насиловать себя тем, что распиарено и модно. Ну и как вы написали - радость от спорта часто приходит в процессе, когда заставишь себя через "нехочу", но ведь она все-таки есть! Другое дело, если каждый день делать то, что не нравится и не получать вообще никакой радости и удовольствия, можно и в депрессию впасть. Зачем это надо? Ради накаченной жопы? ))

[anna-frid.livejournal.com]

По-моему, ерунда полная, насчет "нет пользы". Вот стандартная картина: ну очень лень идти в спортзал, но если не пойти, то точно знаешь, что завтра-послезавтра будет болеть голова. Ну и как это нет пользы, если сходишь - и еще дня четыре гарантированно голова не болит?

[stoshagownozad.livejournal.com]

Ну, я согласна с тем, что спортом (не реабилитацией) через силу заниматься - пустое дело. Есть люди, у которых эндорфины вообще только в ответ на физическую нагрузку выделяются.

А я в прошлом году полгода мужественно ходила на фитнес, за полгода похудела ах на 4 кило (из них 2-3 были водой и ушли, как только я надела противоотечные чулки), у меня теперь болит поврежденная связка в плече, потому что тренер настаивала, чтобы я стояла в планке на боку... Бросила в одно мгновение, когда тренер сердито спросила, зачем я вообще хожу на занятия. А спросила сердито, потому что видела, что я злюсь делать штрафные выпады, от которых у меня трещат связки и хрустят суставы. Ну я и подумала - а правда, зачем? Радости никакой, эффекта не вижу, 1500 калорий в день и так регулярная диета (три месяца считала, убедилась, что на 2000 не наедаю), а суставы трещат, колено ноет, плечо болит - не крепатурой, а реально, не знаю, что там... а эндорфинов-то и нет.

Ищу теперь, где бы чем еще заняться - занималась восточными танцами. Уходила такая же мокрая, но с удовольствием, но теперь там группа накрылась...

[voe-voda.livejournal.com]

Я тоже думаю, что имелось в виду не просто не идти на тренировку, когда лень, а именно не заниматься тем, что не доставляет удовольствия. Например, от одной мысли о беге по утрам (или вечерам, неважно) меня такая тоска охватывает. И никакой радости в процессе и после, ну разве что от того, что все закончилось наконец-то! Но ведь завтра опять то же самое! А вот плавать в бассейне я люблю и ищу возможности ходить туда почаще. И было такое, что неохота, но придешь через силу, и минут через 5-10 уже такой подъем духа и радость, и хорошо, что себя заставила)))

[Юлия Хмура (from livejournal.com)]

Первое ощущение - где нужно напрягаться, так сразу неохота. Спасибо за пинок! Пошла собираться в зал за энергией!!!

[kroshka-ke.livejournal.com]

От такого тренера я тоже сбегала. Тренер все-таки должен учитывать физическое состояние человека, а не загонять его до болей в суставах.

[elyushok.livejournal.com]

А я согласна. Я, когда насильно заставляю себя идти в бассейн или на спорт.ходьбу, кроме усталости ничего не чувствую после занятий.

[new-young-style.livejournal.com]

Я знаю по себе, что когда занимаешься спортом полупрофессионально, то начинаешь работать на результат. Кайф отходит на второй план. Но как раз такой подход и приносит пользу во всех смыслах.
Но если заниматься для себя, то конечно же, лучше выбрать что-нибудь приятное для своего организма. Зачем лишний раз насиловать себя

[ok-blagova.livejournal.com]

А если эндорфины приходят, но не сразу? Вот я выезжаю на велосипеде иногда, мне тяжело, плакать хочется, ноги забились, не педалируют вообще и думаешь, зачем я выехала? Домой бы, под плед бы. И вот это чувство внутреннего стона, оно только километров через 10 проходит. И эйфория приходит лишь с открытиями - о, я смогла преодолеть этот подъем! О, я могу ехать с этой скоростью! О, средняя скорость повысилась! О, я вкатила в гору стоя!

Но ведь это не сразу все и не всегда. Порой нужно преодолеть это внутреннее нытье. Хотя, наверное, заниматься спортом, в котором эйфории не приходит вовсе и вправду не имеет особого смысла. Не знаешь ради чего преодолевать страдания эти.

[kroshka-ke.livejournal.com]

У меня примерно тоже самое - не хочется заниматься, но после занятий я себя чувствую гораздо лучше. Сил становится больше.
Поэтому занимаюсь, что делать:-)

Мне кажется, что еще от вида спорта зависит (нравится человеку конкретно этот вид или нет) и от тренера (если человек занимается не сам).
Я как-то попала к девушке, которая тренировала смешанные группы. Кто-то занимался давно, кто-то пришел на первое занятие. Она требовала, чтобы новички себя заставляли и держали такой же темп и брали такую же нагрузку как те, кто занимался год. Я после третьего занятия ушла, потому что это был какой-то идиотизм. Ничего кроме болей (причем не только мышечных) эти занятия не принесли.

[michellemohn.livejournal.com]

ну-ну, конечно, спорт только в радость должен быть. ка же. особенно если только начинаешь. через боль, через немогу, через нет сил, через дышать нечем и лё1гкие снейчас лопнут...
ну ну...
если б я по такому принципу действовала " только чтоб в радость", то давно б уже померла. (так или иначе)
а вот когда тело приводишь в порядок, преодолевая собственную слабость *и физическую и волевую) (через все эти немогунехочубольнетсил), и когда впервые ощущаешь реальный кайф от действия адреналина, дофамина и серотонина, то в следующий раз, собираясь на пробежку или в качалку, знаешь наверняка, что награда будет. и в виде этого ощущения эйфории или по крайней мере избавления дущевной боли...ну хоть на 5 минут (ради которых можно и через боль и через немогу пройти) в виде трансформации тела в сторону красоты, силы и здоровья. без преодоления собственной слабости вообще ничего не получится, а ощущение силы - это необходимость для выживания. мнне реально либо сильнойбыть, либо умереть. других вариантов у меня нет. так что все рассуждения желеподобных и безстержневых людей о том, что надо себя жалеть, кормить сладким, не перенапрягаться и спортом заниматься только если он в радость, привести могут только к отказу от жизни как таковой. не бывает так, что каждая тренировка состоит только из одного удовольствия. удовольствие надо завоевать. трудом и прикладыванием усилий. иногда - титанических.

[abudani.livejournal.com]

Наверное, это "открытие" имеет совершенно разный смысл для тех, кто регулярно занимается спортом, и для тех, кто думает, что надо бы чем-нибудь позаниматься, но неохота...
Я вот сейчас решаю, стоит ли преодолевать себя и выйти на пробежку, или пропустить.
Но я бегаю давно, мои размышления о радости от пробежки (которая непременно придет в процессе) и возможного вреда ввиду перетренированности не могут быть поняты человеком, которому лениво и он лишь ищет повод ничего не делать, потому что радости он в спорте не находит )))

[spiral8static.livejournal.com]

Мне кажется, там имели в виду сам процесс. Ведь часто просто попу оторвать от дивана сложно, а в ходе занятия получаешь удовольствие.
В детстве я занималась ЛФК для лечения сколиоза, и мне ненавистна была каждая минута занятий, просто пытка. Ну и толку от такого было мало, потому что хуже получается стараться, и не можешь толком сосредоточиться. Мне кажется, ученые это имели в виду.

[michellemohn.livejournal.com]

у меня эйфория только после десяти км, которые я пробежала наступает...
но это состочяние в течении последующих трёх км. стоит того, чтобы бегать 5-6 раз в неделю.
ну и бонус в виде сильных и выносливых ног и подтянутой задницы. а ещё - астма не проявляется так, как это было до начала заниятий бегом. т. е. дышать наконец-то могу свободно.

[kaghero.livejournal.com]

Мне кажется, тут всё от тренера зависит и его интуиции. Столкнулась с тем, что многие некорректно составляют программу. Представьте: годами ничего такого не делать, и тут бац - 3 раза в неделю мощная нагрузка. Вот даже статистику читала, что почему-то принято считать, что фитнес проще, чем йога. И тренера часто оказываются просто некомпетенты, из-за чего большой процент травм у подопечных. У меня был такой тренер. Программу он дал мне не по силам. Зато когда я стала заниматься дома по упражнениям одной очень хорошей ютуб-блоггера - я и результаты увидела, и занятия в радость :)

[michellemohn.livejournal.com]

так можно определить по состочянию нужно ли сдедать паузу или это просто лень (ткм, кто давно и регулярно занимается бегом). ну а лень то преодолеть можно. усилием воли.

[stoshagownozad.livejournal.com]

а ссылочкою не поделитесь???

[stoshagownozad.livejournal.com]

она поначалу учитывала, но я вообще человек малосильный и быстрозадыхающийся... и вот уж она решила, видимо, что пора меня и помуштровать, и тут уж вот и все :)

[stoshagownozad.livejournal.com]

у меня похожий опыт. Полчаса погуляла - ЛОЖИСЬ И ЛЕЖИ! Все дети на каникулах - а я на ЛФК в больницу. В субботу и воскресенье утро начинается с ЛФК (по будним дням в спецшколе делаем). Ненавидела ужасно, потому что эндорфины там не появляются - нагрузки слишком мало, а тощища страшная. А при этом спортом же нельзя заниматься. на велике ездить боже упаси, танцы нельзя, ничего нельзя... И так 4 года с лишним...


Вот танцами я восточными люблю себя развлекать - оттуда и мокрая выходишь с занятия, и мышцы нужные тренируются, и вообще... и попа у меня подходящего размера :))))

[cat-o-phony.livejournal.com]

Большинство тех, кто достиг хоть сколько-нибудь существенных результатов в спорте (красивое тело, здоровье, сила, выносливость и т.д) сделали это через волевое усилие. Радость и желание заниматься спортом появляются чаще всего ПОСЛЕ получения результатов.

[rallykisa.livejournal.com]

Это Вам не повезло и с тренером, и с выбором занятия.
Даже когда нравится, иногда организм на первых порах сильно противится нагрузкам, ибо ему лень и вообще. Зато потом хорошо)

[kaghero.livejournal.com]

Наберите на ютубе "tgym". Канал называется "tgym - яркий путь к совершенству". Не знаю, подойдет ли Вам. Но обратите внимание на комплекс на всё тело "Go to slim". Мне кажется, это то что нужно, для людей с повышенной утомляемостью. Сама такая :) Там всё потихоньку начинается. И вообще у Тани Федорищевой там очень много полезного :)

[skeily-ramires.livejournal.com]

Я вас поддержу. Пусть качалка сто раз "подходит" к телу, но если при одном виде тренажера - рвотный рефлекс, то ну его нафиг - танцы, йога, бег, что угодно - потому что зачем такие мучения? А бывает, напротив, нет к спорту таланта или данных (скажем, боевые искусства для миниатюрной женщины) - но душа просит - надо ходить. Чаком Норрисом не станешь, но пользы будет больше чем от ненавистного.

[abudani.livejournal.com]

Тут наоборот: чаще усилие воли надо для того, чтобы НЕ бегать, если это перебор )))
Не всегда можно объективно оценить состояние. Можно, конечно, запись пульса покоя вести. Но я часто пытаюсь определить субъективно: представляю себя бегущим, и если появляется чувство тошноты, то лучше не бегать.

[stoshagownozad.livejournal.com]

спасибо :)