Одно из трех - нерешайка

[miumau]

Есть такие мистические явления, когда какие-то задания формально должны прекрасно умещаться в планы, но фактически это никогда не получается. У меня есть три дела, которыми очень нужно заниматься:
1 - Ходить на наброски.
2 - Ходить в спортзал.
3 - Писать.

(Наброски появились в планах 13 дней назад, и должны там продержаться минимум 2 месяца в таком режиме. Вот с момента их появления планы радостно рухнули.)



Чтобы сходить на наброски, нужно дойти или доехать до ближайшего людного места (20 минут) и просидеть там часа полтора. В целом на эту акцию уходит два часа. Задание очень нужное и на сегодняшний день очень мучительное. Делаю это через силу, но очень надо.

Сходить в спортзал: от "выйти из дома" до "потренироваться, привести себя в порядок и вернуться домой" - полтора часа.

Под "писать" я понимаю "сесть минимум на 2 часа, и написать либо очередной кусок книги, либо 2-3 поста в жж и пару писем.

Казалось бы - в активном дне 16-18 часов, все помещается с припуском. Конечно помимо этого у меня есть еще дела: и домашние, и связанные с работой. И личное время, и отдых и развлечения. Но их мы сейчас оставим в стороне. Каким-то магическим образом у меня никогда не получается сделать три из трех перечисленных выше дел в один день. Вот не получается, и все!

Два из трех (любые) - получаются. Но если какие-то два проделаны, у меня наступает какая-то такая усталось, опустошение и отсутствие мотивации, что на третье не хватает. Включаются все механизмы внутреннего саботажа, все самозащитные функции, депрессивные чувства, отмазки, вялось, лень, грусть, тоска - и все это тянет меня на дно, пока я не решаю на это третье дело забить. После того, как я принимаю решение это третье уже не делать сегодня, дышать становится легче, и я доживаю день до конца вполне спокойно. иногда вспоминая, что можно было еще два или три раза это дело успеть, и не такая уж я уставшая, и не так уж мне плохо. Но встать и пойти и сделать все равно не выходит.

Это - мистика какая-то. Я не знаю, почему так. :-) Может быть эти три дела так расходуют мою нервную энергию, или еще какой-нибудь ресурс, что трех в один день - много. Или может просто все требуют дисциплины, и запас дисциплины кончается.

Факт, что в спортзал надо ходить 4 раза в неделю (из них понедельник 18.30 - железная дата, остальное - как получится). Писать - тоже минимум 4 раза в неделю, а лучше - пять, т.к. и книжка и жж и почта, как только лишний день не позанимаешься этим, выстраиваются очереди. Наброски делать - надо каждый божий день, как минимум ближайшие 2 месяца.

Что делать? :-)

Comments

[knigoliza.livejournal.com]

Опять с вопросами!
А почему для набросков именно такой срок?

[bulgakovatodays.livejournal.com]

Если мозг так сопротивляется трудовым подвигам, быть может не стоит с ним бороться?
Если взять всё по минимуму и для набросков выделить один выходной, то пазл легко складывается:
Итак у нас есть три дела и семь дней недели.
Пусть спорт и писательство будут Д1 и Д2, а наброски - Д3, в таком случае получаем:
Пн Д-1; Д-3
Вт Д-2; Д-3
Ср Д-1; Д-3
Чт Д-2; Д-3
Пт Д-1; Д-3
Сб Д-2; Д-3
Вс Д-1; Д-2
Итого: каждый день выполняется по два дела. Спорт и письмо присутствуют четыре раза в неделю, а наброски почти все семь дней. ;)

[miumau.livejournal.com]

Нууу... Да, я про какой-то такой вариант думала. :-) Наверное лучше, чем совсем все время спотыкаться и регулярно трагически планы не выполнять. :-)

[4ad0.livejournal.com]

А нельзя несколько раз в неделю делать наброски, не уезжая так далеко?

[miumau.livejournal.com]

Можно, но далеко не в каждый день недели (в некоторые дни у меня тут настолько пусто, что вообще ничого нет, я в спальном районе живу). А если народу мало, это на дольшевремени растягивается. Но даже если сделать это в метре от дома, оно легче не становится. (Т.е. 20 минут пройти или проехать - самая маленькая сложность из всех :-))

[puho.livejournal.com]

У меня дурацкая идея: может, можно делать наброски с видео, смотря кино или сериал? Чтобы не ходить за людьми. А если там мало времени, чтобы схватить человека, то наверняка еще что-то можно найти. Документальный фильм. Семинар, где долго показывают тренера. Интервью с кем-нибудь. Замедлить какое-то видео. Наконец, веб-камеры с площадей :)

[miumau.livejournal.com]

Во-первых - надо живых людей в их обычном ритме, с такой их естественной динамикой результат лучше. Во-вторых - от полутора часов делания набросков с экрана дома ощущения тоже не намного более легкие. Плюс - живые люди в живых местах еще являются частью задания и важным элементом, т.к. развивают еще другие качества в рисующем (но про это я позже напишу). :-)

[krapivka-9.livejournal.com]

1. а если все-таки заставить себя пару-тройку раз?
вдруг да и возникнет чувство дикой радости от того, что все-таки смогла и сделала. величина радости может оказаться достаточной, чтоб повторить. а там, глядишь, и войдет в привычку.
2. третье или два из трех делать с буксиром, с кем-нибудь, на кого будешь отвлекаться, хотя бы пока идешь куда нужно (на подругу, маму, мужчину). может быть попросить побыть буксиром добровольно. проводить-встретить, закрепить чем-нибудь приятным (в магазин зайти совместно по дороге или попросить покупать этого ждущего человека что-то маленькое-приятное-сюрпризное каждый раз). временно, пока пройдет негативная реакция на третье дело.
или идти рисовать туда, где любопытственно. где какой-то проект ваяют уличный, люди любопытные ходят, репетируют что-то такое, что хочется наблюдать.
одним словом, всячески создать себе положительное подкрепление в выполнении третьего нелегкого.
3. сделать не как обычно. дойти до спортзала, позаниматься и сесть там же рисовать людей. или выйдя из, сев на ближайшую лавку. уехать рисовать и взять с собой ноут, когда захочется отдохнуть от набросков, тут же переключиться на письма. одним словом сделать перетекание одного в другое, стереть границу, обосабливающую каждое дело (нужно подготовиться, дойти, потом обратно). получится как бы не два больших дела. а одно, чуть более большое, но меньшее, чем два больших.

[miumau.livejournal.com]

Хаха, вот 3. было бы идеально. Но если бы вы видели место, где я живу и тренируюсь... Вечерком выходишь из пустого спортзала - на супер-пустую улицу, садишься на еще более пустую остановку, и потом 10 минут на пустейшем автобусе до дома. :-))) ТОлько кролики и белки бегают. :-)

[ooka-san.livejournal.com]

Единственно, что могу посоветовать про наброски (это способ, которым мне удается обманывать саму себя) - это носить с собой блокнот всюду и делать наброски в случайных местах. На остановках, в банках, в спортзале, в магазине. Не специально, а в рамках ожидания чего-нибудь: ну вот я пока жду автобуса , делаю три-четыре наброска, быстрых. В самом автобусе тоже можно рисовать: надо приспособиться тряска и все такое, но можно ведь (у меня они однообразные получаются, сплошь сидящие люди, но мне, для поддержания навыков рисования живых людей вполне годится)). "Обманывать саму себя" - это потому, что конкретно два часа на наброски нереально выделить, никогда не получается. А вот так, по ходу жизни - вполне выходит.

[puho.livejournal.com]

точно, я вот за инстаграмом https://instagram.com/cherngzhi следила долгое время: он то в лифте, то в автобусе, то на эскалаторе нарисует людей

[lady-carmine.livejournal.com]

Напрашивается делать наброски в спортзале.

[miumau.livejournal.com]

Пустоооой ооон! Я живу в спалном районе. Спортзал пустой, если так один кроме меня кто-то ходит, это праздник души. :-) Остановка и улица возле него - тоже, и даже шопинг-центр там есть пустой. :-) И автобус приезжает пустой. :-)

[r0l.livejournal.com]

Составить очередность и выполнять в том темпе, в котором нужно. Если дела равнозначны, то 1-2-3-1-2-3. Если что-то важнее, то допустим 1-2-1-3-1-2-1-3 или типа того. И выполнять. Сегодня не успелось 3? Значит завтра утром начнем с него!

[furiara.livejournal.com]

Я думаю, что если организм взбунтовался, надо его послушать. Месяц делать не по три задания ежедневно, а по два, а потом вернуться к прежнему режиму.

[mrssuperman.livejournal.com]

у меня такие же четыре дела
дом
работа
дети
я (спорт, чтение)
два любых успеваю, третье через пень-колоду, четвертое вообще никак

А вот Вам и мой совет ))))

[alexandra fetisova (from livejournal.com)]

Добрый день, дорогая Miu!
Может быть, мой ответ как-то пригодится Вам )))
Дело в том, что женское целеполагание отличается от мужского. Насколько я поняла из Вашего поста, то Вы действуете по принципу мужского целеполагания: "Нужно сделать и точка. И никаких "но". И это нормально, потому что нынче, в век равноправия с девушек требуют не меньше, а то и больше, чем с мужчин (я ни в коем случае не призываю сидеть дома и рожать и не кляну эмансипацию, просто констатирую факт).
Так вот, чтобы достигать целей по-мужски, нам, девушкам действительно, как Вы правильно заметили, требуется много усилий. И особенно, если эти цели не очень нам по душе, но мы понимаем, что надо, мы тратим огромное количество энергии на их достижение. О женской энергии говорят Веды, истоки этой информации находятся в религиозных источниках разных направлений.
Собственно, это всё была предыстория. А вот и совет: возможно, Вам действительно лучше не насиловать себя и не выполнять все эти три пункта в один день. Поверьте, так будет лучше для вашей же целостности, для вашей Энергетики. Я сама проходила программу для женщин о целеполагании. Так вот, в день у нас было 5 целей, но достигать все 5 было не нужно. Главное, чтобы продвижения были маленькими шажками, но еженедельно. А ещё можно здоровски определить, Ваша это цель или навязанная Вам из вне.
Делается это так: нужно написать список из 100 желаний, исполнения которых Вы хотите. Важно написать именно 100 (а можно и больше), но никак не меньше. Писать можно всё, что угодно, даже если Вы думаете, что желание никогда не сбудется. Я, например, писала о том, что мне хочется узнать и понять ход всех служб в церкви, домик у моря, научиться лепить из глины, пальто из "Снежной Королевы", любящего мужа и т.п. То есть включить 4 сферы жизни: духовную, физическую (как Ваш спортзал, например), материальную (желание пальтА :) как раз туда) и эмоциональную. Лично у меня ступор возник после 20-го желания. Но это нормально, так как мы, девочки, в большинстве своём разучились желать)))
А дальше Вам нужно выбрать 5 целей, которых Вы бы хотели достичь в течение 2-х ближайших месяцев. Допустим, если брать цель "Хождение на наброски", то лучше очертить её так: Сделать, допустим, 50-70 набросков до 1 ноября. Если цель не идёт, или идёт со скрипом, забирая у Вас энергию, то скорее всего это не Ваша цель. А навязанная Вам из вне.
И ещё один действенный способ, который мне безотказно помогает: нужно полюбить, хоть немножко. Например, готовилась я как-то к экзаменам. Ну вот аж до тошноты: читаю эти учебники, делаю конспекты. Буэээ, короче. Но стоило мне только чуть-чуть полюбить этот предмет, допустим муниципальное право, представить себе, что я вливаюсь в систему этих органов местного самоуправления, я теперь знаю, кто и как управляет моим прекрасным городом, как это муниципальное право сразу у меня пошло )))
Надеюсь, этот пост-простыня Вам поможет! Желаю удачи :)))

Re: А вот Вам и мой совет ))))

[cron0pio.livejournal.com]

Очередной светлый эзотЭрик :))))) Очевидно же, что Яна не заставляет себя делать то, чего не любит - она как раз занимается любимыми и нужными, по её мнению, делами. Что, правда, энергии в её нынешнем физическом состоянии требует очень много. И речь именно о том, как запасы этой энергии восполнить, а не о том, как себя заставить полюбить, допустим, муниципальное право, в изучение которого человек сам себя загнал, не имея представления, зачем оно ему нужно. :)

[vasiko.livejournal.com]

А не получится перевести часть постов для ЖЖ в голосовой режим? Хотя бы частично?
Т.е. делать наброски и бормотать в диктофон, например?Или вообще в формат видеоблога их перевести: одновременно рисовать и снимать ролик - с одной точки, чтобы было видно и Вас, и набросок. Это будет интересно смотреть (у нас такое называется "фтыкательное видео", и слушать тоже интересно.
В принципе, даже этап аудио-заметок может существенно сократить потом время на написание обычного поста в ЖЖ. Типа, аудио-черновик :)

[miumau.livejournal.com]

Не...
Диктофон медленнее меня в сто раз (я очень быстро пишу). А снимать и выставлять любое видео, это оочень большой дополнительный труд.

[miumau.livejournal.com]

Если я не ошибаюсь, я про это писала раза три, и каждый раз не забывала упоминать, что первый минимум месяц - это одни слезы. Читайте внимательно. Слезы эти льются по объективной причине, и я везде по несколько раз писала, что этого не избежать, надо стараться не обращать внимания и не слдаваться, понимать, что это - нормальная часть процесса, и все такое. ну вот я этот месяц и прохожу сама теперь. (Он каждый раз имеет место быть, хоть двадцатый раз за жизнь это делай 0 нечего было выбывать из работы на полгода.) :-)

Место нашла - я же написала, что ближайшее такое ко мне место таки в 10 минутых от дома. И дело не в этом. Даже если бы оно у меня дома непосредственно было, от этого наброски делать не легче. (Оно из-за другого трудно, не из-за несчастных 10 минут ходьбы, а из-за полутора часов отчаянных попыток нарисовать нормально). :-)

А спортзал я не брошу. Я очень люблю именно в спортзал ходить, мне там нравится. (Т.е. это как раз отдушина у меня, ее нельзя отменять :-)) А сейчас лето, там вообще тренажеры выставили на террасу. :-)

[mika-nica.livejournal.com]

если бы меня мучили такие вопросы я бы точно знала что делать: написать вам в рубрику "вопрос-ответ" )))))

[akaund.livejournal.com]

"Факт, что в спортзал надо ходить 4 раза в неделю (из них понедельник 18.30 - железная дата, остальное - как получится)"

Вот прям - надо. НАДО! К Чемпионату Мира готовишься или к Олимпиаде? :) А ведь не так уж и обязательно "ходить в зал"© на обязательную (очень-очень обязательную!) часовую тренировку. Альтернатива - пять/семь подходов по 5-10 минут в течение дня. Упражнений - море!
Вот (http://borisov-a-i.livejournal.com/8052.html), например. И начинать вполне можно не с 11/50, а с 11/2 или 11/5 - дело такое.
зы: И кстати - в советской системе внешкольного физвоспитания в основной массе ДЮСШ применялась схема с тремя тренировками в неделю - ещё и очень неплохие результаты показывали. Уже выше, для тех кого отбирали в будущие чемпионы - там да, и по 5 и по 6 раз в неделю, и по две тренировки в день, со временем. Но, спорт высших достижений штука довольно безчеловечная и единицы способны выдерживать его нагрузки.

[spiral8static.livejournal.com]

Яна, а какое людное место вы бы порекомендовали для набросков?

[miumau.livejournal.com]

Бар!

[aspasiaroma.livejournal.com]

Ответ всегда один.
Брать и делать.
Когда начинаешь размышлять, найдешь оправдания.

[shobushki.livejournal.com]

успокоиться и делать 2 дела из трёх, сделать какой-то скользящий график на неделю

[cron0pio.livejournal.com]

Яна, насколько я понимаю, Вы ничего не делаете вполсилы - поэтому и затрачивается столько энергии, что на три задачи её не хватает. От спортзала не отвертишься - зато это только 4 раза в неделю, следовательно, 3 дня остаются от него свободными, тут можно наброски + книгу комбинировать как угодно.

По поводу письма - возможно, имело бы смысл надиктовывать текст? Насчёт набросков - вопрос: насколько обязательно надо набирать это определённое время/количество? Особенно с учётом не вполне адаптировавшихся пока глаз? Может, имело бы смысл сократить это время?

Кстати, не вполне адаптировавшееся зрение само по себе вполне может огромную нагрузку создавать, неважно, рисуешь, пишешь или занимаешься ещё чем-то, требующим зрительного напряжения, в том числе во время тренировок, - на себе проверено. Ежеминутно напрягаешься, осознанно фокусируя взгляд: к обычному "напечатать-нарисовать" прибавляется "найти точку, из которой всё видно максимально чётко". Устаёшь в таком графике чисто физически, апатия наваливается уже к середине дня. :((

[miumau.livejournal.com]

Естественно. У меня постоянное ощущение, что хочется надеть какие-нибудь очки. :-) Хотя очков, корректирующих мои сложности не существует. Но тут тоже выход один: все говорят, что чем больше я буду пытаться смотреть и перефокусировать взгляд с бумажки на натуру, тем быстрее легче станет. Так что и тут надо просто протащиться через трудную фазу. Вот я и тащусь...

[doan-arrelg.livejournal.com]

Снизить обязательную планку до 2-3-х раз каждого дела. А получится 4- вы молодец. И какую нибудь награду себе придумать за 4 раза каждого дела.

[miumau.livejournal.com]

Ну я в обратном порядке это уже седала. Я писала всю дорогу (и пока болела - тоже), потом вот месяц назад добавила спортзал. Сейчас неделю назад добавила наброски и рухнула. :-))

[sni-1.livejournal.com]

Взять за правило писать в блог только после книги или спортзала. А в магазин ходить после набросков.

[kuba-cherry.livejournal.com]

Ну может быть вам все-таки отдохнуть? Без чего можно пока прожить (финансово)? Наброски нужны лично вам, они не влияют на данный момент на зарабатывание денег, ну отдохните от них. ВосстанОвитесь, возьмётесь с двойным вдохновением и энтузиазмом. Спорт можно сократить, поделать упражнения дома - на ютубе много воркаута, хорошие упражнения с собственным весом. Это как вариант, потому что нет сил куда-то ехать и нет сил полноценно заниматься. Или покататься на велосипеде - на том же велосипеде поехать на зарисовки - дорога как раз расходуется на спорт, время не теряется. Если сил нет, взять их неоткуда, насиловать себя не нужно (не мне вам объяснять). Отдыхайте сколько требуется и делайте дела в своем режиме, пока так как получатся.

[goorjev.livejournal.com]

у меня постоянно такая проблема - с залом никак не вытанцовывается по времени, хотя и очень хочется

[hudorozhkina.livejournal.com]

Присоединяюсь к тем, кто предлагает повременить с увеличением нагрузки и отложить наброски!