Как же правильно жить?

[miumau]

Меня тут всера все заругали - мол, все неправильно и не точно. Мол, "не есть после шести" - слишком радикальное заявление, но насчет того, что можно жрать совсем когда угодно - это тоже неправда. Например, за два часа до сна лучше таки ничего не есть, если хочешь худеть.

С другой стороны - если делать где-то между едой очень большие паузы - это, якобы, прямой путь к набиранию веса. Пожтому для кого-нибудь, кто ложится спать в 3 часа ночи, и встает ближе к обеду, правило "не есть после шести" - скоее сработает наоборот: получится слишком большая пауза между ужином и завтраком, и это пойдет диете во вред.

А то, что я вчера написала, все равно, естественно, является решающим параметром: важно, сколько человек наел и израсходовал за сутки, и сколько тратит и расходует регулярно. Это - главное, а остальное - второстепенно.

Кстати, знали ли вы, что большинство диетологов говорят своим пациентам, что им положено где-то 600 калорий в день, если на самом деле им положено 1200. Потому что они железно исходят из того, что даже аккуратно записывающий и следящий за всем пациент обязательно "приврет" и скинет себе около 600 ккал в день. Это, якобы, норма стандартного самообмана, даже у самых дисциплинированных голодающих. Так что честно считать и не врать себе - до сих пор осталось самым трудным заданием. А плюс-минус полчаса тут не так важны.

В любом случае фраза "не есть после шести" очень уж строгая, и подхоит только тем, кто идет спать ровно в 8! :-) А это очень небольшой процент сидящих на диете. И даже если все оно так - в 18.03 тоже еще можно съесть кусочек - мир не рухнет! Если очень надо и хочется. Поэтому история с магнитами, и зображенными на них злыми котиками, не едящими вкусняшку, потому что после шести прошло уже аж две минуты - остается в силе. Право имеешь!




http://belolap.ru/

P.S. А я пишу пост, сидя у мамы. А у меня опять рухнула интернетная связь. Техники удаленно проверили все, вплоть до модема. Компьютер его видит и с ним общается, и они его видят и с ним общаются - а интернетной связи нет. (При этом на самом модеме торжественно написано, что комп в сети и он это подтверждает). Что сдохло - не ясно. Завтра обещали продолжить поиски решения в 9 утра, а до этого велели даже не надеяться. Так что не удивляйтесь, что я нигде ничего не пишу, не вижу и не отвечаю.

Comments

[ya-housewife.livejournal.com]

сколько диетологов,столько и мнений)
устала шарахаться из стороны в сторону...
то же самое и с количеством выпиваемой воды...ну нет у меня сил выпивать положенные 1,5-2 литра и все...
могу как альтернативу предложить разрыв между последним и первым приемом пищи в 14 часов-мнение оч авторитетного для меня специалиста
те ,если поужинали в 20,00,то завтрак в 10,00-мне кажется так проще ,чем не есть после 18,00
кстати этот же доктор считает ,что пить надо только когда хочется,но обязательно по стакану за 40 мин до еды и на ночь,и будет нам счастье
вот

[sny-i-realnost.livejournal.com]

Меня всегда удивляли эти 2 л. помимо чая и еды. Из каких соображений они взялись, не понятно.
Это приличная нагрузка для выделительной системы, не всякий организм её потянет.

[moxel.livejournal.com]

Второй магнит суууупер!

[http://users.livejournal.com/unholy_/]

Как-то пью чай ночью, смотрю на дом напротив. А там вдруг в одном из кухонных окон включается свет, появлетеся голый мужик, залезает в холодильник, да так, что одна задница торчала, копается там какое-то время, а потом уходит - с кастрюлей в руках.

[greatebattle.livejournal.com]

Анекдот в тему.

Приобрела навороченный холодильник с искусственным интеллектом. Подхожу к нему после 18.00, а он, заблокировав дверь, говорит мне приятным женским голосом: «Будет день — будет пища!»

[snoosmoo.livejournal.com]

хахаха!!!!

[ya-housewife.livejournal.com]

может че не то едите?)
сало например с хлебом,макароны там) если есть такая проблема

[sboj-v-sisteme.livejournal.com]

хотела заказать ежедневник в европейском магазине, что-то не получается *вздыхает*

[da-scha.livejournal.com]

отличная напоминалка :) а то традиционные порно-тетки толстые только аппетит отбивают даже до 18:00

Объяснил бы кто...

[http://users.livejournal.com/unholy_/]

Почему толстеешь именно вот от того, что ешь на ночь? Ведь на переваривание пищи нужно время! И, казалось бы, ночью, когда все равно спишь - там все переварилось, а утром - чистая энергия, как раз тогда, когда она нужна.
Но все говорят, что есть надо утром, хотя как раз тогда этого меньше всего хочется, а если все-таки послушаешься и поешь, то на работу ползешь с видом бегемотика.

Re: Объяснил бы кто...

[nathalyru.livejournal.com]

Вечером метаболизм замедляется, примерно после 6 вечера, особенно замедляется процесс переваривания углеводов, очень многое откладывается - отсюда не есть после 6 и "ужин отдай врагу".

Поэтому вечерняя пища должна преимущественно состоять из очень маленького количества медленных углеводов, которые нужно прекращать есть минимум за 3 часа до сна, а оставшееся время употреблять (если есть чувство голода) только белковую пищу с небольшим процентом жира. Кефирчик там, например.

[asterie-n.livejournal.com]

+1
видела на практике - есть все, что хочется, но маленькими порциями и часто
изменения на лицо - упс на талии - через месяц ...
причем, эта моя знакомая до того все испробовала, включая хирургическое вмешательство -
ничего не помогало...

[lienka-cz.livejournal.com]

прям не могу промолчать об актуальном!
диета на калориях давно не оправдала себя в забеге на длинную дистанцию.
важным по-прежнему остается что есть с чем и когда. не есть после 6 - вообще не правильно, действительно - очень большой перерыв.
мой тренер порекомендовала мне есть каждые 3 часа, помимо прочей пользы - еще и дисциплинирует!

[snoosmoo.livejournal.com]

я ем что угодно, где угодно и когда угодно и не заморачиваюсь. Главное, найти время и еду. а ещё я много двигаюсь и бесполезное (газировку, конфеты) не люблю.

[vitonchik.livejournal.com]

Яна, простите, никак не могу не отметить, что "ли" во фазе лишнее - как по переводу, так и по благозвучию.
Что, впрочем, ничуть не умаляет!:)

[nathalyru.livejournal.com]

Если мне память не изменяет, то "Тварь я дрожащая или право имею" - это правильная цитата, но с "ли" я тоже встречала, так что, хоть звучит как лишнее, народ к этому тоже уже привыкший, не переделывать же тираж теперь. Это тот случай, когда "так тоже нормально", не критично.

[frurusalochka.livejournal.com]

Ой, я прошла , по моему, все диеты на свете! И калории считала, и еду взвешивала, то в одном себе отказывала, то в другом, а то и голодала...все заканчивалось дней через 5-6 депрессией и возвращением килограммов. А месяц назад я стала худеть по принципу здорового и правильного питания! И все, и понеслось! :) Практически каждый день минус 300-400 гр. Настроение классное, блюда вкусные! Такой режим питания не напрягает, входит в привычку и доставляет массу удовольствия! :)

[nathalyru.livejournal.com]

Это что за здоровое и правильное питание? Поделитесь, пожалуйста. А раньше, когда вы диетились, у вас было нездоровое и неправильное? Это не наезд, просто, правда, интересно.

[polosatoeponi.livejournal.com]

аааа. шикарнейшие магниты)))

с этого марта сбросила 22 кг, продолжаю худеть. поменяла режим питания, отказавшись от сладкого и газировки.
ночью могу похлопать дверкой холодильника, посмотреть что там есть, но съесть при этом какойнибудь фруктик) вроде не напрягает)))

[nathalyru.livejournal.com]

Если ночью вместо фруктика вы съедите несладкий йогурт или кефира выпьете, то процесс пойдет еще быстрей

Будьте счастливы!)

[mfsk.livejournal.com]

На вопрос "Как же правильно жить" хочу ответить, что жить нужно счастливо. Тогда и к еде отношение поменяется, легко заведутся полезные пищевые привычки.
Сама недавно пришла к пониманию, что надо радоваться жизни, быть благодарной Вселенной за предоставленное мгновение. Я перестала копаться в прошлом, перестала беспокоиться о будущем, научилась радоваться и получать удовольствие от настоящего.
Начала соблюдать психогигиену.
И знаете что? Раньше я могла за 2 часа съесть целую коробку конфет Рафаэлло, а потом еще думала, чтобы съесть следом. Сейчас я постоянно на таком духовном подъеме, что совсем не хочется сладкого. Ем по чуть-чуть. Сегодня закинула в себя творог, огурец, чай, воду, 25 грамм горького шоколада и бутерброд с маслом и икрой. Не все сразу, а в течение дня. И настроение отличное! Много успела сделать, и успевала поднять настроение окружающим. Да и сама хожу постоянно улыбаюсь, потому что этой энергии во мне через край. А вокруг меня благодать)

[ultranomad.livejournal.com]

О! Все точно! Впрочем, на случай провалов в настроении есть еще один секрет: сладкое для подъема настроения успешно заменяется адски острым. Так что на аварийный случай достаточно держать в доме баночку ядреной абхазской аджики.

[volkosruka.livejournal.com]

Бабушкин Васенька такой проблемой не мучается. Он всегда право имеет))

[nathalyru.livejournal.com]

Вирусняк, может? Аккуратней с этим.

[nathalyru.livejournal.com]

Это я про интернет, иногда такое бывает при захвате "удаленным доступом". Прогнать бы антивирус. Или у тебя Мак?

[ultranomad.livejournal.com]

"В любом случае фраза "не есть после шести" очень уж строгая, и подходит только тем, кто идет спать ровно в 8!" - это в точности отражает грустный факт мироустройства: у власти почти всегда стоят жаворонки. И что, сука, характерно ©, жаворонки считают сов разгильдяями и бездельниками, а совы жаворонков - просто жаворонками. Ну или в крайнем случае занудами.

[nathalyru.livejournal.com]

Охохонюшки, как трудно нам, совам, живется в этом жаворонковом мире. :)

[ognennay-lady.livejournal.com]

я за 3 месяца похудела на 12 кг. и по себе могу сказать, что разницы когда именно ты кушаешь нет, просто нельзя из физиологических соображений кушаьб меньше чем за 2-3 часа до сна сытные продукты.просто будет тяжело ) я кушаю на 1200-1400 калорий (нужно 2000-2200) и занимаюсь каждый день утром по 30 мин и хожу пешком на работы и с работы (2+2 км). На выходных занимаюсь по часу. Считаю обсолютно все и не в чем не привераю и не уменьшаю.

[nathalyru.livejournal.com]

Прямо перед сном можно есть белковую пищу, за два часа до сна - жиросодержащую (орехи, типа), за три часа - углеводы. Но вообще быстрые углеводы лучше есть в первой половине дня, я после 4 - медленные.

[algiz.livejournal.com]

Сегодня в новостях рассказали об исследовании на мышах и людях.
Если кормить мышь и человека строго в часы биологической активности организма, то сколько бы и чего они не съели, лишнего никак не наберется. Часы активности для человека с 10,00 до 17,00. Т.е не есть уже после 6 вечера, это старое утверждение.
Впринципе после такой голодовкой утром проснешься ни свет ни заря и бегом к холодильнику, а опять же нельзя, жди до 10. как тут не похудеть? И стресс и обжираловка в обеденное время, странная теория вобщем. И непонятно как быть тем у кого гастрит?
Все таки диета должна быть пожизненная и + физ активность я думаю.

[sonilda-polch.livejournal.com]

Магнитные коты супер. Особенно первый! И у меня такой будет)

[jjfeliz.livejournal.com]

как себе можно недосчитать 600 калорий? о__О я именно механику процесса не понимаю - три пишем, два в уме? то есть, едим 300 грамм, а записываем 100? но это же дискредитирует всю идею на корню.

[vollaru.livejournal.com]

Люди совершенно искренне забывают, что они ели. Я как-то смотрела передачу бибиси о диетах. Там была девушка, которая считала, что у нее нарушен гормональный фон или что-то в этом роде, потому что ест она 1200 калорий, но все равно не худеет. Ей сказали вести дневник питания и параллельно измеряли количество калорий, полученных ее организмом за день, через медицинские анализы. Выяснилось, что на самом деле она наедает за день по 3000 калорий.

[vareennik.livejournal.com]

И действительно, питаться нужно только полезными вещами и как следует! Голодать уж совсем нельзя, от этого только урон здоровью наносится..

[vyvyzela.livejournal.com]

Поджелудочная железа, принимающая непосредственное участие в пищеварении, к вечеру существенно замедляет свою работу, как-бы засыпает до утра. Т.е. чем меньше вы сожрете вечером, тем легче будет вашему организму эту пищу переварить. И поджелудочной пофиг, когда вы ложитесь спать - в восемь вечера или в двенадцать ночи, за час вы поели или за пять часов до сна - у нее перерыв до утра, приходите завтра.

[mona-silan.livejournal.com]

Прямо так в восемнадцать часов антракт? У всех-всех поджелудочных желез всего человечества? Независимо от инидвидуальных циркадных ритмов? Ню-ню. А на летнее и зимнее время она переходит или как?

[mama-saty.livejournal.com]

Вот я считаю калории где-то полгода и совершенно не представляю, как возможно вот так "приврать" на 600 кк? Ну понятно, что +/-, и у той же курицы калорийность разная в отличие от "индивидуальности" этой курицы, но что бы такой разброс? 600 кк - это же почти полторы плитки шоколада, как их можно слопать и не заметить?