Как же правильно жить?
Oct. 11th, 2012 03:27 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
miumauМеня тут всера все заругали - мол, все неправильно и не точно. Мол, "не есть после шести" - слишком радикальное заявление, но насчет того, что можно жрать совсем когда угодно - это тоже неправда. Например, за два часа до сна лучше таки ничего не есть, если хочешь худеть.
С другой стороны - если делать где-то между едой очень большие паузы - это, якобы, прямой путь к набиранию веса. Пожтому для кого-нибудь, кто ложится спать в 3 часа ночи, и встает ближе к обеду, правило "не есть после шести" - скоее сработает наоборот: получится слишком большая пауза между ужином и завтраком, и это пойдет диете во вред.
А то, что я вчера написала, все равно, естественно, является решающим параметром: важно, сколько человек наел и израсходовал за сутки, и сколько тратит и расходует регулярно. Это - главное, а остальное - второстепенно.
Кстати, знали ли вы, что большинство диетологов говорят своим пациентам, что им положено где-то 600 калорий в день, если на самом деле им положено 1200. Потому что они железно исходят из того, что даже аккуратно записывающий и следящий за всем пациент обязательно "приврет" и скинет себе около 600 ккал в день. Это, якобы, норма стандартного самообмана, даже у самых дисциплинированных голодающих. Так что честно считать и не врать себе - до сих пор осталось самым трудным заданием. А плюс-минус полчаса тут не так важны.
В любом случае фраза "не есть после шести" очень уж строгая, и подхоит только тем, кто идет спать ровно в 8! :-) А это очень небольшой процент сидящих на диете. И даже если все оно так - в 18.03 тоже еще можно съесть кусочек - мир не рухнет! Если очень надо и хочется. Поэтому история с магнитами, и зображенными на них злыми котиками, не едящими вкусняшку, потому что после шести прошло уже аж две минуты - остается в силе. Право имеешь!
http://belolap.ru/
P.S. А я пишу пост, сидя у мамы. А у меня опять рухнула интернетная связь. Техники удаленно проверили все, вплоть до модема. Компьютер его видит и с ним общается, и они его видят и с ним общаются - а интернетной связи нет. (При этом на самом модеме торжественно написано, что комп в сети и он это подтверждает). Что сдохло - не ясно. Завтра обещали продолжить поиски решения в 9 утра, а до этого велели даже не надеяться. Так что не удивляйтесь, что я нигде ничего не пишу, не вижу и не отвечаю.
С другой стороны - если делать где-то между едой очень большие паузы - это, якобы, прямой путь к набиранию веса. Пожтому для кого-нибудь, кто ложится спать в 3 часа ночи, и встает ближе к обеду, правило "не есть после шести" - скоее сработает наоборот: получится слишком большая пауза между ужином и завтраком, и это пойдет диете во вред.
А то, что я вчера написала, все равно, естественно, является решающим параметром: важно, сколько человек наел и израсходовал за сутки, и сколько тратит и расходует регулярно. Это - главное, а остальное - второстепенно.
Кстати, знали ли вы, что большинство диетологов говорят своим пациентам, что им положено где-то 600 калорий в день, если на самом деле им положено 1200. Потому что они железно исходят из того, что даже аккуратно записывающий и следящий за всем пациент обязательно "приврет" и скинет себе около 600 ккал в день. Это, якобы, норма стандартного самообмана, даже у самых дисциплинированных голодающих. Так что честно считать и не врать себе - до сих пор осталось самым трудным заданием. А плюс-минус полчаса тут не так важны.
В любом случае фраза "не есть после шести" очень уж строгая, и подхоит только тем, кто идет спать ровно в 8! :-) А это очень небольшой процент сидящих на диете. И даже если все оно так - в 18.03 тоже еще можно съесть кусочек - мир не рухнет! Если очень надо и хочется. Поэтому история с магнитами, и зображенными на них злыми котиками, не едящими вкусняшку, потому что после шести прошло уже аж две минуты - остается в силе. Право имеешь!
http://belolap.ru/
P.S. А я пишу пост, сидя у мамы. А у меня опять рухнула интернетная связь. Техники удаленно проверили все, вплоть до модема. Компьютер его видит и с ним общается, и они его видят и с ним общаются - а интернетной связи нет. (При этом на самом модеме торжественно написано, что комп в сети и он это подтверждает). Что сдохло - не ясно. Завтра обещали продолжить поиски решения в 9 утра, а до этого велели даже не надеяться. Так что не удивляйтесь, что я нигде ничего не пишу, не вижу и не отвечаю.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-10-11 01:34 pm (UTC)устала шарахаться из стороны в сторону...
то же самое и с количеством выпиваемой воды...ну нет у меня сил выпивать положенные 1,5-2 литра и все...
могу как альтернативу предложить разрыв между последним и первым приемом пищи в 14 часов-мнение оч авторитетного для меня специалиста
те ,если поужинали в 20,00,то завтрак в 10,00-мне кажется так проще ,чем не есть после 18,00
кстати этот же доктор считает ,что пить надо только когда хочется,но обязательно по стакану за 40 мин до еды и на ночь,и будет нам счастье
вот
no subject
Date: 2012-10-11 01:43 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:06 pm (UTC)Приобрела навороченный холодильник с искусственным интеллектом. Подхожу к нему после 18.00, а он, заблокировав дверь, говорит мне приятным женским голосом: «Будет день — будет пища!»
no subject
Date: 2012-10-11 02:17 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:25 pm (UTC)Это приличная нагрузка для выделительной системы, не всякий организм её потянет.
ну да)
Date: 2012-10-11 02:27 pm (UTC)кстати упомянутый мною доктор велит в жару пить только горячую воду,мол тогда жажда точно уходит
no subject
Date: 2012-10-11 02:30 pm (UTC)сало например с хлебом,макароны там) если есть такая проблема
no subject
Date: 2012-10-11 02:35 pm (UTC)Объяснил бы кто...
Date: 2012-10-11 02:36 pm (UTC)Но все говорят, что есть надо утром, хотя как раз тогда этого меньше всего хочется, а если все-таки послушаешься и поешь, то на работу ползешь с видом бегемотика.
no subject
Date: 2012-10-11 02:39 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:40 pm (UTC)у меня получилось набрать 10 кило, когда гормоны стала принимать...
еще, говорят, 100 гр красного вина каждый вечер, тоже помогает...
no subject
Date: 2012-10-11 02:44 pm (UTC)видела на практике - есть все, что хочется, но маленькими порциями и часто
изменения на лицо - упс на талии - через месяц ...
причем, эта моя знакомая до того все испробовала, включая хирургическое вмешательство -
ничего не помогало...
no subject
Date: 2012-10-11 02:45 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:45 pm (UTC)диета на калориях давно не оправдала себя в забеге на длинную дистанцию.
важным по-прежнему остается что есть с чем и когда. не есть после 6 - вообще не правильно, действительно - очень большой перерыв.
мой тренер порекомендовала мне есть каждые 3 часа, помимо прочей пользы - еще и дисциплинирует!
no subject
Date: 2012-10-11 02:46 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:49 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:52 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 02:55 pm (UTC)так и хочется сказать -счастливый человек
но видимо вы не оч согласитесь)
ну в рамках обсуждаемого вопроса конечно
no subject
Date: 2012-10-11 03:05 pm (UTC)суть Ca + жиры + углеводы
если еда не в удовольствие - не поправитесь
no subject
Date: 2012-10-11 03:11 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 03:12 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 03:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 03:19 pm (UTC)Что, впрочем, ничуть не умаляет!:)
no subject
Date: 2012-10-11 03:20 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-11 03:22 pm (UTC)