Про золотое правило 14 часов

[miumau]

Вспоминали сегодня про "Золотое правило 14 часов" (то, которое "14 часов подряд не жрать") и разводили руками. Для тех, кто уже приготовился протестовать - обратите внимание, что это не про диету, это про вечную молодость! Я знаю, что безразлично, когда есть - лишь бы хорошо и не слишком много - но это про другое.





Так вот - идея в том (для тех, кто еще не слышал) - что, если не есть ничего 14 часов и более, уровень глюкозы и инсулина в организме упадет до такой степени, что гипофиз начнет вырабатывать в больших количествах гормоны роста, которые, как известно, отвечают за регенерацию всего. (И якобы именно недостаток этих гормонов делает нас со временем старыми.)

Теория - одна из тысяч, не могу ничего про нее сказать, и думаю, что никто там еще толком ничего не доказал на самом деле. Но мы спорили вообще о другом. Я вчера наткнулась на эту бодягу в каком-то немецком ПДФе, и там доктор пишет, что да - опять получается что есть простейший рецепт, и разбивается он о дисциплину. Мало кто в состоянии 14 часов не жрать - даже с учетом того, что велено делать это ночью, и 8 часов из 14 человек должен вообще проспать.

А еще (тут начинается интересное) доктор трагически добавляет, что, мол, да, и мимо холодильника в 11 вечера пройти трудно, и вообще - должно быть больно. Только когда телу становится больно и неприятно, оно бросается восстанавливаться, такова наша природа!

А я вот не понимаю - ну ладно, про дисциплину-то понятно - холодильник - наш друг, и в нем много вкусненького (у большинства, по крайней мере). Но чего там больного-то?
Я ради разных обследований голодаю 14 часов часто. И 20 голодаю. Слабость, шатает немного и заметно есть хочется, но ничего у меня от голода не болит, ничего страшного. А в плохие времена после разных операций я и по 10 дней голодала - тоже никто не умер. Есть охота - да! Ну, кстати, где-то после 3 дня уже и неохота. :-)
Но не такая это прямо драма, чтобы об 14 часов без еды прямо разбилось самое золотое правило, и самый дешевый рецепт молодости на свете. Что-то тут не то, мне кажется. :-)

Пруфлинк, если кто по-немецки умных глупостей почитать хочет - вот: http://www.br-online.de/content/cms/Universalseite/2011/05/20/cumulus/BR-online-Publikation-ab-10-2010--163359-20110520125215.pdf

Comments

[dolsi.livejournal.com]

Ну, я от не-еды становлюсь злая и руки трясутся, это ж меня куда-то прятать придеться, значит придется стареть:)

[miumau.livejournal.com]

Ну поесть плотно, чтобы надолго хватило, а потом 14 часов не есть - не? Если я хорошо поем я так или иначе чесов 6 про еду не вспоминаю, а там и ночь уже...

[masumibreeze.livejournal.com]

а у меня язва желудка болит, если 14 часов не есть. ощутимо так болит, аж лезть на стенку хочется. поэтому я ем часто и помаленьку.

[miumau.livejournal.com]

Ну это - патологическое состояние, в таких случаях такие эксперименты даже не обсуждаются.

[miumau.livejournal.com]

Я вообще-то тоже. Я в последний раз ем где-то в 8 вечера, а завтрак у меня в 10-11 у тра. Между всем этим я обычно перед сном съедаю яблоко часов в 12 ночи - но не столько потому что есть хочется, а чтобы заесть горсть таблеток, которые я в этот момент пью. Если этого яблока меня лишить, я этого особо и не замечу (и часто я его ем, а сама про себя регистрирую, что мне его и не особо хочется).

Я потому и удивилась.

[eternal-spinach.livejournal.com]

я не думаю, что эффект такой уж большой. Механизмов старения организма миллион, если взломать один - остальные все равно сработают в срок. Если поломать сразу несколько - обычно вместе с ними ломается что-то другие важное, в результате лабораторные свинки живут долго, но грустно. :)

Но есть действительно лучше меньше, чем надо, а не больше, чем надо. Организм эволюционировал в условиях, когда много еды просто не случалось, поэтому всегда просит жрать с запасом! :)

[malesha.livejournal.com]

Механизмов старения организма миллион, если взломать один - остальные все равно сработают в срок.

плюсую яростно

[xezhegx.livejournal.com]

я и по 30 часов бывает ничего не ем, ничего страшного. А обычно легкий завтрак и часов через 11 плотный ужин.

[tookki.livejournal.com]

У всех по-разному. У некоторых людей (у меня, например))) при падении уровня сахара в крови начинается мигрень. Это такая дикая головная боль, сопровождающаяся рвотой, если кто не знает. Вот и голодай тут

[d-v-temnote.livejournal.com]

как я вас понимаю... (((

[http://users.livejournal.com/laska_/]

хм. очень странно это все. если на ночь, то у меня обычно даже больше перерыв получается. может, еще и пить не надо? или таким как я надо 20 часов голодать?

[krysochka.livejournal.com]

Вот, та же бодяга! Само собой получается, без проблем но жопа толстая

[elfies.livejournal.com]

В свое время сбросила 25 кг которые никогда не вернулись на Протасовке :) потрясающая система после которой я никогда не ем так как привыкла. Оно не хочется даже.

[d-v-temnote.livejournal.com]

посоветуйте грамотную ссылочку!

[melanhton.livejournal.com]

хы, ну я наверное побуду немножко опровержением этой славной теории. со школы выработана привычка не есть ничего до обеда и даже до хорошо после обеда (тупо не могу завтракать). т.е. не жрать по 14 часов в день для меня система. в таком режиме прожита бОльшая часть жизни. ну и не скажу, что я прям вечномолодая. выгляжу почти как все в мои 31.

[miumau.livejournal.com]

Ну может мы еще раз поговорим, когда вы в 50 будете выглядеть как 30? (с надеждой)

[angie-may.livejournal.com]

8 часов сна, последний раз есть вечером надо за 4 часа до сна - это уже 12 выходит. То есть утром завтракать не дома, а на работе (час на сборы, час на дорогу). Всего-то?

[koshka-zosya.livejournal.com]

Да, у меня так же выходит.

[hallo-happy.livejournal.com]

смешно :)
т.е. предполагается, что надо банально "не есть после 6 вечера" - т.е., в 6 вечера ужин, в 8 утра - завтрак. По-моему, все ок, если разрешено при этом плотно поужинать (типа каша-котлета-салат), то до сна (т.е., часа 4-5) точно от голода помереть не получится :) что-то доктор путает, похоже...

[d-v-temnote.livejournal.com]

проблема в том, что надо еще и работать.
спать 14 часов у меня не получится, не жрать после работы - тоже, потому как днем на работе особо не пожрешь, и к вечеру аж в глазах темно. так что можно прибавить пару часов вечером ко сну, но остальное голодание придется добавлять утром, а работать-то как? я ж даже до работы не доеду голодной.

[gremlinmage.livejournal.com]

боль типа спазмов в желудке бывает когда еду видишь/нюхаешь, а поесть не можешь. Случается такое после 8 примерно часов с последней еды, особенно когда эти 8 часов еще и физически упахиваешься. И да, такое бывает только если обычно питаешься сытно и регулярно, а потом вот такой облом.

Если же постепенно и правильно "заходишь на голодание" - никаких болей не случается и вообще аккурат часов через 14-16 чувство голода притупляется и в дальнейшем особого дискомфорта не доставляет.

[lelka-moving.livejournal.com]

И что, обещают сразу вечную молодость? *приготовилась не есть* а пить воду можно? Если да, то я каждый день так голодаю - обедаю в час-два и все, до утра только воду пью. Не хочется мне вечером есть!

[miumau.livejournal.com]

Воду всегда пить можно - от нее точно сахар не повышается и инсулин не вырабатывается. :-) Она же ничего не содержит.
Насчет вечной молодости - я бы не стала прямо сильно на это рассчитывать. :-) Но вредного в этом методе, наверное, ничего нет. :-)

[tyrsikova.livejournal.com]

впервые слышу про такую 14-часовую штуку
надо попробовать.

[prekrasnople4a.livejournal.com]

теоретически совсем не сложно
у меня на работе например завтрак в 10 утра - это не есть с восьми часов предыдущего вечера. если можно пить воду и спать нормально ночь, то ничего страшного вообще

[ponaexali-tyt.livejournal.com]

Есть система Leangains - там вообще 16 часов без еды надо обходиться, еще и тренировки выпадают на "голодный" период. Я уже месяц на такой системе: ем с 10:30 до 18:30, силовые тренировки в 7 утра (за три часа до первого приема пищи). Ну да, BCAA спасает. А вообще - привыкаешь к такому режиму питания и даже результаты в силовых тренировках не упали.

[hallucinatio.livejournal.com]

а что-то в этом есть. я последние полгода стараюсь не есть после шести. то есть легкий ужин у меня где-то в 17:00 на работе и завтрак в 9:00 на ней же. то есть получается как раз 14-16 часов в зависимости от того заточила ли я проснувшись шоколадку с кофе или сделала это доехав до работы. )) про вечную молодость не скажу, но когда я стабильно это правило не нарушаю, я чувствую себя прямо очень прекрасно, энергии больше, высыпаюсь лучше. и это если не брать в учет плавно утраченые 10 кг.)))
а не есть после 6 оргазнизм быстро привыкает и даже не просит, хотя да, перые пару вечеров говорил,что умирает)))

[stenv.livejournal.com]

так что, оно работает то?

[dreaming-lucy.livejournal.com]

А может, тут имелось в виду, что еда должна перевариться в желудке вся и только с этого момента отсчитывать 14 часов. А не так, что нахомячился до отвала и отсчитываешь 14 часов (ведь логично, что организм переходит в состояние резервного питания и производства гормонов роста не в тот момент, когда сыт до отвала).. Т.е. если поесть мяса, то оно полностью переваривается сколько.. часов 6 наверное. В итоге, 6 часов после мясного блюда + отсчет этих 14 часов. В итоге 20 часов после еды. А значит остаются какие то 4 часа в сутках, в которые вписываешь свой завтрак\обед\ужин.
Как то это дико получается.

[victor-12.livejournal.com]

Согласен, очень проницательное замечание.
так, что все 20 и никаких поблажек!!!!!!!

[pozitologizm.livejournal.com]

14 часов лучше чем 24 или 36. надо будет попробовать.

[kurushka.livejournal.com]

Что-то сомневаюсь я в этом волшебном методе. Тем более, что при моем низком сахаре даже попытка попробовать скорее всего грозит мне обмороком.

[yozhyk.livejournal.com]

Хм, я одно время практиковала в течение нескольких лет еженедельное суточное голодание - для очистки организма. В общем-то, очень неплохо. Особенно - я сочетала голодание с посещением бассейна и парной. Но я пила много воды. Я не сильна в немецком (забыла практически) - там что-то говорится о возможности пить воду?

[h1kar1ko.livejournal.com]

Расскажите, если Вас не затруднит, чуть подробнее про еженедельное голодание в течение нескольких лет.
Я когда-то пыталась, но мне в ту пору мешали родители, считающие, что я пытаюсь себя в могилу загнать. Теперь живу отдельно, но что-то мотивации не хватает снова попробовать.

Какие у Вас изменения были в здоровье, энергии, весе и мироощущении?

пост

[tumovskaya.livejournal.com]

ну вот мусульмане целый месяц - Рамадан - не едят с 3.30 утра до 18 вечера. правда, они не для молодости, а для души.
может, в этом мудрость Бога - подталкивать людей к тому, чтобы они раз в год вот так и душе, и организму приносили пользу?..
правда, они не только не едят, но и не пьют... нисколечки...

Re: пост

[victor-12.livejournal.com]

А с 18 вечера до 3.30 утра как? Можно?

[byka-bam.livejournal.com]

на самом деле метод хороший, я могу неделю пить один кефир, или делать коктейли из молока и банана только этим питаться и из меня такая энергия прет