Плакать надо в правильных местах! :-)

[miumau]

Мне тут незнакомая читательница написала путанное и эмоциональное письмо. И там переживания всякие, о работе, о начальнике, о критиках из интернета, много всяких переживательных фраз. И вдруг я читаю: "Вам хорошо..."
Я прямо расцветаю, когда вижу в каком-то письме эти слова. :-) Прямо уже жду продолжения - что сейчас будет: Каких проблем у меня, оказывается, никогда не бывает? Или что у меня такое волшебное есть, чего у автора нет? И действительно - фраза исполнила все ожидания: "Вам хорошо, вы никогда не плачете".

:-)



Почему-то сразу вспомнила курьезную историю, которая приключилась со мной совсем недавно. Через пару дней после того, как я узнала от врачей все подробности о том, какая мне нужна еще операция, и какие меня еще ждут проблемы. И за пару недель до того, как ко мне должна была приехать в гости moe_delo. Я, как водится, построила из себя героя. Бодрым и оптимистичным тоном обсудила все предстоящие трудности с семьей. И потом с moe_delo по телефону (ну она как-то учуяла мое настроение и сразу предложила приехать на пару дней в гости, для душевной поддержки, видимо таки не слишком убедительно я геройствовала). И пошла к своему психотерапевту. Как водится - по совсем другому поводу (ну естественно).
И естественно прошло от нашего сеанса минут 10, и я уже заливалась слезами, переводя его салфетки.

И вот сижу я, плачу, и тут вдруг кто-то стучится в дверь, и в комнату заглядывает... мой психиатр. Это, надо сказать, совершенно разные врачи, они работают в разных местах. И они друг друга знают, но это совсем разные инстанции. И я к ним хожу в разное время и по разным делам. Т.е. они вообще-то в моей жизни не соприкасаются, хотя психотерапевта в свое время порекомендовал психиатр (это был единственный момент нашего взаимодействия втроем). Психиатр зашел к "коллеге" по каким-то своим делам, увидел меня, и замер в раздумьях. Он увидел знакомое лицо, но видимо с налету не мог понять, откуда он меня знает. Он меня тоже всегда видел только у себя (и видимо тут не ожидал увидеть). В общем - он некоторое время соображал, а потом таки сопоставил, и обрадовался:
- О! Яна! Вы тут!
И я вздохнула в ответ (ну что еще отвечать, когда такой момент):
- Да... вот сижу тут, плачу.
:-)
А он так обрадовался и говорит:
- Да плачьте на здоровье! Правильно! Это ведь отличное место, чтобы плакать!

Так что я тоже вполне себе могу слезы полить - в правильных, как выяснилось, местах. Меньше их достается потом родственникам. А вам - так совсем не достается, судя по тому, что некоторые читатели не верят, что я плакать умею. :-)

Через пару недель после этого события ко мне приехала moe_delo, и к этому моменту я была уже вполне борда и оптимистична. А к моменту ее отъезда я даже вдохновилась, и сижу теперь, рисую новых котиков. И смешно даже вспоминать. Но мы-то знаем, что и я еще поплачу, когда придет время.

:-)

Comments

[real-marsel.livejournal.com]

Всему своё время.

[nastennnnnnnka.livejournal.com]

Меня вот тоже радуют люди, которые если видят какого-то человека всегда в хорошем настроении, тут же решают, что у него никогда нет проблем. Или что все его проблемы - фигня и очень быстро решаются.

[sharkoffart.livejournal.com]

Точно так же они думают про постоянно плачущего человека, так что, дело, скорее всего, не в количестве слёз.

[vitas-di.livejournal.com]

ЗдОрово! А я плакать стал во время фильмов... :) Украдкой так. А у психолога так стараюсь не плакать. Хотя слезы наворачиваются...

[lica15160.livejournal.com]

да

[moxel.livejournal.com]

не надо плакать!

[furiara.livejournal.com]

Вам хорошо, потому что Вы - это Вы :)

[dmitriy malyuta (from livejournal.com)]

Люди, плачьте на здоровье, пожалуйста!!! :)

[tumovskaya.livejournal.com]

молодец, Яна! держись!
даже пост о слезах - и то вдохновляет! очень мудро!

[kryuchkov55.livejournal.com]

врач у вас хороший - сразу нашел правильные слова, держитесь

:():

[tomasi.livejournal.com]

Яна! Пусть всё будет хорошо! Очень хочу этого.

[gelena-s.livejournal.com]

Ну конечно- где же еще плакать? Самое место- у меня главный расходный материал на живом приеме , как раз салфетки и платки и опытные клиентки глаза перед приемом не красят, ведь все равно плакать придется!
А на скайповом приеме сразу предупреждаю- пачку платков придется себе обеспечить! Тут, увы- я протянуть салфетку через монитор не могу, приходится брать самостоятельно.
Я своих ассистенток отдельно учила поведению при слезах клиента, ведь чтоб выплакаться нужны нормальные помощники, не утешающие и не грузящие своими реакциями. Главное плакать при человеке, который не будет уговаривать не плакать, утешать, лепитььвсякую вульгарно психологическую чушь и всякий бред, который можно перевести в уарек:" фигли ты меня грузишь и показываешь мне мою невсесильность тем, что рыдаешь?".
Так что вы правы- плакать надо там , где от этого станет легче.
В девяностые в Москве работала Марина Мазина, вела групповые тренинги- вот уж мастер была заставить всю группу отрыдать старые травмы! Я к ней на группу мужа посылала- у них на работе дикие тогда отношения были, я боялась, что сорвется, а там отрыдали всей группой все старые обиды, я увидела его после тренинга- сразу успокоилась, он в порядке, уравновешен и собран! Вот что слезы животворящие делают!
Сейчас попрошу мужа вылать ссылку на поведение при чьих то слезах, пригодится, ведь большинство уходит в свое отреагирование и поддержать рыдающего не могут.

[incredibleshell.livejournal.com]

Хорошая идея! Действительно, ловлю себя на том, что иногда не знаю как реагировать; Близкого человека можно просто приобнять и посидеть с ним так, а вот малознакомого вроде и не обнимешь так, а участие хочется показать.

[j-propisnova.livejournal.com]

Марина Карловна Мазина сейчас работает в Петербурге)

[gelena-s.livejournal.com]

Ну что же, рада что она продолжает практиковать. Муж ее частенько вспоминает, она тогда позвала его работать у нее ассистентом, тогда ему это было дико. Но через десять лет он таки стал психологом.

[haydamak.livejournal.com]

Как там - лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра.

(https://picasaweb.google.com/lh/photo/hea6nwlXb493Lb5oQp8ZNdMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite)

Про просьбе и по поручению Рыжей

[u50.livejournal.com]

Рыжая - это gelena_s

ее же рекомендации, что делать (http://gelena-s.livejournal.com/89666.html)

Re: Про просьбе и по поручению Рыжей

[yulialisitsa.livejournal.com]

Спасибо!

Re: Про просьбе и по поручению Рыжей

[incredibleshell.livejournal.com]

спасибо!

[yaninamylliz.livejournal.com]

это так... странно, когда люди обобщать начинают. :) Вы никогда не плачете! Ну да, вы ж терминатор. :) Думаю, они делают это для подчеркивания эксклюзивности своего горя - вот, мол, у меня есть, а у вас нет, это горе особенное, проникайтесь. :)

[min-nin-na.livejournal.com]

у вас психиатр есть и психотерапевт!

[kok0sha.livejournal.com]

угу, вполне волшебное, чего у других нету :Ъ

[min-nin-na.livejournal.com]

я ни одного другого человека реально не знаю, у кого такое есть)))

[kok0sha.livejournal.com]

Я знаю двоих. Оба сами психологи )))

[min-nin-na.livejournal.com]

а я только в кино видела. вот сейчас еще прочитала

[olja-klimi.livejournal.com]

да ладно, просто многие это скрывают )

[gellada.livejournal.com]

А что тут такого?!

[min-nin-na.livejournal.com]

мне вообще если что обычно помогают пенделем "что ты ноешь, у других еще хуже"
вот и вся психотерапия

[kok0sha.livejournal.com]

Ой, а мне от "у других еще хуже" лучше не становится.
Никогда этого довода не понимала.

Пусть у людей будет все хорошо!

[min-nin-na.livejournal.com]

мне тоже((( но других утешений не поступало вообще(

[olja-klimi.livejournal.com]

мне от такого довода вообще удавиться хочется

раз у других ещё хуже зачем вообще эта жизнь

[kok0sha.livejournal.com]

И это, заметьте, еще марихуану не вспомнили.

[kuba-cherry.livejournal.com]

Я давно читаю ваш инстаграм и уже не думаю, что "вам-то хорошо". Я теперь наоборот думаю - это мне хорошо, у меня нет серьезных проблем и что другие люди серьезные сложности преодолевают, держатся и не сдаются, а мне вообще грех жаловаться на что-либо (так что пошла и занялась делом, Настя). Вот)

[matilda-bella.livejournal.com]

У многих плохо развит контакт с собственными эмоциями. Вместо того, чтобы незамедлительно проживать возникающие у них неприятные чувства, они таскают их в себе годами.

Таскание в себе годами называется капсулированием - то, что не пережито сегодня, где-то внутри хранится до более ресурсных времен. Накопив в себе достаточно непережитого внутри, интоксицирующего организм тревогой, бессилием, апатией, нежеланием жить, на "более ресурсные времена" уже можно и не рассчитывать. Кроме того непережитая эмоция все равно норовит испражниться, но, если для этого не выбрано правильное место и время, то это происходит в неподходящем месте, и в контрпродуктивной форме (отдаляющей человека от желаемого)

Для тех, кто готов вступить в контакт с неприятной эмоцией и опустошить от нее организм, вот рецепт:

Фазы проживания эмоции: Первый этап - эпизод травматизации (чаще ре-травматизации старой травмы). Некристаллизованный мутный дискомфорт, тревога, раздражение, неудобство, недовольство, расконцентрация, суетливость и любые другие неспокойные проявления. Если внешний стимул приходит с дневными событиями, нельзя вот так просто взять, откинуться на работе на спинку стула и начать переживать. Поэтому импульс неясной этимологии лучше отложить, и волевым усилием заставить себя не осуществлять никаких импульсивных реакций (не обслуживать его) до исхода всего переживания. Хотя бы по той причине, что никто еще максимально эффективно и выгодно для себя не действовал в аффекте.

К переживательной сессии лучше приступать в безопасном месте (дома), времени и компании. Совершенно нормально, если человек еле успевает донести переживание до дома. Совершенно нормально, если человек, наоборот, еще час сидит, возобновляет в памяти событие до кристаллизации переживания. В рефлексии (а это именно она) как таковой признанной "нормы" нет. Человечество только-только начало работать с такой субстанцией, как эмоция.

Как это вообще делать, "переживать эмоцию"? Да вот так, - принимать удобное для себя месторасположение в доме, позу, идентифицировать максимально точно то, что чувствуется. А если это смешанное, многокомпонентное чувство, то задачи его упрощать не стоит, наоборот, надо идентифицировать по компонентам. И... отдаваться этому чувству на час-два. Тут в зависимости от эмоции - можно чувствовать боль, отвращение, злость, стыд, да все, что чувствуется. Это колбасит, приятного мало, но так оно исходит, перестает оставаться внутри. Со слезами - как со смазкой, проще и легче.

Можно (и нужно) помогать себе словами-триггерами, усугубляющими эмоцию, вытаскивающими ее на поверхность "Меня никто не любит", "Мне очень страшно", "Мир такой несправедливый" и пр.. С рациональным мерилом и обоснованными аргументами к проживанию эмоций лучше не подходить, не та ипостась. Здесь очень полезно глядеть в свое прошлое. В прошлом наверняка есть непережитая корреспондирующая ситуация. И тащить ее в переживательную сессию. Ведь это с нее, исходной, не снят потенциал напряжения, поэтому в сегодняшних ситуациях и лицах человек видит ее проекцию (кальку).

Людей пугает встреча с неприятной эмоцией, необходимость ее переживания. Ведь как-то все работает сейчас, стучит, шкворчит. Пусть жизнь не приносит радости, пусть мир сер, и по утрам особо не тянет и вставать, но ведь это как-то понятно, привычно, хоть и омерзительно. А как там еще будет, с этим переживанием. Вдруг все станет только хуже. Вдруг в жизнь войдет инферно, и больше не выйдет.

Наконец, переживательная сессия доходит до пика, неподъемного, сложновыносимого, по силе местами. Здесь от 5 до 30 минут переживания, и видимое опустошение, облегчение, спад. Можно даже подумать "и чего это я", настолько быстро эмоция отпускает.

И вот здесь самое время применять к ситуации умственный анализ (теперь он как раз не будет отклоняться от нужной точки, а раньше отклонялся - ведь там болело).

Люди пытаются без проживания эмоции из имеющейся точки дискомфорта быстро прыгнуть в спокойствие, чувствование по-другому. И потому обречены носить в себе непережитые массы годами. И завидовать чужой легкости организма.

[alex chaliapina (from livejournal.com)]

Спасибо вам за ваш подробный анализ. Очень давно искала такое простое объяснение эмоциональным спадам и "ямам", что-то такое, что с логическими доводами разрешило бы себя "пожалеть" когда это действительно нужно. Может быть где-нибудь можно про это подробнее почитать?

[arimotozuka.livejournal.com]

о! я так все время делаю) вы очень правильно все описали.

[markara.livejournal.com]

Меня так же психолог учит эмоции переживать и доживать. А не прятать и таскать с собой годами груз.
Спасибо за картинку, для мой рациональности и головы то что надо.

[bembeni.livejournal.com]

Спасибо вам, Яна.

[vivodappertutto.livejournal.com]

Яна, будьте здоровы!

[shibzdya.livejournal.com]

Имхо, плакать можно только в одиночестве. Иначе чревато...

[muzima.livejournal.com]

Да все мы плачем, всем бывает плохо, тяжело, проблемы и задачи... Очень глупо, что ктоьо до сих пор думает, что интернет пространство может открывать все фасады человека. Тут то в реале и то не все доступны, а что уж про сеть говорить...

[photomoneystock.livejournal.com]

тут нечего добавить

[anna shigenina (from livejournal.com)]

Вчера такой день был, что я вчера впервые за последние пару лет сидела и ревела. Жалко себя было до невозможности... Проревелась и все стало намного легче)

[zosya-bereza.livejournal.com]

Ага, в каком-то фильме российском был персонаж на кресле-каталке, просто само уныние ))) и каждому встречному говорил: "Вам хорошооо!.."
Яна, плачьте сколько получается, это ведь правда выплеск напряжения. Главное - любить жизнь. Поплакали - и ну опять любить )))
Вы чудесная. Будьте здоровы, пожалуйста! Не сдавайтесь никогда!

[polaris-d3.livejournal.com]

Та что ж такое?! Чего к Вам мрзд прицепилось с болезнями?! (Это, если я все верно поняла)

[rabotygaa.livejournal.com]

давно не ревел, надо бы хатико пересмотреть)

[lheujq321.livejournal.com]

Какие же вы, бабы дуры. Вечно жизнь себе усложняете...

И мне такуе же глупость сказали

[zazuzon.livejournal.com]

Плачем, ещё как! Как то, мне было 20 и я была жутко одинокой (выросла в семье извергов, депрессия, Пост-травматическое расстройство и хуча другой туйни) и провела полчаса в поликлинике, в очереди, жутко рыдая. После врача вышла и заперлась в туалете магазина и ещё минут сорок рыдала. Проблем это не решило но тихое, спокойное не вмешательство женщин с детьми в очереди, врача и уборщицы в туалете как то меня успокоили, потому что хочется человеку плакать и пусть плачет себе спокойно. И я отплакала и так устала что горевать сил не было, продолжила жить :)

[anaym.livejournal.com]

Про плакать это хорошо. И ведь не обязательно лить слезы по каждому поводу, но иногда бывают моменты, почему бы и не дать выход эмоциям.
У меня период был в жизни, я много лет не плакала вообще, не могла, после всех бед и слез, просто то ли закончились слезы, то ли психологический какой-то момент был.А переносить все внутри, это гораздо хуже, на здоровье отражается.
В общем училась плакать заново в кабинете психотерапевта, так как уже надо было это сделать и теперь я снова могу поплакать, когда тяжко совсем становится.