![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
miumauНачалось все с коротенького письма:
Здравствуйте, Яна.
У меня вопрос будет очень короткий. Как научиться работать в хорошем настроении? Я поясню. Когда у меня настроение плохое, случилось много беды и не дай бог горя - работается прекрасно. Все мои рывки были в состоянии такого упаднического духорасположения или как минимум ссор с близкими людьми. Но как только настроение выравнивается на плюс и всё становится позитивно и хорошо - работать, качаться, развиваться не могу вообще. Как сделать так, чтобы стало наоборот - в хорошем настроении работалось, а в плохом - нет. Не будет стимула его искусственно вызывать и поддерживать.
Я не очень поняла вопрос, и спросила:
А что в хорошем настроении делается?
Ответ:
Добрый вечер)
В хорошем настроении - рисуется, поётся и играется. Например, я училась играть на гитаре долго (пару месяцев) и без особого успеха. И как-то поссорилась с мамой. И в этот же день сыграла свою первую песню. После ссоры мне хорошо удалось сосредоточиться и позаниматься. В хорошем настроении так не получается. 20 минут сосредоточения и надо менять деятельность на что-то другое, отвлечься. Мелочей это тоже касается. Например, уборку дома могу делать когда плохо. Когда хорошо - никакой бардак не раздражает и может неделями держаться. На работе в стрессе и кранче я максимально продуктивна, а когда никто не давит могу сидеть пол дня в интернете.
Продолжение диалога:
А в интернете висится в хорошем настроении больше чем 20 минут? Т.е.
вас только на тяжелые работы не хватает?
Да, в интернете висится долго - это форма отдыха такая наверное и заставлять себя не нужно Но интернет и сосредоточения не требует. Когда надо что-то делать в обычном ровном или хорошем настрое - приходится себя заставлять (за исключением случаев с вдохновением, на вдохновении всегда легко). Но если мне плохо, страшно или больно, то заставлять себя не нужно - работать, сосредотачиваться на деле, становится легко. В некоторой степени это работает на меня, но последствия стресса ощущать мне не нравится.
Ещё когда я искаласебе работу, переживала что не найду её совсем никакую. На самом деле глупость это, я знала что найду, но в бодром расположении духа, я скорей десятый по счёту чай пойду пить чем сяду работать. Но когда я себя накручивала на всякие безперспективные безработные ужасы, я без проблем и регулярно работала на портфолио, просто сидела и "фигачила" неделями без перерыва. И даже не устала. Могла бы ещё столько же и с удовольствием, но я работу нашла и портфолио заброшено, не обновляется. Хотя в целом идеи есть и воплотить хочется, а не могу, только недоделки пложу, когда вдохновение есть.
Ещё вот пример. В целом жизнь на всех фронтах у меня налажена. В личном, профессиональном, с семьёй, деньгами, жильём всё отлично и хорошо, хотя безусловно есть куда расти. На этом фоне я занималась и занимаюсь всякими интересными-развивающими делами (училась рисовать, играть, танцевать и т.д.) очень долго и вяло. А сейчас во всём мире что-то жахнуло, куча ужасных новостей, про Россию в том числе (я в России живу) - я их все специально читаю, переживаю. И уже на этом фоне я, чтобы отвлечся от этих переживаний, каждый день без проблем сажусь рисовать и рисую до утра. Если перестану читать-переживать, то и работать перестану со временем, когда "стрессовый запас" иссякнет - это уже проверенный факт.
Такое регулярно у меня происходит. Если нет "честных" проблем я себе искусственные переживания создаю - и тогда работается. Вот мне хочется что бы всё то же самое было, но без переживаний, стресса, слёз.
***
Если честно, я в некоторой растерянности.
Попытаюсь еще раз разложить по полкам "проблему":
В хорошем настроении как бы есть вдохновение, но не получается сосредоточиться на чем-то надолго, поэтому время убивается на зависание и кратковременные мелкие задачи. Получается удручающая непродуктивность. Которая удручает еще и тем, что вовсе и не удручает. :-)
В плохом настроении имеется мотивация делать и малоприятные вещи, больше бросаются в глаза (и мешают) такие вещи, как беспорядок (из чего следует стимул навести порядок), есть терпение и концентрация. Только жаль, что делается оно в плохом настроении. Вообще, наверное, жаль, что приходится не только иногда пребывать в плохом настроении. но иногда даже искусственно его у себя вызывать, чтобы побольше простых дел довести до ума.
***
Что это?
Какая-то такая форма мазохизма?
Какой-то блок, что "хорошие времена жизни" нельзя тратить на рутины и тяжелый труд, а надо отдыхать и получать удовольствие, пока оно не сбежало?
Или наоборот, блок, что нельзя работать с удовольствием, и испытывать радость от повседневных задач? (Второе представляется мне более вероятным вариантом.)
Или какая-то легкая форма маниакального расстройства, когда хорошее веселое состояние быстро переваливается в эйфорию, и наступает то самое, чем характерна мания - настроение распрекрасное, но ни на чем невозможно сосредоточиться. Человек весь порхает-летает и мечется, и слишком неуравновешен, чтобы собраться и сподвигнуться на что-то более серьезное?
Если это так, то может быть этот найденный способ снова вернуть себя в рабочее состояние - не так уж плох? Особенно, если сравнивать с тем, чем обычно кормят пациентов, чтобы сгладить состояние мании.
По сути - мне кажется, что это хорошо, когда человек нашел хоть какой-то способ продуктивно работать и делать свои дела. Но если мешает, что приходится саму себя огорчать, чтобы что-то полезное сделать - наверное надо идти к психологу, и искать эти блоки!
А вы такое встречали? Что кроется за таким странным "расстройством"? :-)
Здравствуйте, Яна.
У меня вопрос будет очень короткий. Как научиться работать в хорошем настроении? Я поясню. Когда у меня настроение плохое, случилось много беды и не дай бог горя - работается прекрасно. Все мои рывки были в состоянии такого упаднического духорасположения или как минимум ссор с близкими людьми. Но как только настроение выравнивается на плюс и всё становится позитивно и хорошо - работать, качаться, развиваться не могу вообще. Как сделать так, чтобы стало наоборот - в хорошем настроении работалось, а в плохом - нет. Не будет стимула его искусственно вызывать и поддерживать.
Я не очень поняла вопрос, и спросила:
А что в хорошем настроении делается?
Ответ:
Добрый вечер)
В хорошем настроении - рисуется, поётся и играется. Например, я училась играть на гитаре долго (пару месяцев) и без особого успеха. И как-то поссорилась с мамой. И в этот же день сыграла свою первую песню. После ссоры мне хорошо удалось сосредоточиться и позаниматься. В хорошем настроении так не получается. 20 минут сосредоточения и надо менять деятельность на что-то другое, отвлечься. Мелочей это тоже касается. Например, уборку дома могу делать когда плохо. Когда хорошо - никакой бардак не раздражает и может неделями держаться. На работе в стрессе и кранче я максимально продуктивна, а когда никто не давит могу сидеть пол дня в интернете.
Продолжение диалога:
А в интернете висится в хорошем настроении больше чем 20 минут? Т.е.
вас только на тяжелые работы не хватает?
Да, в интернете висится долго - это форма отдыха такая наверное и заставлять себя не нужно Но интернет и сосредоточения не требует. Когда надо что-то делать в обычном ровном или хорошем настрое - приходится себя заставлять (за исключением случаев с вдохновением, на вдохновении всегда легко). Но если мне плохо, страшно или больно, то заставлять себя не нужно - работать, сосредотачиваться на деле, становится легко. В некоторой степени это работает на меня, но последствия стресса ощущать мне не нравится.
Ещё когда я искаласебе работу, переживала что не найду её совсем никакую. На самом деле глупость это, я знала что найду, но в бодром расположении духа, я скорей десятый по счёту чай пойду пить чем сяду работать. Но когда я себя накручивала на всякие безперспективные безработные ужасы, я без проблем и регулярно работала на портфолио, просто сидела и "фигачила" неделями без перерыва. И даже не устала. Могла бы ещё столько же и с удовольствием, но я работу нашла и портфолио заброшено, не обновляется. Хотя в целом идеи есть и воплотить хочется, а не могу, только недоделки пложу, когда вдохновение есть.
Ещё вот пример. В целом жизнь на всех фронтах у меня налажена. В личном, профессиональном, с семьёй, деньгами, жильём всё отлично и хорошо, хотя безусловно есть куда расти. На этом фоне я занималась и занимаюсь всякими интересными-развивающими делами (училась рисовать, играть, танцевать и т.д.) очень долго и вяло. А сейчас во всём мире что-то жахнуло, куча ужасных новостей, про Россию в том числе (я в России живу) - я их все специально читаю, переживаю. И уже на этом фоне я, чтобы отвлечся от этих переживаний, каждый день без проблем сажусь рисовать и рисую до утра. Если перестану читать-переживать, то и работать перестану со временем, когда "стрессовый запас" иссякнет - это уже проверенный факт.
Такое регулярно у меня происходит. Если нет "честных" проблем я себе искусственные переживания создаю - и тогда работается. Вот мне хочется что бы всё то же самое было, но без переживаний, стресса, слёз.
***
Если честно, я в некоторой растерянности.
Попытаюсь еще раз разложить по полкам "проблему":
В хорошем настроении как бы есть вдохновение, но не получается сосредоточиться на чем-то надолго, поэтому время убивается на зависание и кратковременные мелкие задачи. Получается удручающая непродуктивность. Которая удручает еще и тем, что вовсе и не удручает. :-)
В плохом настроении имеется мотивация делать и малоприятные вещи, больше бросаются в глаза (и мешают) такие вещи, как беспорядок (из чего следует стимул навести порядок), есть терпение и концентрация. Только жаль, что делается оно в плохом настроении. Вообще, наверное, жаль, что приходится не только иногда пребывать в плохом настроении. но иногда даже искусственно его у себя вызывать, чтобы побольше простых дел довести до ума.
***
Что это?
Какая-то такая форма мазохизма?
Какой-то блок, что "хорошие времена жизни" нельзя тратить на рутины и тяжелый труд, а надо отдыхать и получать удовольствие, пока оно не сбежало?
Или наоборот, блок, что нельзя работать с удовольствием, и испытывать радость от повседневных задач? (Второе представляется мне более вероятным вариантом.)
Или какая-то легкая форма маниакального расстройства, когда хорошее веселое состояние быстро переваливается в эйфорию, и наступает то самое, чем характерна мания - настроение распрекрасное, но ни на чем невозможно сосредоточиться. Человек весь порхает-летает и мечется, и слишком неуравновешен, чтобы собраться и сподвигнуться на что-то более серьезное?
Если это так, то может быть этот найденный способ снова вернуть себя в рабочее состояние - не так уж плох? Особенно, если сравнивать с тем, чем обычно кормят пациентов, чтобы сгладить состояние мании.
По сути - мне кажется, что это хорошо, когда человек нашел хоть какой-то способ продуктивно работать и делать свои дела. Но если мешает, что приходится саму себя огорчать, чтобы что-то полезное сделать - наверное надо идти к психологу, и искать эти блоки!
А вы такое встречали? Что кроется за таким странным "расстройством"? :-)
