Как научиться приятию неприемлемого?
Dec. 20th, 2014 07:23 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
miumauЯна, здравствуйте!
Прежде всего, спасибо за ваш блог! Не только рубрика "вопрос-ответ", но и просто рассказы о Вашей жизни и наблюдениях помогают в самосборке)
Мне 22 года, весной я стала активно выбираться из неглубокой, но двухгодичной депрессии и начала активно разбираться в себе. Вопросов в процессе возникает множество, и один из них - как научиться принятию? Я нахожу рациональные объяснения многим поступкам людей, но это не всегда помогает эмоционально отреагировать на них так, как хотелось бы.
Например, я делюсь с близким человеком мыслями и переживаниями и хочу получить ответ. При этом понимаю, что он сегодня не выспался, устал, чтобы завтра быть работоспособным должен лечь сейчас и т.д., то есть может быть не в состоянии ответить так полно, как мне хотелось бы. Я это понимаю, но понимание не очень помогает справиться с эмоциями - я всё же чувствую обиду, хотя умом-то считаю, что причин для неё нет.
Есть и противоположный пример: бывший молодой человек в состоянии агрессии мог замахнуться на меня или дать пощёчину. Зная, что ему больно, что я веду себя истерично и не способствую успокоению, что я сама могу впиться ему в руку ногтями или пихнуть - понимала, что у него есть причины для такого поведения и прощала. (Сейчас я опознала недопустимость такого поведения и к тому же умею лучше контролировать себя).
В то же время есть вещи, которые я не только понимаю, но и действительно осознала где-то внутри. Возможно, степень принятия зависит от сферы жизни.
По Вашему опыту, есть ли какие-то способы, помогающие перевести понимание в принятие? Повторение фразы внутри себя а-ля аудиотренинг на мне не работают. Возможно, Вы или читатели, если письмо появится в рубрике "вопрос-ответ" посоветуют также книги или фильмы на тему?
Заранее спасибо!
Здравствуйте!
Если честно, то примеры вы приводите такие, где никакого приятия никому не надо. Учиться принимать пощечину? Зачем? Я бы тут скорее стал учиться избавляться поскорее от людей, которые с вами плохо обращаются, и искать людей, которые будут обращаться с вами хорошо. Если вам страшно обидно, значит вас обидели. неважно, со злобы, по невнимательности, или потому что человеку наплевать на ваши чувства. если вам обидно, надо принимать этот факт! И работать с ним. Например, сказать человеку, что вам обидно. И не нравится, как он с вами обращается.
Как уже сказано - насильно мил не будешь, и понятно, что, если человек устал, ему с вами не интересно, обиды тут мало что изменят. Но принимать его поведение тоже бессмысленно, т.к. он дальше будет делать то, что вам больно. А вам дальше будте больно, потому что вам хочется не этого. Тут надо скорее искать способ получить то, что вам хочется, а не получать постоянно по носу больно. Ищите, значит, людей, чье мнение вам тоже интересно, и которые готовы с вами обсуждать интересующие вас вопросы - сколько вам хочется. А к этому человеку больше не лезьте. Не хочет - не надо. Что там останется между вами за пределами всего, от чего вы его избавили - это уже другой вопрос.
И вообще - я бы скорее поискала вокруг советов и интересных текстов о людях, которые не известно за что себя сами наказывают, и искусственно усложняют себе жизнь, потому что что-то их к этому подталкивает (какая-то, может быть, трагедия детства?). Ведь это странные такие тендетнции - в 22 года сталкиваться с людьми, которые обижают, терпеть, и еще долго и мучительно рассуждать о том, как бы научиться получать от их плохого обращения удовольствие?
Прежде всего, спасибо за ваш блог! Не только рубрика "вопрос-ответ", но и просто рассказы о Вашей жизни и наблюдениях помогают в самосборке)
Мне 22 года, весной я стала активно выбираться из неглубокой, но двухгодичной депрессии и начала активно разбираться в себе. Вопросов в процессе возникает множество, и один из них - как научиться принятию? Я нахожу рациональные объяснения многим поступкам людей, но это не всегда помогает эмоционально отреагировать на них так, как хотелось бы.
Например, я делюсь с близким человеком мыслями и переживаниями и хочу получить ответ. При этом понимаю, что он сегодня не выспался, устал, чтобы завтра быть работоспособным должен лечь сейчас и т.д., то есть может быть не в состоянии ответить так полно, как мне хотелось бы. Я это понимаю, но понимание не очень помогает справиться с эмоциями - я всё же чувствую обиду, хотя умом-то считаю, что причин для неё нет.
Есть и противоположный пример: бывший молодой человек в состоянии агрессии мог замахнуться на меня или дать пощёчину. Зная, что ему больно, что я веду себя истерично и не способствую успокоению, что я сама могу впиться ему в руку ногтями или пихнуть - понимала, что у него есть причины для такого поведения и прощала. (Сейчас я опознала недопустимость такого поведения и к тому же умею лучше контролировать себя).
В то же время есть вещи, которые я не только понимаю, но и действительно осознала где-то внутри. Возможно, степень принятия зависит от сферы жизни.
По Вашему опыту, есть ли какие-то способы, помогающие перевести понимание в принятие? Повторение фразы внутри себя а-ля аудиотренинг на мне не работают. Возможно, Вы или читатели, если письмо появится в рубрике "вопрос-ответ" посоветуют также книги или фильмы на тему?
Заранее спасибо!
***
Здравствуйте!
Если честно, то примеры вы приводите такие, где никакого приятия никому не надо. Учиться принимать пощечину? Зачем? Я бы тут скорее стал учиться избавляться поскорее от людей, которые с вами плохо обращаются, и искать людей, которые будут обращаться с вами хорошо. Если вам страшно обидно, значит вас обидели. неважно, со злобы, по невнимательности, или потому что человеку наплевать на ваши чувства. если вам обидно, надо принимать этот факт! И работать с ним. Например, сказать человеку, что вам обидно. И не нравится, как он с вами обращается.
Как уже сказано - насильно мил не будешь, и понятно, что, если человек устал, ему с вами не интересно, обиды тут мало что изменят. Но принимать его поведение тоже бессмысленно, т.к. он дальше будет делать то, что вам больно. А вам дальше будте больно, потому что вам хочется не этого. Тут надо скорее искать способ получить то, что вам хочется, а не получать постоянно по носу больно. Ищите, значит, людей, чье мнение вам тоже интересно, и которые готовы с вами обсуждать интересующие вас вопросы - сколько вам хочется. А к этому человеку больше не лезьте. Не хочет - не надо. Что там останется между вами за пределами всего, от чего вы его избавили - это уже другой вопрос.
И вообще - я бы скорее поискала вокруг советов и интересных текстов о людях, которые не известно за что себя сами наказывают, и искусственно усложняют себе жизнь, потому что что-то их к этому подталкивает (какая-то, может быть, трагедия детства?). Ведь это странные такие тендетнции - в 22 года сталкиваться с людьми, которые обижают, терпеть, и еще долго и мучительно рассуждать о том, как бы научиться получать от их плохого обращения удовольствие?
