Как похудеть мужа, который не хочет худеть?

[miumau]

Здравствуйте, Яна.
Спасибо за ваш блог, который является для меня островком красоты и разума ) Пишу в вашу рубрику, так как надеюсь, что вы или ваши читатели наведут на верные мысли.
Дело вот в чем. У меня есть муж. Вместе мы почти 10 лет. Ему сейчас 36 (а мне 32). Мы оба фрилансеры. Около полутора лет назад мы оба бросили курить. Я - из-за проблем со здоровьем (астма), он - ради меня, чтоб не травить меня дымом. Было сложно, особенно ему, так как стаж у него был больше, чем у меня: 20 лет, у меня всего 10. Но мы это сделали. Правда, страшно потолстели.




За сравнительно короткий срок я на 17, он на 20 кг. Глупо, конечно, можно было предусмотреть такие последствия, но “что выросло, то выросло” (горькая ирония).


Я почти сразу бросилась исправлять содеянное, и за год мне удалось ликвидировать 9 кг. Если кому интересно, я скорректировала питание (основа рациона: птица, рыба, яйца, овощи, фрукты, ягоды, ржаной хлеб, сыр, каши, сухофрукты вместо сладкого, много воды, иногда ем спагетти, так как очень люблю их) и добавила среднюю физическую нагрузку (велосипед, ходьба, иногда высокоинтенсивные короткие тренировки). Результат не ах, но мне кажется, медленное сбрасывание веса куда полезнее быстрых диет.


Но речь не о том. Чтобы заставить моего мужа заняться весом, надо обладать терпением рептилии. Человек раньше всегда был очень худым. У него никогда не было проблем с лишним весом. Он привык питаться всякой гадостью (кока-кола, шоколадки, чипсы, пельмени, бутерброды с белым хлебом, жирное-жареное и т д). В общем, все то, от чего адепты ЗОЖ упали бы в обморок. И я весь год пыталась наставить его на путь истинный.


Я готовила специальную еду - ему она казалась безвкусной, вытаскивала его на прогулки (но это ему не интересно, он человек не спортивный). Короче, за год один раз ему удалось сбросить 4 кило, но потом они вернулись обратно вместе с ненавистью к ПП и навязанным прогулкам. Я уже по-всякому его пыталась уломать: и говорила, что мужчины худеют легче, что у него быстрее все получится, чем у меня, и что потом можно будет вернуться к привычному рациону (что не совсем правда), и что спорт это почти как шоколад (те же эндорфины, только полезнее), но толку никакого. Мои проповеди вызывают оскомину на лице.


Конечно, он теперь не пьет кока-колу литрами и не ходит в фастфуд так часто, как раньше (мое нытье сработало). Я ему постоянно капаю на мозг, что хватит шоколадок, хватит конфет, хватит то и хватит се. И чувствую себя уже какой-то мамой, честное слово. И вижу, что сильно его этим достаю (у нас даже ссоры на эту тему частенько бывают). Но я же не из вредности, а ради него. Мне все равно, толстый он или нет в эстетическом плане (хотя, конечно, живот портит общий вид), но я знаю, что этот жир очень вреден для здоровья.


И я не могу это так просто оставить. Я же не хочу, чтоб его в 40 лет свалил инфаркт. Но к врачам его тоже не затащить (хотя проблемы есть! тут колет, там чешется, иммунитет упал, голова кружится, сил ни на что нет и т д). Он говорит, что и так ради меня бросил курить (хотя не хотел, ему это нравилось), а тут еще и в жертву я требую принести любимые шоколадочки, сесть на велосипед, ходить к врачам. Постоянно твердит мне про добрую волю и что я убиваю в нем желание что-то предпринимать своей настойчивостью. Последнее время я перестала готовить ему и наседать на него, он сам питается. И как я вижу, в основном, бутербродами, сэндвичами, печеньем, сладким чаем с молоком, сладостями всякими, чипсами.


Вот что с ним делать? Какие еще увещевания применить? Какие хитрые методы, чтоб он начал следить за своим здоровьем? Не хочется бесконечно “строить” его в 33 ряда, но мне кажется, если оставить его в покое с этим вопросом, он ничего не станет делать сам.


Спасибо за внимание. И извините, если такого рода вопрос уже был.

***

Здравствуйте!
Я не знаю ответа на ваш вопрос!
Мне кажется, что похудеть - это вообще очень непростая задача, а похудеть на много кг - это вообще очень и очень тяжело. Я довольно хорошо себе представляю, что для этого нужно, и через какие состояния и чувства нужно проходить, долго и часто. на протяжении долгого времени. Мне кажется, что без довольно выраженной мотивации это сделать невозможно. Если честно - это и при наличии мотивации иногда не удается, по миллиону других причин.
Но если человек такого активно не хочет - ничего не будет.

Нету ничего такого, что можно было бы "сделать с мужем", чтобы он похудел, совершенно не прикладывая к этому никаких усилий, и даже желаний. Разве что - закрыть его дома на замок, не выпускать и морить голодом. Но так ведь никто не сделает? А так - он взрослый человек, делает что хочет, и всегда найдет себе то, что захочет съесть.

Как мотивировать мужа, у которого мотивации нет? Можно пугать его возможным инфарктом, или чем-то еще. Но обычно таких вещей люди пугаются, только когда по-настоящему что-то клюнет.

Для меня еще в наборе веса часто было мотивацией - подумать о том, что будет, если не начать активно бороться сейчас. Просто есть некая "точка невозврата", дальше которой мне кажется похудеть вообще невозможным. Просто вот человек сидит и расплывается. И если этому не противостоять - он же дальше будет расплываться? И пока надо похудеть на 20 кг, это очень тяжело и страшно, но все еще вопрос мотивации. А что будет, когда лишних килограммов будет сто? А можно ли похудеть на 150 кг? Вот из такого - как выбираться? Ужас ведь охватывает от одной только мысли. Попробуйте ему расписать, куда он придет, если не начнет активно крутить педали в противоположном направлении. Может быть это его испугает в достаточной степени. Если не испугает - то я не знаю, что с ним делать. :-)

Comments

[shadrina2007.livejournal.com]

Муж подруги в 40 лет похудел на 20 кг добровольно, на медкомиссии обнаружили повышенный сахар, он сильно испугался диабета и стал есть одну капусту. Испугался сам и решение принял сам, до этого ничего не помогало вообще, никакие разговоры-уговоры. Жареный петух лучший лекарь.

[gri6o4ek.livejournal.com]

Продолжает есть одну капусту?

[jmcreation.livejournal.com]

если добавить в правильное питание перец чили, то еда становится сильно вкусней и пропадает желание есть фаст-фуд

[Ом Крестмел (from livejournal.com)]

Не портьте еду, люди привыкли фигачить по вкусовым рецепторам кувалдами усилителей вкуса так, что теперь не чувствуют вкуса - перетерпите пару месяцев - не умрете, зато к вам вернется вкус обычных продуктов, а вот все то что сейчас считается "вкусным и насыщенным" будет вызывать неприязнь.
И второй аспект - не нравится вкус? Может ты и не хочешь есть, а просто ищешь что бы тебе пожевать для развлечения.

[shadow-stasia.livejournal.com]

По-моему, лучше оставить мужа в покое :) Мне кажется, автор письма немного зациклилась на этой проблеме и сильно ее преувеличила.
20 кг это еще не ужас-ужас (знаю людей, у которых "перевес" гораздо больше, и они при этом здоровы, счастливы и дожили до преклонных лет), тем более, если в эстетическом плане это не напрягает.
А так вы только отношения испортите.

И вообще, я подобное проходила с ребенком :) Пока пилишь и капаешь на мозги - ни за что не послушается. Начинаешь зацикливаться, требовать, переживать - выходит с обеих сторон обида. А стоит оставить человека в покое - она подумает-подумает, а потом вдруг возьмет и сделает. Потому что она же понимает, что я права, но сразу сказать "да, ты права!" гордость не позволяет.

[1enchik.livejournal.com]

+1

А еще бывает желание свою проблему на другого переложить. Самой похудеть не получается и жалко себя мучить - и начинаешь другого "худеть".

[osa-mayor.livejournal.com]

А в чём проблема готовить вкусную еду?
Когда мне надо было похудеть ( в прошлый раз) я начинала с пирожных и прекрасно похудела.

[sibil.livejournal.com]

в каком смысле - начинала с пирожных? :-)) научились готовить вкусные и полезные пирожные?

[tookki.livejournal.com]

Он и так ради жены бросил курить. А теперь еще и есть должен бросить. Бедный мужик...

[vinsenty.livejournal.com]

Не "есть бросить", а бросить то, что его приведёт к инфаркту лет через 20-30. ("но это когда, но это когда...")

[http://users.livejournal.com/_niotkuda_/]

самое лучшее что можно сделать с человеком, который не хочет худеть - оставить его в покое.
и показать личным примером, что можно по-другому. не наседая при этом на него! возможно, задумается сам.
если "тащить" в ЗОЖ насильно, ничего кроме раздражения это не вызовет, только отношения испортятся. что уже и происходит, судя по словам автора.

[rrroma-k.livejournal.com]

Может пусть курить снова начнет? Инфаркт так и так маячит на горизонте, так пусть до инфаркта муж будет худой, красивый, и с сигаретой - как ковбой Мальборо.

[markela.livejournal.com]

Ковбой умер от рака легких. Точнее четыре ковбоя из рекламы разных лет

[ringo7070.livejournal.com]

Мне кажется, что похудеть - это вообще очень непростая задача, а похудеть на много кг - это вообще очень и очень тяжело.

Дальше читать не стал...сам похудел за полгода на 48 кг...и, скажем, это было не самое сложное в моей жизни...аффтор нуп и апозорилась

[roman-tarasov88.livejournal.com]

Согласен. Это не так уж и сложно. Особенно если знаешь зачем тебе это надо. Но некоторым людям, худеть не интересно, или лень. Вот они и придумывают легенды о особой сложности здорового образа жизни.

[lady-carmine.livejournal.com]

Вы пишете, что он всегда был худым, а потом набрал 20 кг. Вы уверены, что вопрос здоровья уже стоит? Если рост, допустим, около 180, то "худым" он был максимум при 75, значит, сейчас где-то 95. Да, лишний вес есть, но имхо некритичный, ожирение хоть и ничего хорошего, но все-таки не смертный приговор.

Но даже если да - вот честно, оставьте вы его в покое. Мужа не похудеете, а вот отношения разрушите как нефиг делать. Похудение и спорт для человека, который всю жизнь диванный образ вел, - это очень сильная ломка себя, выход из зоны комфорта. Даже если желание есть, и то тяжело, а если это ради кого-то?

Это его тело - и его дело. Он взрослый человек, это его решение.

А кто в семье готовит? Если вы, попробуйте готовить не диетические блюда, а просто ЗОЖные для начала - например, пусть себе кушает свинину, но не жарьте ее, а запекайте; гарниры там овощные, чипсы можно самим делать.

[marriba.livejournal.com]

"Мужа не похудеете, а вот отношения разрушите как нефиг делать.
Это его тело - и его дело. Он взрослый человек, это его решение. "
поддерживаю. Война за благие цели - все равно война. Зачем вам война с мужем, а?

[kroshka-ke.livejournal.com]

Вы пишете, что муж всегда был очень худым.
У меня муж тоже очень худой, 80 кг при росте 205 см. Если он наберет 20 кг, это его только украсит. Жирным он хоть как не будет, потому что занимается хоккеем.

Еще у меня появилась мысль, что вы можете преувеличивать проблему. Банально, посчитайте ИМТ - если он вышел больше 25 - то можно говорить об ожирении. 18-25 - в пределах нормы.
Если ваш муж так сильно ненавидит правильное питание и спорт - вы его никак не заставите, решение заниматься этим или нет он должен принять самостоятельно. Можно попробовать его отправить по врачам, если ожирение действительно есть, они пропишут лечебную диету, которую придется соблюдать.

Я бы не советовала капать на мозги - рискуете превратиться из жены в назойливую муху. Если бы мне все время заливали про то, что мне надо худеть, то я бы пошла искать человека, который примет меня такой, какая я есть сейчас.
Тело вашего мужа принадлежит ему. И если ему комфортно весить на 20 кг больше, чем раньше, то он не обязан ради вашего спокойствия худеть.

[larsage.livejournal.com]

В кого лучше превратиться - в назойливую муху или в сиделку у разбитого инсультами инвалида... или сразу во вдову...

[scorpikoshka.livejournal.com]

За другого человека ничего не сделаешь, увы. Мой муж весит 120, и я стараюсь не думать, что будет с его здоровьем через 10 лет :(

[stats-ok.livejournal.com]

Я думаю, 1) оставить мужа в покое и пусть все идет своим чередом;
2) вытягивать из безразличия помогают перемены - жилья, работы, города, хобби, общения - что угодно, но, когда сдвигается что-то одно, легче начать менять другое.

[philosophinia.livejournal.com]

Уверена, что мужа нужно принять таким, какой он сейчас есть. Потому что вы уже так его замучили своей мотивацией, что он, похоже, впал в серьезное сопротивление, и не будет худеть, даже если признает, что это необходимо. Если человека много и долго уламывать, такое бывает, человек делает наоборот из принципа. Поэтому если вы все же хотите, чтобы он похудел, то единственный шанс - оставить его наедине с этим вопросом. Забыть об этом, не говорить, не вспоминать. Никаких гарантий - но так вы по-крайней мере оставите ему шанс принять САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ решение и не испортите отношения, а такой риск есть. Может, когда вы оставите его в покое, он сам поймет, что его это не устраивает (но, конечно, не через неделю, а через год или даже больше), но если нет - значит, нет.

[free-fly-9.livejournal.com]

Лишать мужика шоколадок и сладкого - это геноцид и фашизм. Если бросил курить, значит сам хотел, пусть не врёт. Заставить заниматься если не спортом, то хотя бы какой-то активностью, можно. Нужно чтобы он захотел. Сам. Мы, мужики, существа разумные. Нужно просто показать реальность инфаркта в 40. Вариантов тьма. И ещё. Научитесь готовить вкусно. Полезная еда, это не только ваша любимая варёная на пару капуста без соли. И про секс, про секс не забываем. А то, всё решится быстрым похуданием, но на стороне. Ога.

[likamv.livejournal.com]

Ваш муж взрослый дееспособный человек и может сам решать, худеть ему или толстеть. Вы объяснили ему свое видение ситуации, предложили помощь. Этого достаточно. Нельзя осчастливить насильно.

[izol-da.livejournal.com]

регулярно говорить взрослому человеку, как он должен худеть, пилить его и уговариавать - это во-первых эмоциональное давление
во-вторых это роль мамы, человека, рядом с которым он всегда маленький и зависимый

я думаю, что пилить мужа - это верный путь привить ему отвращение ко всему, чем вы его пытаетесь заинтересовать. или даже вызвать у него ненависть и отвращение (хорошо, если только к похудению и зож, а не к вам лично)

на мой взгляд, в таких случаях можно говорить человеку о своём беспокойстве (понимая, что это ВАШЕ беспокойство и это ВАМ некомфортно)
остальное - это уже его решение

всё, что вы можете делать - это работать со своими чувствами по поводу этой ситуации
можно сесть и подумать, что будет, если он не займется своим здоровьем, продумать самые худшие варианты и что вы будете делать в таком случае

[eylbyf.livejournal.com]

У меня 7 лет был муж, не разрешающий мне съедать более 3х кусочков хлеба в день, и ухе 12 лет его нет - и я до сих пор счастлива, что избавилась от морального урода ! Потому что 7 лет подряд чувствовать себя голодной - да мне насрать на мой внешний вид , если я от голода постоянно злая . Сейчас во мне 70 кг - и никаких мужей, хватило с избытком, такого "счастья" Когда дома тебе только то и делают , что куски считают.

[beriya-flesk.livejournal.com]

гггг зато щас ты прекрасна

[need-to-smile.livejournal.com]

Автор, я вас так понимаю.. Ничего не могу посоветовать толкового, потому что сама из такой же ситуации не нашла еще выход, но навскидку: может, сменить работу с фриланса на пятидневку в офисе? это и вам поможет меньше запиливать мужа, потому что меньше времени будете проводить вместе, и он тоже на окружающих посмотрит и, быть может, что-то шевельнется в голове. А если до офиса пешком ходить, например, так это вообще прекрасно было бы...
В любом случае, не отчаивайтесь и помните, что ваши отношения важнее, чем 20, да хоть 40 его лишних килограммов.

[sophire.livejournal.com]

совсем не по теме, но Ваша история напомнила мне аналогичную:
я при росте 168 см весила 55 кг. казалось бы - живи и радуйся! но был у меня друг, который на полном серьезе уверял меня, что я должна похудеть, ХОТЯ БЫ на 2-3 кг, так как "моя предыдущая девушка весила 40! а рост у нее между прочим повыше твоего!!!" Повыше, да - она 170.
друг, конечно, был послан в сад, а потом я таки сбросила и не два кг, а все пять (так получилось, я не специально) и теперь все вокруг кидаются меня кормить и подкладывать порции, но это уже другая история :)

по поводу истории автора. зацепили вот эти слова "Постоянно твердит мне про добрую волю и что я убиваю в нем желание что-то предпринимать своей настойчивостью". эээмммм, мне кажется, мужчина автора имеет таки ангельское терпение) это же здорово!)
"Последнее время я перестала готовить ему и наседать на него, он сам питается. И как я вижу, в основном, бутербродами, сэндвичами, печеньем, сладким чаем с молоком, сладостями всякими, чипсами." а он готовить вообще умеет/любит? я встречала людей, которые считали прием пищей пустой тратой времени (я уже молчу про приготовление), поэтому завтракали кофе со сникерсом, обедали кофе с твиксом из автомата, а ужинали макаронами с сосисками.
с моментом "перестала готовить, он стал трескать сэндвичи" надо что-то делать. не знаю, может, заменить белый хлеб на ржаной (или что там считается диетическим), свинину - индейкой, майонез - оливковым маслом и побольше листьев салата и помидоро. и так постепенно менять форму потребляемой еды.

[math-mommy.livejournal.com]

Можно разделить желаемые достижения на мелкие стадии.
Типа - на тренажере начал проводить несколько минут через день - молодец!
Потом перешел с белого хлеба на хлеб с отрубями.
Заменил чипсы на орешки (да, тоже калории, но больше полезных веществ. Одного знания полезности в голове не достаточно. Нужно, чтобы организм это ощутил и поверил, тогда желание пожевать притухнет.)

[netuti-nas.livejournal.com]

Полчаса на тренажере равны двум кускам белого хлеба.
Я в том смысле, что никакие тренажеры для похудения не нужны.

[tanatriel.livejournal.com]

Наверняка вы ждали другого ответа, но увы. Помогать сейчас надо не мужу. Оставьте его в покое. Совсем. И постарайтесь не циклиться так сильно на еде. Сейчас разовью свою мысль.

На самом деле, я очень хорошо вас понимаю, у меня похожая ситуация. Только не с мужем, а с сестрой и у нее лишних килограммов не двадцать, а все шестьдесят. У меня тоже проблемы с едой, но я более-менее научилась держать себя под контролем. Это было сложно, но мне удалось. Проблеме очень много лет, а я люблю сестру, пыталась ей помочь...

Так вот. Человек будет делать только то, чего он сам захотел сделать. Все ваши уговоры, капанья на мозги и тому подобное сделают только одно - муж возненавидит все, что связано со здоровым питанием. И хорошо, если вы не войдете в это все. Я так понимаю, процесс уже пошел.

У вас сейчас есть выбор - принять мужа таким, какой он есть или он так же перестанет принимать вас. Все, чего вы добьетесь - это испорченные отношения. Подумайте, что вы предпочтете: жить с этим мужем, запивающим чипсы газировкой, или жить отдельно от него? Если выбор встанет вот так, что вы выберете? Поверьте, третьего варианта тут нет. Разве что муж сам захочет измениться, но это может занять годы или вообще никогда не случиться. Так что реально вариантов только два.

Вы можете этого не замечать, но вы сейчас страдаете "восторгами новообращенного". Вы набрали лишний вес, затем взялись за себя, заставили себя измениться и достигли успеха. Это реально круто, правда. Очень серьезный успех, особенно в комплексе с тем, что вы перед этим курить бросили. И вам очень хочется этим успехом поделиться, осчастливить кого-нибудь еще. Мужа. А он почему-то не радуется.

Видели каких-нибудь новообращенных сектантов? Которые, ни о чем, кроме принятой вчера религии, говорить и думать не могут? И сами этого не замечают. Даже если они потом успокаиваются и вспоминают о своем раз в месяц, вы еще долго будете стонать при звуках их излюбленной темы. Вот так сейчас вас воспринимает муж. Потребуется много времени, прежде чем он сможет воспринимать тему здорового питания, она ему оскомину набила.

[shadow-stasia.livejournal.com]

Про "новообращенного" - отлично сказали!

[lady-cacao.livejournal.com]

Может, просто подойти к этой проблеме с другой стороны? Автор пишет, что в эстетическом плане ей все равно - толстый он или нет. А между тем, именно на этом можно неплохо сыграть. Хотя игра эта будет и довольно некрасивой, но уж если автору так приспичило заставить его похудеть, то может сработать. Я вот о чем - большинство мужчин любят заниматься сексом. В посте об этом ничего не сказано, но если сексуальная жизнь в порядке, то может помочь разговор в духе "Я не хотела тебя обижать, но толстея, ты становишься менее сексуально привлекательным для меня. А в перспективе с жирной свиньей мне просто не захочется заниматься сексом". Кстати, при ожирении еще и потенция сильно падает. Главное тут - не пилить мозг, так как это будет выглядеть, как сексуальный шантаж, а просто внятно донести эту мысль. На моего мужа в свое время это довольно сильно подействовало (он тогда тоже сильно и быстро начал набирать вес). Я, конечно, не психолог, но мне кажется, что это неплохой вариант.

[philosophinia.livejournal.com]

Ох, не знаю, шантажировать мужчину сексом (а ведь это будет именно так воспринято) - последнее дело) Ведь если надо будет, найдет на стороне и не худея.

[vinsenty.livejournal.com]

// Он говорит, что и так ради меня бросил курить (хотя не хотел, ему это нравилось), а тут еще и в жертву я требую принести любимые шоколадочки, сесть на велосипед, ходить к врачам.

Ну, я его понимаю. Если ему не нравится велосипед, он не хочет садиться на велосипед. А уж тем более ходить по врачам, когда здоров - кому это понравится?!
А вот вы готовы ради него скорректировать свои виды физической активности? Что-нибудь, что ему нравится - есть? Ходьба (долгие прогулки, пешие походы летом), плавание, какие-то игры типа бадминтона или тенниса, а может он волейбол любит? Ну хоть какая-то физическая активность ему нравится? (Может, он всегда мечтал заняться йогой или верховой ездой?) Именно ему, а вы к нему присоединитесь или найдёте ему подходящую "спортивную" компанию.

Также присоединяюсь к комментариям с советами готовить вкусную полезную пищу. Кстати, он сам вообще готовит?

PS. И если позволите ещё совет: не забывайте говорить мужу что вы его любите вне зависимости от количества его килограммов!

[0lenka.livejournal.com]

Ну и правильно. Мне кажется, что очень мало бывает на свете _вообще_ неспортивных людей. Не нравятся велопрогулки и ходьба (сомнительный способ сбросить вес, тут автору просто повезло - мне, как показывает практика, чтобы один кг сбросить, надо четыре полумарафона пробежать, при общем достаточно активном образе жизни и здоровом питании) - так редкий мужчина не увлечется пейнтболом, скалодромом, тренажерном залом.
Впрочем, активный семейный досуг - тоже так себе способ похудеть, если не ставится такой сознательной цели. Но это неплохой способ стать в целом здоровее и (возможно, через год-другой) всерьез заинтересоваться качеством тела.

[jedirani77.livejournal.com]

Я как человек худевший могу попытаться дать такой совет: когда ты долго кушаешь здоровую пищу, то есть овощи, фрукты, нежирное мясо, то вредной пищи уже не хочется. Вот вроде раньше любила гамбургеры, а после того, как долго их не ела, их уже противно есть. Они уже не те на вкус, как и жирная колбаса, эклеры... От чрезмерного жира буквально тошнит. Поэтому в семье должна быть культура питания, которую как раз женщина и создает. Даже если муж любит вкусненькое и вредное, постепенно меняйте рацион. Вместо жареного - тушеное. Вместо каши на гарнир - вареные овощи, салатики. Вместо жирного борща - супчик-пюре.

[markela.livejournal.com]

Именно. Причем хватает месяца на изменение вкусовых ощущений. Пирожные становятся просто невкусными