Прогулка в магазин вместо зарядки

[miumau]

Все рекламируют способ хождения за покупками, который так же во всех умных селф-хелп книжках прославляется, мол, раз в неделю и со списком.
Я так ходила в магазин лет 7. Когда у меня одновременно была семья, работа, миллион дел и большущий перманентный стресс и цейтнот. И это было очень хорошо и удобно, потому что и так была куча дел, которые я вечно не успевала, а тут еще это. И хорошо стало, когда стали раз в неделю (в субботу, когда магазины открыты, а муж не работает), ездить за "багажником еды". Потратишь 2 часа жизни, загрузишься действительно "под завязку", и на неделю одной головной болью меньше.




Разумеется, все гуру планирования и бюджетирования добавляют, что список такой рождается не за один день. И что надо его со временем развивать и оттачивать. И когда составишь его - идеальный список - тогда будешь тратить на все эти покупки минимум денег. покупать только самое нужное, и не выеживаться. :-) На самом же деле оказывается, что это - не совсем так.

Т.е. да, конечно, когда по такому плану ходишь в магазин семь лет, там уже половина этого списка - на автопилоте. Но совсем уж оптимальным его не назовешь.
Мне, например, через какое-то время бросилось в глаза, что все очень стараются закупиться так, чтобы действительно уже на неделе ни за чем лишний раз в магазин не ходить. Во-первых - это все равно далеко не всегда получается. Это миф. Какие бы все не были занятые - все равно нет-нет, а среди недели пару раз за чем-то сбегаешь. А во-вторых - люди же не роботы, им не хочется каждый день и каждую неделю одного и того же. И поэтому, пытаясь предугадать, чего всем захочется, многое закупается "впрок". Т.е. если бы люди просто исходили каждый день из своих пожеланий, и получали что хотели, они бы, может быть в одну неделю съели бы 10 сырков, а в другую - три. Но пару раз приключилась неделя, когда всем хотелось съесть 10. Их не хватило, кому-то так захотелось, что пришлось за ними идти, и с тех пор их просто покупают 12, чтобы точно уж не промахнуться. А потом, ближе к концу недели, открывают холодильник и возмущаются, мол, кто сырки просил! Вот накупили, теперь они тут пропадают. Давайте, ешьте! И члены семьи, вздохнув, берут еще сырок, чтобы не пропадало.

А еще - очень круто иногда у домохозяек получается просчитать, что купишь какой-нибудь кусок мяса, большую упаковку, и из одной его половины сделаешь какой-нибудь суп, а потом (через день, когда этот суп кончится) - второй похожий суп. Потому что - ну что еще из такого куска сделаешь - он для супа подходит! Но тут вдруг становится ясно, что семья за 2 дня супа этго уже насмотрелась, и еще 2 дня с таким супом жить совсем не хочет. И хозяйка сжаливается, и делает другое. А насчет мяса начинаются терзания - вот оно уже третий день тут в холодильнике. А можно ли его еще в морозильник? Потом, еще через сутки, оно уже всем начинает казаться "подозрительным". И так, регулярно, какие-то супер-хозяйственные планы рушатся о тонкие души домашних.

А еще - некоторые вещи вот так покупают тоннами, а потом они все надоели. И пока до всех доходит, что они действительно окончательно надоели, и не надо их больше покупать, иногда успеваем 2-3 недели купить, выбросить, вздохнуть что "ну раньше же ели - чего это вдруг перестали", но по привычке купить опять.

И вообще - холодильник, в который впихнули полбагажника еды, и шкафчик, в который впихукли вторую половину того багажника, это достаточно плотно утрамбованные пространства, в которых чего только нету. И иногда вот так лезешь - а там муки 4 начатые пачки, потому что каждый раз там оставалось мало, и в панике прикупили еще две. И риса - 10 сортов по 2 ложки в 10 разных хвостиках от упаковки. А кое что уже высохло и надо выбросить, а как-то оно там закопалось, все уж забыли, что оно там сохнет. И вот так иногда сделаешь рывок, да и выгребешь из такого шкафа килограмм остатков - изюм, сухофрукты, печенье, еще чего-нибудь. И ведь это все тоже не использовали и выбросили?

В общем - у любых промышленных масштабов всегда есть какой-то такой "отход".

У меня все вот это закончилось очень давно (наверное тогда же, когда закончилось житье большой семьей, и работа в офисе с 9 до 6 с плюсом). Я сначала вообще болела, потом мне врачи прописали гулять каждый день, сколько могу. И я на самом деле из-за этого завела себе привычку, каждый день вставать и тратить 20 минут на поход в магазин. Мне часто ничего особого не нужно - просто встать и выйти. Ну я и покупаю - пару яблок и один йогурт - вот сейчас себе на завтрак.

Я стала делать из этого похода в магазин - повод выйти на улицу и пошевелиться. К тому же это оказалось очень правильным, в свете того, что мне и тяжести _практически любые) запретили поднимать на много лет. Первые лет пять мой лимит очень строго был - 5 кг. А 5 кг, это две пачки сока, килограмм яблок и еще что-нибудь незначительное.

Потом я давно выздоровела, но заметила, что так же каждый день выползаю в этот магазин - оно стало привычкой. И в плохие дни, когда меня трудоголизм одолевает снова, это - единственное мое телодвижение за день - хоть эти 20 минут. Я начала их ценить, эту каждодневную прогулку, 20 минут на "спокойно подумать", глоток свежего воздуха. И (что для меня - большое преодоление) - повод выйти на улицу действительно каждый день. Потому что вообще-то я норовлю зимой, когда очень сильно холодно и сугробы, вообще из дома не выходить. Раньше легко могла 3 дня не высовываться, если дадут такую возможность. А на самом деле это - плохо.

Ну так вот - и тут я поняла, через какое-то время, что на самом деле вот такой способ - самый хозяйственный. Я практически никогда не покупаю то, что мне не нужно. (При условии, что я выполняю еще одно всеми любимое правило, и не хожу в магазин сильно голодная). :-) С голодухи бывает, что чего-то нахватаешься. А так - нет. Приходишь и знаешь, что дома все есть, не хватает только буквально вот масла, которое только что кончилось, яблок, и йогурта и авокадо на завтрак. Продуктов мало, когда что-то из них кончается, это сразу заметно, и сразу в ближайший раз докупается только то, чего по-настоящему не хватает. Т.е. нету, и надо. А то, что может быть захочется съесть через 2 дня - такого не существует вообще. Вот когда захочется - выйду и это одно куплю.

Единственное - времени, конечно, уходит больше. Это я просто это время от своего дня отхватила, навсегда, и смирилась. Потому что для меня эти походы на улицу обрели дополнительный важный смысл.
Но выбрасывать еду я практически перестала. Не могу вспомнить, когда что-то выбросила, потому что это забыли в холодильнике, или купили и не доели, или съесть забыли.

Кстати, вдруг обнаружила, что М. точно так же "ритуально" ходит в магазин каждый день, за тремя яблоками и двумя апельсинами, хотя ничего не мешает ему притащить домой раз в неделю все тот же багажник еды. Да и в руках он может запросто принести гораздо больше килограммов. ему, в отличие от меня, под его большие рубцы на животе недавно подшили "патч", и теперь ему снова можно носить тяжести. :-) Но вот он ходит тоже, каждый день, и тоже выбрал именно магазин, который в 10 минутах от дома. Чтобы туда и обратно - 20 минут. И он рассказывает, что это взялось ровно из такой же истории - в какой-то там раз зашили живот, и велели минимум 20 минут каждый день выматываться на улицу при любой погоде. И он сначала это делал "потому что доктор прописал", а потом заметил, что и с едой все как-то понятнее стало, и ритуал этот стал дорог сердцу. :-)

А сейчас тааакаааяаа погода хорошая, каждый раз, как выхожу на улицу, жалко обратно домой идти и за комп садиться!
Я уж начала из спортзала до дома ходить пешком - но это тоже всего 20 минут. Есть пара маршрутов, которые я иногда прохожу до дома пешком - как раз где-то 50-60 минут. Это для меня прямо радость-радость, но со временем появляется ощущение, что как-то много времени уходит. Прусь себе целый час, на солнышке греюсь, а там дома - работа зовет. Начала думать, чего бы такого полезного привязать к таким прогулкам, чтобы было ощущение пользы. Студенческий джоб взять на лето, чего-нибудь разносить? :-) :-) *Поэтому я вчера так радостно листовки развешивала до 6 этажа!)

Смешно, что и тут мысли встречаются, заметила, что вдруг М. взял на себя пару каких-то заданий, которые, вообще-то, нафик ему были не нужны. Например, перемыл у себя все окна (которые огромные и высоченные), хотя есть уборщица. И потом объяснил соседу (у которого в соседней квартире - офис), что ему тоже надо, и вызвался там перемыть все окна за 120 евро. И вроде не нужны ему эти деньги - но он с таким энтузиазмом набросился, в выходные (!) полтора дня там мучился. Потом такой счастливый, что "руками помахал". Через неделю подрядился к другому соседу помогать мебель собирать. Хотя сосед вполне был готов нанять каких-нибудь поляков из интернета, и ему в голову не приходило просить о таком соседа-бизнесмена. Но раз тот сам вызвался. И опять - до середины ночи там шкафы собирал, и потом такой счастливый: "Есть ощущение, что подвигался".

Вот так люди с сидячей работой ищут себе повод подвигаться.

А вы какие знаете "поводы", чтобы физически потяжелее? Где находите себе какой-нибудь "воркаут" мреди бытовых заданий? (Не считая еще генеральной уборки :-) )

Comments

[el-arahuello.livejournal.com]

Без багажника как-то обойтись все равно сложно...

Но за хлебом могу регулярно ходить за 2 км, мне там хлеб нравится - и плюс польза какая-никакая. А то все дом-машина-офис :)

[nyotka.livejournal.com]

С собакой гуляю два раза в день.

[stanyslavna.livejournal.com]

Мыть пол. Руками. Для меня - отличное упражнение на растяжку (потому что примерно 90% площади промывается не на корточках, а в наклоне).
Ближний магазинчик, как у вас - три яблока, иогурт, 200 граммов курятины...
Собаки - их надо выгулять. На себе еще можно попытаться сэкономить время - но когда знаешь, что собака останется здоровой только при 90 минутах активного движения в день, то эти 90 минут откуда-то находятся (и хорошо, что вразбивку). Потому что совесть :) Когда у меня год не было собаки - я неожиданно поняла, что на моем здоровье это сказывается очень сильно. Причем в сумме я потеряла примерно столько рабочего времени, сколько "тратила" на прогулки с собакой. Ну, а качество жизни нерабочего времени - идет "бонусом" :)

[idiotamnet.livejournal.com]

Каждый день гуляю по 4-5 км и толкаю впереди себя коляску с младшей весом 20 кг.

[licitso.livejournal.com]

а что за коляска, подскажете?

[shulvik.livejournal.com]

У меня такая работа, что приходится не только в кабинете за компьютером сидеть, но и по судам бегать. Реально бегать, а не ходить. А вечером танцы. А потом можно ехать не на автобусе, а на трамвайчике и 20 минут идти пешком. Так что никакого дополнительного хождения не придумываю :)

[zyuzika.livejournal.com]

В хорошую погоду возвращаясь с работы - получасовая прогулка от станции до дома вместо 7 минут на автобусе. Прогулка в обеденный перерыв до кафешки - 15 минут туда, 15 обратно вместо 5 на маршрутке.

[Галина Александрова (from livejournal.com)]

вот это здорово! я тоже на работе любила ходить в дальние но вкусные кафе, чтоб прогуляться и трудно было кого-нибудь с собой утащить.

[black-manticore.livejournal.com]

с работы пешком хожу (час), но без особых "полезных" оправданий. Разве что "пока автобуса дождешься и в пробке постоишь, пройдет полчаса, не такая уж и разница!" :)

[jmcreation.livejournal.com]

мой минимум 8км в день набирается походами по магазинам, выгулом кота и младенца, ну и ритуальными утренними прогулками по спящему городу

кстати, мытье полов на четвереньках - отличный способ расслабить позвоночник, а если при этом взять воду погорячей и густо намазанные кремом руки в резиновые перчатки поместить, то еще и спа для рук получается)

[lelyaiva.livejournal.com]

на восточны танцы вот пошла, от физических тренировок у меня давление скачет, а танцы- норм

а еще совмещаю ежевечернее общение по телефону с подругами с домашними мелкоуборочными процессами, глядишь, болтая и печку отмыла)

[kica-c-hvostom.livejournal.com]

мне телодвижений на работе хватает обычно. Свои 20 минут я нахаживаю непременно)
а ежедневно ходить в магазин при большой семье не удобно. Потому что мои "йогурт и яблочко" тут же вырастают в йогурт для ребенка, свекрови + мужчине 2 штуки, ребенок яблоки не ест, ей нужен сок и груша, кстати, купить хлеб, кошку побаловать, о! распродажа шампуня... и домой и пру такой пакет, который врач мне поднимать не разрешает.

[yuleek.livejournal.com]

А я очень много ходила. 10 км и больше ежедневно до 25 лет, не замечая расстояния, потому что люблю :))
Но больше нельзя, увы, нельзя( наследственность.
А по поводу покупок- как с шампунем- возьмешь большую бадью любимого и через неделю возненавидишь. А если купить маленькую- то до дна используешь и за следующей пойдешь :)
Так и с едой.

[timbuktoo.livejournal.com]

я так полюбила менять постельное белье и надевать пододеяльники ))

[my-agent-lee.livejournal.com]

Это как? Я тоже хочу полюбить, в нашей семье все это люто ненавидят)))

[masha-ro.livejournal.com]

Собаки. Без утренней часовой прогулки я весь день овощ. Кстати, по дороге есть несколько ларьков, где с собаками можно купить молочку, хлеба, овощей. Раз в неделю заходим в мясную лавку, нас там тоже знают. Так что получается два в одном.
И домашние дела, да. Это в 10-15минутных перерывах между сидением за компом. Полы помыть, пропылесосить, пыль протереть. Сейчас вот огород еще - вскопать, полить, сорняки подергать. Кроме магии, что ты что-то в землю бросил - а оно взяло и выросло - именно физические нагрузки. А вот спортзал - совсем не мое, ощущение, что пустая трата сил и времени, никакого подъема ни настроения, ни общего состояния... Пару раз сходила и больше не хочу.

[evcrilov.livejournal.com]

огород - это да. иной огород похлеще спортзала будет

[doce-de-coco.livejournal.com]

Для меня как интроверта с уклоном в социофобию - поход в магазин равносилен тяжкому испытанию, т.к. толкание в очередях, общение с продавцами, куча народу и проч. очень сильно выматывает. Мне проще один раз сходить и закупить со списком, да. Но здесь ещё играют роль издержки жизни в мегаполисе: пара поездок в метро уже дают нагрузку на нервную систему, так что по магазинам ходить после работы вообще не хочется уже. А возможность подвигаться я лучше найду в другом - прогулка в тишине по парку, например, действительно восстанавливает силы. Ну и там, где можно пройтись пешком - иду пешком, не пользуюсь транспортом по возможности. Кстати, содержание в доме собаки очень стимулирует на прогулки, потому как хочешь/не хочешь, а придётся гулять.

[kariocaya.livejournal.com]

Если на вечер запланировано много дел, еду на свою сидячую работу на машине. Если дел особых нет, на работу еду на автобусе, обратно - пешком за 1 час и 20 минут) Ну и плюс квартира на 5ом этаже без лифта, это обязательная нагрузка)

[sibil.livejournal.com]

вово, квартира на 5-м этаже без лифта - с утра ребенка в сад, вернуться, потом по делам каким-нибудь - вернуться, потом за ребенком в сад, погулять, вернуться, частенько еще и четвертый-пятый раз случается - так и нахаживаешь в день 15-20 этажей вверх и вниз :-)))

[elizabethneimi.livejournal.com]

Каждый день почти в садик и обратно - на велике, пешком, бегом, как получится, круг - 6-7 км в зависимости от маршрута. Круглый год - и в мороз, и в жару. Пока ребёнок на тренировке в бассейне - у меня тоже тренировка в бассейне, если на стадионе - то на стадионе. В магазин тоже хожу отдельно за каждым яблоком, в основном как раз потому что не знаю, чего захочется завтра, кроме того, не люблю лежалое.

[sheina-efros.livejournal.com]

месяц как перешла на ежедневные походы в магазин (чтобы был повод для прогулки - просто гулять мне почему-то не нравится) и заметила уже, что произошла значительная экономия денег.

[4ad0.livejournal.com]

Если погода хорошая, то в обед выхожу на полчаса погулять. Правда, уже исходила все дворы вокруг работы. Еще есть велосипед - на нем с мужем окрестности дома объезжаем (опять же - в хорошую погоду).
А за продуктами катаемся раз в неделю на машине. Потому что если закупаться по дороге домой, то мне самой придется все тащить + все равно не вспомню, что у нас уже есть, а чего не хватает. А каждый день составлять по списку нереально. Но еду, да, периодически выкидывать приходится.

[brezinsky.livejournal.com]

у меня для этих целей есть собака)) раньше ходила на танцы, но с собакой гораздо радостней гулять и польза не только мне, но и ей) это где-то полтора часа в день. Хожу еще много, с собакой как раз можно на встречу с клиентом ходить - это дополнительное мимими) Ну, и домашних дел еще куча, как всегда)
а в магазин ездим обычно раз в неделю, но я не могу сказать, что выбрасываю много всего. Я вообще к еде бережно отношусь и не допускаю, чтобы портилась. Но, иногда с грибами свежими такое бывает. А так с парнем проще вдвоем - я сама столько не притащу) и веселее)

[gadki-goosenok.livejournal.com]

На счет магазинов у меня совмещены два способа. Багажник еды в выходные и хлеб-булка-двайогурта докупаются на неделе по мере желания и необходимости. А на счет зарядки... У меня офис - каморка папы Карло над цехом, ведет туда металлическая лесенка, так вот в течение дня сто раз по лесенке туда-сюда самое то для физической активности.

[izol-da.livejournal.com]

я взялась помогать соседке поливать цветник у подъезда ))

[gelena-s.livejournal.com]

Работа сидячая, потому осознанным решением было поменять бокс в гараже у дома, на гараж в пятнадцати минутах пешком, раньше к этому еще добавлялась и прогулка на пятый этаж этого гаража, но пришлось арендовать место на первом, а тот люди продали.
С
К сожалению теперь добавилось еще и два похода к маме в день минимум, а это еще десять минут и пятый этаж, но это грустно, раньше она приходила, пока здорова была.

[Галина Александрова (from livejournal.com)]

ой, если до машины 15 минут идти, не проще ли ходить до автобуса? Я при наличии машины ездила на работу на метро и автобусе, т.к. быстрее получается и весь смысл машины теряется.

[espejo.livejournal.com]

Есть такая штука Nanoworkout - там как раз вся идея построена, чтобы внести физическую активность в повседневные бытовые занятия. Вот тут их упражнения (и картинки хорошенькие тоже!): http://nanoworkout.com/collection-all-nano-workouts/

[doce-de-coco.livejournal.com]

Спасибо Вам огромное за ссылку! Весьма полезная информация, сижу и изучаю уже))

[k0t-b.livejournal.com]

Работа самая что ни на есть сидячая, я компенсирую это тем, что обед съедаю на рабочем месте, а вот положенный по ТК обеденный перерыв (час) использую на прогулку по городу. Иногда просто гуляю по окрестностям (благо работаю в двух шагах от Красной площади, и есть на что поглазеть), иногда совмещаю с походом по магазинам (ТК рядом опять-таки не один), а зимой так вообще брала коньки и шла на каток гумовский и полчасика нарезала там круги с огромным удовольствием!

А вот еду с мужем покупаем именно что раз в неделю – совмещаем поход на рынок с велопрогулкой, закупаем рюкзак еды, и нам на неделю вполне хватает, мы малоемкие и неприхотливые в еде потому что. Редко-редко такое бывает, что докупаем литр молока или буханку хлеба посреди недели.

[mihaylova-evg.livejournal.com]

Мечта!

[happy-pelment.livejournal.com]

Мы ходим, как кончится еда. Муж любит ходить несколько раз понемногу, а я - накладываю все-все "ну очень нужное" и тащу потом по 10 кг. Вредно, пытаюсь это отследить, но очень вяло пытаюсь. У нас есть некоторая проблема, что рядом с домом магазинов особо и нет. До ближайшего рынка час пешком, и то он выходного дня. А в палатке соседней дорогущие цены на фрукты и овощи, хоть плач. В общем, я была бы раза хоть раз в неделю куда-то ездить за едой по более нормальным ценам, да еще и с большим ассортиментом. Но мафынки пока нет :)