Перегрузка системы!
Dec. 11th, 2013 08:45 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
miumauЗдравствуйте, Яна.
У меня появилась сложность и мне бы хотелось попросить совета у вас и читателей.
Летом я стала замечать, что не могу сосредоточится на работе. Я работаю за компьютером в режиме он-лайн, в среднем по 9 часов. У меня очень специфичная деятельность, требующая постоянного принятия сложных решений и концентрации внимания на протяжении всех 9ти часов. Каждые 55 минут работа приостанавливается и у меня появляется 5ти минутный перерыв. В свои 5 минут перерыва я стараюсь полностью переключиться на что-то другое, хотя бы на вдумчивое заваривание чая)))
Предупреждая вопрос о таком режиме. К сожалению, изменить его нельзя.
картинка отсюда
Я начала беспокоиться, тк невозможность сосредоточится меня смущала и при этом я теряла деньги. Так же, я не всегда могла уловить момент, в котором я уже на автопилоте и не могу думать.
Стала обращать больше внимания на свое поведение, отслеживать, может быть есть еще какие-то моменты. И они нашлись.
Ситуация примерно такая: сегодня я понимаю, завтра не понимаю то, что понимала вчера.
Например задачка: привезли 10 ящиков груш, 3 продали. Сколько осталось? Ответ: 7
Наступил следующий день и новая задачка: привезли 10 ящиков яблок, 3 продали. Сколько осталось?
И тут я начинаю тупить и тормозить, со словами, что яблоки, мы не проходили...
Да, я немного утрирую, но этот пример очень точно отражает суть того, что происходит с моей головой. Звучит странно(((((
Когда я поняла, что бывают моменты, в которых я плохо соображаю, я вспомнила, что такое было со мной в школе. Возможно и в университете, но я училась не постоянно, делая упор на сессии, поэтому точно сказать не могу.
Позвонила родителям, мама и бабушка подтвердили, что со мной такое случалось регулярно. Какого-то конкретного диагноза мне в детстве не поставили, кроме как: плохая проводимость крови к головному мозгу. Что-то такое, уже никто и не помнит. Можно поднять старые карточки, да есть ли смысл? Много лет прошло.
Вот, я добралась до вопросов ))
Сталкивались ли с чем-то подобным?
Могли бы вы посоветовать какие-то исследования, способные помочь выявить проблему?
Может быть вы могли бы дать какие-то свои личные советы?
Явно я спросила не все, что можно) Поэтому если у вас или читателей будут мысли по этому поводу, я буду очень раба и благодарна.
ЗЫ: Спасибо вам большое, за то, что вы такая есть. За ваши книги, за ваши посты, за ваши товары.
Здравствуйте!
В отпуск! На как можно дольше! И спать!
Я надеюсь, что вы не какой-нибудь авиадиспетчер, и от четкости ваших движений не зависят жизни кучи людей. Но в любом случае, это было бы ответственно по отношению к предприятию, на котором вы работаете, и к людям/делам, за которые вы отвечаете, и сделать единственное, что помогает в таких случаях? Отдохнуть!
Потому что похоже просто на перегруженную голову, перегрузку, усталость, выгорание. И это ничем не лечится. Тело - хитрое. Когда его доводят до ручки, оно начинает просто требовать отдыха, и на компромиссы не идет!
А чтобы спать совсем спокойно, можно для начала сделать компьютерную томографию головы, чтобы исключить другие вещи, у которых могут быть такие симптомы, и которые лечатся (не только сном :-)). Насколько я знаю, процедура в России не очень дорогая, и делается в куче мест запросто и быстро. Надеюсь, что там сразу ничего не найдут, и останется только бежать под пальмы, или в уютную постельку!
У меня появилась сложность и мне бы хотелось попросить совета у вас и читателей.
Летом я стала замечать, что не могу сосредоточится на работе. Я работаю за компьютером в режиме он-лайн, в среднем по 9 часов. У меня очень специфичная деятельность, требующая постоянного принятия сложных решений и концентрации внимания на протяжении всех 9ти часов. Каждые 55 минут работа приостанавливается и у меня появляется 5ти минутный перерыв. В свои 5 минут перерыва я стараюсь полностью переключиться на что-то другое, хотя бы на вдумчивое заваривание чая)))
Предупреждая вопрос о таком режиме. К сожалению, изменить его нельзя.
картинка отсюда
Я начала беспокоиться, тк невозможность сосредоточится меня смущала и при этом я теряла деньги. Так же, я не всегда могла уловить момент, в котором я уже на автопилоте и не могу думать.
Стала обращать больше внимания на свое поведение, отслеживать, может быть есть еще какие-то моменты. И они нашлись.
Ситуация примерно такая: сегодня я понимаю, завтра не понимаю то, что понимала вчера.
Например задачка: привезли 10 ящиков груш, 3 продали. Сколько осталось? Ответ: 7
Наступил следующий день и новая задачка: привезли 10 ящиков яблок, 3 продали. Сколько осталось?
И тут я начинаю тупить и тормозить, со словами, что яблоки, мы не проходили...
Да, я немного утрирую, но этот пример очень точно отражает суть того, что происходит с моей головой. Звучит странно(((((
Когда я поняла, что бывают моменты, в которых я плохо соображаю, я вспомнила, что такое было со мной в школе. Возможно и в университете, но я училась не постоянно, делая упор на сессии, поэтому точно сказать не могу.
Позвонила родителям, мама и бабушка подтвердили, что со мной такое случалось регулярно. Какого-то конкретного диагноза мне в детстве не поставили, кроме как: плохая проводимость крови к головному мозгу. Что-то такое, уже никто и не помнит. Можно поднять старые карточки, да есть ли смысл? Много лет прошло.
Вот, я добралась до вопросов ))
Сталкивались ли с чем-то подобным?
Могли бы вы посоветовать какие-то исследования, способные помочь выявить проблему?
Может быть вы могли бы дать какие-то свои личные советы?
Явно я спросила не все, что можно) Поэтому если у вас или читателей будут мысли по этому поводу, я буду очень раба и благодарна.
ЗЫ: Спасибо вам большое, за то, что вы такая есть. За ваши книги, за ваши посты, за ваши товары.
***
Здравствуйте!
В отпуск! На как можно дольше! И спать!
Я надеюсь, что вы не какой-нибудь авиадиспетчер, и от четкости ваших движений не зависят жизни кучи людей. Но в любом случае, это было бы ответственно по отношению к предприятию, на котором вы работаете, и к людям/делам, за которые вы отвечаете, и сделать единственное, что помогает в таких случаях? Отдохнуть!
Потому что похоже просто на перегруженную голову, перегрузку, усталость, выгорание. И это ничем не лечится. Тело - хитрое. Когда его доводят до ручки, оно начинает просто требовать отдыха, и на компромиссы не идет!
А чтобы спать совсем спокойно, можно для начала сделать компьютерную томографию головы, чтобы исключить другие вещи, у которых могут быть такие симптомы, и которые лечатся (не только сном :-)). Насколько я знаю, процедура в России не очень дорогая, и делается в куче мест запросто и быстро. Надеюсь, что там сразу ничего не найдут, и останется только бежать под пальмы, или в уютную постельку!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-12-11 07:48 am (UTC)Заботьтесь о себе!
Date: 2013-12-11 07:54 am (UTC)Еще можно использовать гимнастику, кислородные маски (!), я просто открываю балкон или окно в любую погоду.
no subject
Date: 2013-12-11 08:34 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 08:51 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 09:17 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:13 am (UTC)Совет: делать выходные.
Попробовать перейти на турбо МТТ.
Ну и вообще, все равно это лоторея.
Проверить позвоночник, особенно шейный отдел.
no subject
Date: 2013-12-11 10:14 am (UTC)Посоветовал больше заниматься физкультурой - зарядка, разминка, ходьба пешком, чтобы разгонять кровь. Может вам 5-минутки перерыва посвящать отжиманиям..?
Из той же области мануальная терапия позвоночника и плеч. Из медикаментов ноотропил (он же пирацетам) подгоняет кровь в голову. А еще лицевая гимнастика. Методы как будто окольные, но не повредят точно, тем более если на медицину мало надежды.
Тем не менее измерение внутричерепного и глазного давления а также томограмма может быть будет информативно. Будьте пожалуйста здоровы!
кто-то подсыпал в смазку алмазный порошок
Date: 2013-12-11 10:28 am (UTC)а вот если все нормально и не пора в отпуск, то тогда что - на свалку?
no subject
Date: 2013-12-11 10:32 am (UTC)Re: кто-то подсыпал в смазку алмазный порошок
Date: 2013-12-11 10:33 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:35 am (UTC)Как следствие - состояния, похожие на девушкины: время от времени голова - словно ватой набитая, и причем тяжелая, как камень. Да, звучит противоречиво, но ощущения - именно такие. Томография выявила нарушение кровоснабжения. Мануальный терапевт это дело поправила. То есть после ее сеансов становилось в разы лучше.
А потом я научиалась сама "выщелкивать" шею в нужное положение :)
Так вот. Отдых - это не обсуждается, ага :)
Но сделать томографию, имхо, не менее обязательно! Хорошо бы вообще пройти хорошее, полное обследование. Тем более, что такие проблемы уже были. Судя по описанию, это явление не постоянное, зависит от каких-то колебаний в организме. Может, позвонок сещается. Может, сахар в крови или что другео колеблется?
Также (но только после консультации с врачом) - может, будут полезны упражнения для шеи? Их можно делать, не отходя от компьютера :)
no subject
Date: 2013-12-11 10:46 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:46 am (UTC)Отпуск, конечно. При чем куда-то очень далеко.
no subject
Date: 2013-12-11 10:47 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:47 am (UTC)Это ссылка на маленькую гимнастику для шеи. Делайте упражнения, никогда не закидывайте голову назад, научитесь двигать головой из стороны в сторону, как индийские танцовщицы, и будет вам облегчение.
no subject
Date: 2013-12-11 10:54 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:55 am (UTC)У самой довольно неприятные проблемы с сосудами, осложненные протрузиями шейного отдела. Как результат: ужасная метеочувствительность, прошлые 2 года подряд - чуть ли не ежедневные головные боли такой силы, что учиться-работать просто не получалось.
С этого лета активно занялась спортом, тьфу-тьфу, все прекрасно. Так что да, если есть возможность часть этих 5-минутных перерывов размяться (порприседать, повертеть головой-руками...) это стоит делать.
Кроме того, на работтоспособность мозга сильно влияет повышенная концентрация углекислого газа в воздухе, поэтому каждый час стоит хорошо проветривать помещение.
Из медикаментов, кроме пирацетама, довелось пропить пару курсов Фенотропила и Виноксина, они как-то ощутимее улучшают работу мозга.
no subject
Date: 2013-12-11 10:59 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 10:59 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 11:18 am (UTC)Re: кто-то подсыпал в смазку алмазный порошок
Date: 2013-12-11 11:18 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 11:45 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 11:50 am (UTC)no subject
Date: 2013-12-11 11:52 am (UTC)+ пролечили от тревожного синдрома,он тоже дает.
Re: кто-то подсыпал в смазку алмазный порошок
Date: 2013-12-11 12:09 pm (UTC)