![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
miumauДо того, как я в последний раз заболела, я в своей студии окончательно перешла под опеку Журанди, на один раз в неделю (и еще один час в неделю у меня остался с акробаткой Розрис). Журанди начал меня гонять, и давать мне домашние задания. Из чего последовал заметный прогресс. Однако он так же он очень хорошо замечает, когда я домашние задания не делаю - вот, например, болела и не сделала. Он сразу говорит - "О-о, кто-то дома не тренировался". Угу. :-(
А вообще, он очень трепетно относится к своим клиентам, но иногда его пробивает, и он начинает смеяться звонким смехом. Видимо таки очень тяжело на нас (неуклюжих тюфяков) смотреть без слез. И тогда он говорит: "Айяйяаааай"(ну до чего же тяжелая попа, плохое равновесие, и страх большой).
Журанди все время продвигает мне теорию, что все тело направлено туда, куда направлен взгляд. Я пропускала это мимо ушей, пока он однажды, стоя за моей спиной, не сказал: "Нууу, смотри же вперед, опять у тебя взгляд сползает вниз!"
К этому моменту я действительно в миллионный раз перестала смотреть прямо перед собой, и взгляд мой стал сползать (в тревожных мыслях о том, в правильных ли местах у меня руки и ноги). Но я не то чтобы уткнулась взглядом в пол. Я именно что "начала сползать". И он это увидел по затылку? Как?
- Да очень просто - говорит Журанди - по сути-то глаза приделаны к затылку. Куда смотришь, туда смотрит вся голова. А к голове приделан позвоночник. Значит туда и весь позвоночник смотрит. А к позвоночнику приделаны все руки-ноги. Значит, куда твой взгляд - туда и все остальное. И это прекрасно видно с любой точки - даже когда стоишь за спиной человека. И, кстати, когда человек беспокойно поглядывает во все стороны бегающим взглядом, это тоже видно. И когда ровно пялится в одну точку - видно.
А еще - весь живот должен быть приделан к спине. Так же крепко, как все приделано к глазам. :-) Если добиться того, чтобы весь живот был "прибран" к позвоночнику, тогда вообще ничего вихляться не будет куда не надо - ни руки, ни тоги, ни, (опять же) голова. Телу нужна стабильность. В стабильном положении человек экономит энергию, меньше разъезжается в непредвиденных направлениях, меньше получает травм, и точнее выполняет все движения.
Кстати, о совершенстве и точности движений: вот он, на работе (это я нагло из его фейсбука стащила). Он говорит - для того, чтобы вот так симметрично с кем-то станцевать, надо иногда учиться не только по затылку видеть, но и затылком смотреть на соседа. :-)
А вообще, он очень трепетно относится к своим клиентам, но иногда его пробивает, и он начинает смеяться звонким смехом. Видимо таки очень тяжело на нас (неуклюжих тюфяков) смотреть без слез. И тогда он говорит: "Айяйяаааай"
Журанди все время продвигает мне теорию, что все тело направлено туда, куда направлен взгляд. Я пропускала это мимо ушей, пока он однажды, стоя за моей спиной, не сказал: "Нууу, смотри же вперед, опять у тебя взгляд сползает вниз!"
К этому моменту я действительно в миллионный раз перестала смотреть прямо перед собой, и взгляд мой стал сползать (в тревожных мыслях о том, в правильных ли местах у меня руки и ноги). Но я не то чтобы уткнулась взглядом в пол. Я именно что "начала сползать". И он это увидел по затылку? Как?
- Да очень просто - говорит Журанди - по сути-то глаза приделаны к затылку. Куда смотришь, туда смотрит вся голова. А к голове приделан позвоночник. Значит туда и весь позвоночник смотрит. А к позвоночнику приделаны все руки-ноги. Значит, куда твой взгляд - туда и все остальное. И это прекрасно видно с любой точки - даже когда стоишь за спиной человека. И, кстати, когда человек беспокойно поглядывает во все стороны бегающим взглядом, это тоже видно. И когда ровно пялится в одну точку - видно.
А еще - весь живот должен быть приделан к спине. Так же крепко, как все приделано к глазам. :-) Если добиться того, чтобы весь живот был "прибран" к позвоночнику, тогда вообще ничего вихляться не будет куда не надо - ни руки, ни тоги, ни, (опять же) голова. Телу нужна стабильность. В стабильном положении человек экономит энергию, меньше разъезжается в непредвиденных направлениях, меньше получает травм, и точнее выполняет все движения.
Кстати, о совершенстве и точности движений: вот он, на работе (это я нагло из его фейсбука стащила). Он говорит - для того, чтобы вот так симметрично с кем-то станцевать, надо иногда учиться не только по затылку видеть, но и затылком смотреть на соседа. :-)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-10-23 08:18 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 08:19 am (UTC)Яна, Ñ Ð¾Ñела показаÑÑ, как кÑаÑиво ÐÐ°Ñ Ð·Ð¾Ð½Ñик ÑоÑеÑаеÑÑÑ Ñ Ð¾Ñенним пейзажем.
Ðой мÑж ÑвÑл его на ÑабоÑÑ (а Ñ Ð¾ÑÑалаÑÑ Ð±ÐµÐ· зонÑа :(
в ÑвÑзи Ñ Ñем вопÑÐ¾Ñ - Ñ ÐÐ°Ñ Ð½Ðµ планиÑÑеÑÑÑ Ð¼ÑжÑÐºÐ¸Ñ Ð·Ð¾Ð½Ñиков?
no subject
Date: 2013-10-23 08:42 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 09:26 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 09:30 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 10:11 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 01:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 09:38 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 06:02 pm (UTC)1. Выравниванием тела занимаются йога, пилатес, массаж и плавание. Если найти хорошего тренера/специалиста по одному из данных направлений, то толк будет.
2. Что касается выстраивания баланса тела в вертикальном положении, то с этим гениально работают уроки аргентинского танго (кто бы мог подумать). Придя на урок, неожиданно обнаруживаешь, что ходить-то всю жизнь и не умел. Я танцую третий год и принципиально фокусируюсь на уроках техники, а не хореографии. На технике учат с ювелирной точностью выстраивать осанку (от макушки до пальцев ног) в статике, в движении, в повороте, правильно распределять вес по стопе, понимать, как работает тазобедренный сустав, колено, голеностоп и т. д. Скучно, но полезно для людей с "асфальтовой болезнью", типа меня. Одно "но" - за свои травмы ответственность несете вы сами, я не знаю, насколько щадящий режим вам нужен. На танцах нет ничего сложного, но в период обострений я бы не советовала.
no subject
Date: 2013-10-24 05:56 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-24 06:31 am (UTC)До меня на четвертый год регулярных и осознанных занятий йогой наконец-то дошло как что работает в моем теле, что к чему крепится и откуда взялись всякие неприятные проблемы. То есть с биомеханикой вашего тела все равно никто лучше вас не разберется, любой специалист смотрит со стороны (мое личное мнение).
В случае острых состояний можно попробовать поискать йоготерапевта, если не можете заниматься в обычной группе, то может быть подойдет терапевтическая, они там именно работают с грыжами/смещениями/травмами. Такие группы много где есть.
Что касается осознанности в бытовых движениях, то при недоступности занятий типа тех, что описала Яна (если найдете - ваше счастье), как раз танго подходит идеально. Можно забить на все сложные танцевальные элементы, надевать на уроки танцевальные кроссовки, а не на каблуки (т. е. минимизировать нагрузку на суставы) и наконец-то научиться правильно ходить. Ведь при всех ваших проблемах вы пешком-то ходите? Если ходите, то и уроки потянете. На технике учат медленно и печально, но осознанно - ходить левой ножкой, потом правой ножкой, не заваливаться вбок, правильно сгибать колени, не вываливать бедро, не зажимать шею, поясницу и следить, что остальные части тела делают в это самое время - то есть почти полностью соответствует идее "изменить отношение к осанке и балансу". Можно просто предупредить учителя, что вам не надо плясать на чемпионате, вам бы баланс поправить. Но тут важно попасть к хорошему преподу (если вы в Москве, могу в личку скинуть имена). Я так настаиваю не потому, что я фанат танго, а потому, что из всех посещенных мной занятий, это единственное, которое эффективно влияет на стереотип движения в быту. В любом случае, на разведку сходить можно. Мое сугубое имхо, извините :)
no subject
Date: 2013-10-24 06:44 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-24 06:49 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-25 05:21 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-26 10:35 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 06:17 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 10:06 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-28 07:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 10:06 am (UTC)Первое полётное правило "куда смотрю - туда тяну (и лечу)".
Поэтому всем быстро головы отворачивают куда надо))
no subject
Date: 2013-10-23 10:09 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 10:49 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 11:00 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 11:21 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-24 06:00 am (UTC)Я нашла сайт http://feldenkrais.ru/classes.html, но там не указаны даже адреса. Есть телефон в фейсбуке, но он не отвечает. Написала письмо на адрес сайта, жду ответ. Если не дождусь, пойду по карте, разузнавать все прямо на месте... Вы, случайно, не были на этих занятиях?
no subject
Date: 2013-10-23 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 11:53 am (UTC)Спасибо, нужный пост, Яна.
no subject
Date: 2013-10-23 12:41 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 12:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 03:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 03:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 03:36 pm (UTC)преподает пилатес и GYROTONIC. вы к нему на первое, кажется. а второе? мне вообще название в новинку, заинтересовало!
no subject
Date: 2013-10-23 06:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 06:29 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 07:07 pm (UTC)http://www.youtube.com/watch?v=LdtrRCeCVDU
Вот такое как на 2.42 я как раз сегодня почти половину занятия делала. :-)
Или белка вот:
http://www.youtube.com/watch?v=5pnUpGkmogE
с этой белкой я с начала года бьюсь. :-)
no subject
Date: 2013-10-23 07:17 pm (UTC)а белку именно эту где-то видела в спорт-сообществе в пятничном ржачном посте, мол, чего только (лишнего) не напридумают! :)
no subject
Date: 2013-10-23 08:37 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-23 03:30 pm (UTC)no subject
Date: 2013-10-24 06:09 am (UTC)Возьму на заметку, хотя вряд ли мне это как-то активно поможет.
Заодно понял, что мне надо бы и гимнастикой заниматься.
no subject
Date: 2013-10-25 03:53 am (UTC)