Ну как, ну как полюбить себя?!

[miumau]

Здравствуйте, Яна!
Хожу и облизываюсь вокруг вашей рубрики уже год, и вот наконец созрела — пишу! И очень жду Вашего совета, а также мнения Ваших уважаемых читателей. Мне 27 лет. Ситуация в жизни складывается такая: все есть. Это если посмотреть со стороны. Есть любящая семья, образование, любимая работа, мужчина, друзья, спорт, увлечения. Только меня во всем этом нет.


Картинка не знаю откуда.


Предыстория: родители развелись, когда я была совсем маленькой. Потом у меня обнаружилась астма, и мама вытаскивала меня из ежедневных приступов сама, без папы. Когда мне было 11 лет мы переехали к отчиму. Отношения у нас были непростые и, откровенно говоря, я чувствовала себя лишней. В это время у отца в новой семье родился ребенок и мы с ним больше не виделись. После переезда я сменила школу (в которой и до этого было не сладко) и потеряла немногочисленных друзей из соседнего дома. Потом (до окончания института) тянется черная полоса травли в школе, во дворе, дома тоже несладко было (подростковое восприятие как-никак). У меня были брекеты, прыщи и худоба — в общем, поводов для "шуток" я давала много. И вот тогда я научилась двум вещам- постоянно всем доказывать, что я не верблюд (пятерками и медальками) и отстраняться, уходить в себя (точнее в рисование). Умение концентрироваться на рисовании для меня обернулась хорошей работой и увлечением всей жизни, а вот желание действовать отстраненно — огромной проблемой. Я выросла, получила два образования, нашла, наконец, настоящих друзей, но осталась той девочкой и внутренне и, (соответственно) внешне. Как не пытаюсь, не могу влиться в собственную взрослую жизнь. Не чувствую себя привлекательной, способной, достойной. Ответ, казалось бы, традиционный: полюбить себя, обрести уверенность в себе. Но как это сделать, я не знаю. Авторитетные для меня люди говорят, что только я сама должна это перебороть. Не проходит и дня без этой борьбы, но противник так и найден. Иногда я все также хочу прятаться в комнате от внешнего мира и не выходить никогда, но потом все равно выхожу в ту жизнь, где я веселый, активный и творческий человек. Через силу, понаблюдать за всем со стороны.
Если Вы посчитаете возможным опубликовать письмо, прошу вас сохранить анонимность. Спасибо!

***

Здравствуйте!
Да, отличный рецепт - решить эту проблему самостоятельно. Как хочешь, так и решай. С другой стороны - я уэе знаю, как это трудно - убедить умного, красивого, талантливого человека в том, что он - такой, если он сам во все это отказывается верить!

Я знаю только один очень хорошо работающий рецепт - и его часто повторяю: если уже случится. что кто-то вас похвалит (а это - непременно случится!), или кто-то скажет вам комплимент, или вы заметите, что вы кому-то нравитесь, и кого-то интересуете) - общайтес с ним! Общайтесь больше!!!

Попытайтесь просто обращать внимание на то, что вам говорят о вас.

И избегайте общения с людьми, которые вас част ругают, критикуют. придираются, подвергают сомнениям все ваши решения и идеи, ноют, ищут мелкие ошибки, или как угодно вас деморализуют.

Ищите людей, которые говорят вам что-то приятное. Которым нравится то, что вы делаете, которые восхищаются вашей способностью что-то организовать, провернуть, работать с какими-то ситуациями. Замечайте людей, которые считают вас красивой, умной, талантливой, которым ваши идеи вовсе не кажутся дурацкими. а затеи - бесперспективными. таких, которые верят в ваши силы, видят ваш потенциал, и искренне желают вам, чтобы у вас получилось! Такие люди есть - в интернете. в реальной жизни, на работе - надо только научиться замечать их.

А еще многие люди вроде вас, наоборот, услышав комплимент, прячутся в улиткин-домик, сворачиваются калачиком, и говорят: "Да что вы, что вы, все это не может быть праводй и совсем не про меня! Не преувеличивайте!"
Вот от этого тоже нужно себя отучать.

В общем - вам помогут комплименты. Учитесь их слышать, учитесь их принимать, и старайтесь побольше общатсья с ткеми. кто их вам говорит!

***

А еще наверняка опять понаписано много умных и легко-читаемых книжек на тему "как полюбить себя" - только я их опять по именам не знаю. Кто знает - делитесь. ну и советами. конечно, тоже делитесь. Какие еще есть магические рецепты, чтобы подружиться с самой собой?

Comments

Надыть стать добродетельным героем - богатырём!

[pravdoiskanie.livejournal.com]

Совершить немало подвигов, чтобы полюбить себя, и любоваться собою потом!

[dnvl.livejournal.com]

Скажу честно, что я не поклонник всяких групповых тренингов и тп, но в свое время мне реально очень помогло присутствие на одном таком, посвященном всякой привлекательности и подобному, потому что там в ходе разных мозгокрутных упражнений мне просто человек десять или двадцать вслух сказали, что находят меня привлекательной, и какой-то небольшой процент сказал, что не находят. Я и предположить не могла, что соотношение окажется именно таким). А потом уже довольно трудно думать, что "никому я не нравлюсь", когда факты говорят об обратном.

[yunayu.livejournal.com]

Из книжек порекомендовала бы "Путь художника" Джулии Кэмерон, тем более, что автор рисует.
И еще после прочтения письма возникло ощущение, что автор очень приятный человек )

[kybikova.livejournal.com]

Я бы посоветовала индивидуально или в группе поговорить с психологом. хороший сразу же найдет методики и варианты, которые вам помогут. Я бы посоветовала телесно-ориентированную терапию, потому что увидела связь возникновения у вас астмы, например, и развода родителей. А она, такая терапия, помогает разобраться именно с реакцией организма.

[enery.livejournal.com]

Почаще думать о том, что даже у "авторитетных людей": друзей, учителей, родственников, любимых - есть куча своих тараканов. И не надо никому ничего доказывать. Потому что у каждого свои вкусы, принципы и пожелания. Соответствовать всем невозможно.
А вот почаще радоваться разным мелочам: хорошей погоде, которая дает возможность погулять; новому платью, в котором можно сходить на встречу с подругами; хорошему кино, на которое можно сходить с любимым человеком - можно и нужно.:)

[welldynamics.livejournal.com]

еще можно сходить к врачу
он вам попробует доказать что вы хорошая, а вы попробуете ему поверить

[nyamus.livejournal.com]

ДлЯ внешнего фотосъемка хорошо помогает;) повышает самооценку сразу и сильно... Потому что сами себя мы как-то совсем не так видим как окружающие...

[chef-comptable.livejournal.com]

только к специалисту) не смогут книжки и комплименты вытащить автора.

Re: Надыть стать добродетельным героем - богатырём!

[enery.livejournal.com]

Что в современном понятии подвиг?
И потом... совершение добрых дел не предполагает самолюбование.
Тем более, если это оказание помощи кому-то. Скорее предполагает реализацию чувства/ощущения нужности.

[enery.livejournal.com]

Но они могут быть приятным дополнением.

[Андрей Иванов (from livejournal.com)]

а муж-то вам на что? он разве не делает комплименты? не хвалит ЗА ВСЁ? за божественно вкусную еду? за детей? за вашу красоту? говорит спасибо за то, что вы есть в его жизни?
если ваш муж не ценит всего этого, то кто ж ещё в этом мире будет?
ну и, кстати, ситуация имеет обратный эффект - вы хвалите мужа за то, что он вас любит, оберегает, защищает, доверяете ему свою жизнь. (вы, кстати, доверяете ему? а то раз ему жена не доверяет, то кто ж ему вообще доверят будет?) то есть это всё взаимно.
собственно после этого самооценка и вырастит)))

Комплименты

[similar-to-lena.livejournal.com]

Комплименты не только нужно ждать от других людей. но каждый день взять себе за правило хвалить себя за то что вы сегодня сделали от важных до самых простых дел: я выполнила свое задание, нарисовала проект, я хорошо провела беседу с важным для меня человеком, я купила такую красивую вещь, которая мне очень идет, я почитала перед сном, сделала зарядку. надо чтоб набирался хороший список, который вы будете перечислять пока едете домой с работы или перед сном. Так же можно немножко хвалится перед другими людьми. И заметьте как это делают некоторые самоуверенные люди, они хвалятся всякой мелочью, а вы можете выбирать только важные для вас вещи.
Еще важны детские воспоминания, надо находить в них хорошие моменты, например как вы были счастливы, не когда получали медальку для родителей,а ваши.
И напишите список из 20-30 ваших положительных качеств. держите их где нибудь под рукой.
Еще много всяких вещей но это уже лучше к психологу или соответствующей литературе.

[sweetlankas.livejournal.com]

Привет!
Конечно, ответ в тебе, поэтому его так и трудно найти. Я вот вечно спрашиваю других, мне кажется, я и дожила до 27 лет, не приняв своих самостоятельных решений... тоже вечная неуверенность. Все время повторяю себе фразу "здесь и сейчас" и что я сама делаю мою жизнь.

[morzhot.livejournal.com]

в вас остался жить маленький.обиженный ребёнок,который вами руководит. Не надо бороться с ним,надо с ним подружиться.Какое бы событие не принесло вам боль,надо успокоить своего ребёнка.занимаясь с ним,вы начнёте чувствовать свою ответственность за него,а потом придёт и любовь к нему,то бишь к себе самой. И не настраивайте себя на короткий срок,это будет очень долго ,т.к. этому способствуют особенности вашего характера,скорее всего это и есть та самая задача,которую вы пришли в этот мир решить.Иногда даже лучше разозлиться, Когда у моей взрослой внучки что либо происходит.я всегда спрашиваю-ты как сейчас?жалеешь себя.расстраиваешься? И если она отвечает-я сейчас злая.то я спокойна.потому что знаю-не раскисает,значит проблему решит.А предисторию вы свою можете рассмотреть ещё раз только для того,чтоб дать оценку свою поведению и не более,иначе так и будете себя жалеть,сами того не понимая.

Re: Надыть стать добродетельным героем - богатырём!

[arabella-doreen.livejournal.com]

А без подвигов любить себя нельзя? Только за что-то?

[proof-editor.livejournal.com]

Вот уж фотосъемка спорна! Фотогеничной внешностью обладают далеко не все.

[tina-tina.livejournal.com]

Ещё можно заняться собой. Процесс тоже очень творческий и удивительно в нем то, что при, казалось бы, непреодолимой ненависти к себе, даже небольшие изменения приносят удовлетворение.
А если у вас новая причёска или платье и приподнятое настроение - это распространяется и на другие области жизни.
Это такая секретная женская магическая техника, тссс ;)

[chef-comptable.livejournal.com]

могут. но не в случае многолетнего неприятия (отрицания?)себя.

[lndian-summer.livejournal.com]

Есть и противоположный путь.
Признать, что вам действительно не нравится то, кем вы являетесь, и начать разбираться, как бы вам хотелось себя вести.
И пробовать так и делать.
Многим не понравится, многое изменится, зато самой будет интересно, и смысл в жизни появится.
Даже если окажется, что вам хочется сидеть дома одной - может, вам там подумать нужно.

[nyamus.livejournal.com]

Мейк-ап, руки из правильного места,чувство прекрасного, фотошоп в гомеопатических дозах и некрасивых людей не бывает)

[just-elk.livejournal.com]

+тыща, хотела написать то же самое

[humble-snow.livejournal.com]

Внимание - я не профессиональный психолог, но есть смежный опыт.
По-моему, вам необходимо понять для себя, что вы считаете важным, желанным, достойным усилий.
(К примеру, кто-то может хвалить вашу худобу, но если для вас лично, это не является ценностью, вы не "прочувствуете" комплимента.)
Могу поспорить, что вы заметите в себе качества, которые для вас значимы, если честно присмотритесь к себе, без завышения/занижения себя реальной.
Когда вы начнете замечать их, вам захочется их развивать и усиливать, появится ощущение своей внутренней ценности.
Вы только попробуйте, потом не остановить... :D
Удачи!

[warmerc.livejournal.com]

читать лень. Но картинка убойная

[igra-v-pravdu.livejournal.com]

"И избегайте общения с людьми, которые вас част ругают, критикуют. придираются, подвергают сомнениям все ваши решения и идеи, ноют, ищут мелкие ошибки, или как угодно вас деморализуют."

А как быть, если вышеописанным занимаются родители? Прекращать общение с ними?
Перестала что-то доказывать, но нелегко жить от того, что любая идея воспринимается с осуждением. И даже если впоследствии всё получается удачно для меня, то успех не разделяют.

[mozhetbyt.livejournal.com]

Меня задела за живое фраза "понаблюдать за всем со стороны" - мне вот иногда кажется, что то, что в моей памяти - это была не я, кто-то другой жил мою жизнь, а я из моего сегодня за этим наблюдаю. Правда, у меня это скорее про прошлое, в настоящем такого эффекта нет.
И в качестве гипотезы:
Может, желание "прятаться в комнате от внешнего мира" не страшный симптом, а просто проявления вашего внутреннего, отодвинутого в дальний угол, интроверта? Ему бы побыть наедине с собой, подумать, поанализировать, а его гонят "жить жизнь". А он брыкается и выдает вам "недостойна, неспособна, непривлекательна" вопреки очевидной противоположности (раз уж образование, работа, мужчина есть, значит достойна, способна и привлекательна! :)