Дыши в боль

[miumau]

Мои тренеры меня тянут-потянут и все время приговаривают: "Дыши в боль".
Вот оно болит, а ты глубоко, всей грудью, дыши. В ту самую точку. И в один прекрасный момент твой вздох окажется глубже, и оно на шаг отступит. А потом еще на шаг. Один шаг в день - это хороший результат.

Мне иногда кажется, что и это - не только про растяжку.

Comments

[lena-leo.livejournal.com]

вдох

[leisan-khazieva.livejournal.com]

наверно, здесь важнее выдыхать... в боль особенно, в любую. вдыхать то получается, а выдыхать - не всегда...

[etoile_verte]

В йоге говорят, что делаем глубокий вдох, неважно куда, — а из мест напряжения выдыхаем. Визуализация действительно помогает, просто представляю, как выдох движется вниз по телу и выходит из напряжённой мышцы, снижая её плотность.

[come-wi-freedom.livejournal.com]

кричи

[mairya-k-g.livejournal.com]

Конечно, не только! Он про всё, про любое напряжение. Дыхание - универсальный метод, вся йога, весь танец и, вообще, всё на нём!

[uni-kate.livejournal.com]

да. не кажется...
это так и есть =/

[ostroverhova-o.livejournal.com]

Реально не только про растяжку. Очень любопытная мысль

[juli-dobrovo.livejournal.com]

любая боль в ЛЮБОМ месте исчезает при "дыхании" этим местом.
суть в том, что при направлении внимания в болевую точку в ней активизируются все жизненные процессы. так можно излечивать почти любые болезни (а может, и все).
почему тогда человек продолжает болеть? - потому что проще заглотить на бегу по суперважным делам пилюлю, чем остановиться, расслабиться и сосредоточиться на здоровье. :)
если Вы ещё не знакомы, послушайте этого умницу: http://www.youtube.com/watch?v=0dsSndW1d20

[podskrebko.livejournal.com]

мне вот сегодня рассказали про китайскую технику вдыхать через одну руку в место, где болит, выдыхать через другую. У меня почему-то получилось вдох через правую - выход через левую

[kaul.livejournal.com]

нам на растяжке наоборот говорят : выдохни
надо попробовать дышать в боль

[olga-gp.livejournal.com]

вот я тоже сразу про йогу подумала )
часто тренеры говорят "продышать".
и ведь реально помогает

[yulia-m.livejournal.com]

Я себе и своим клиентам говорю так: Дыхание - это то действие, что соединяет нас с миром, то, что снаружи, пускает внутрь, а то, что внутри - наружу. Делает меня единым с миром. Когда есть боль - физическая или душевная, как правило случается, что в этом месте мы пытаемся изолировать что-то, удержать, отделить, проигнорировать. Дыша в боль, мы возвращем этой точке ее связь с миром. доверяем миру разделить эту ношу вместе с нами. и боль становится меньше.

[iradyatlova.livejournal.com]

Да, очень стоит и по жизни этот метод поменять

[anyinax.livejournal.com]

Когда в медитации резко начинает болеть/зудеть/затекать какая-нибудь часть тела тоже так делают. Значит энергия не правильно идет, вот стопор и надо как бы прочистить.

[mq.livejournal.com]

ещё когда рожаешь, тужиться надо в боль. и это тоже не только про роды. :-)

[prascovyal.livejournal.com]

Однозначно.

[mairya-k-g.livejournal.com]

как хорошо объяснили, спасибо!

[heidel-lj.livejournal.com]

Нам на йоге инструктор всё время так говорит: - Выдыхайте в то место, где больно.
Частенько помогает.

[yulia-m.livejournal.com]

Спасибо вам за отклик!

[Татьяна Ткачева (from livejournal.com)]

а у нас говорят "выдихать из того места которо болит". так якобы энергетичестий застой пробивается.

[Татьяна Ткачева (from livejournal.com)]

очень радует, что вы ,Яна, теперь одна из "наших"(то бишь йогических людей!))))

[v39th.livejournal.com]

Оно работает, но шпагат ненавижу.

[miumau.livejournal.com]

Боюсь вас огорчить, но я не занимаюсь йогой. :-) У меня - пилатес. И многие считают, что это - противопоставление - одни любят одно, другие - другое, и они, вроде как, оппоненты. Но я так не считаю. Мне кажется, что эти двое очень похожи и каждый просто выбирает то, что ему ближе. Но все равно часто слышу от "йогов" всякие "Ой фииии!" :-)))

[http://users.livejournal.com/_theghost_/]

В любом случае, чем бы не занимались - работа с дыханием очень важная вещь. Контролируя дыхание, осознавая, можно вылечить многие болезни - по сути дыхание это жизненная сила, в йоге считается, что это наша связь с душой, с божественным... поэтому любые методики реальной работы с сознанием и телом включают дыхание. Названия не так важны - важна суть, т.к. многое в современном мире называют йогой, что по сути далеко от нее, йога в изначальном смысле - это связь с сознанием, с душой, connection. И это происходит через дыхание. Но на свете так много различных практик, работающих с дыханием, взять хотя бы даосские практики - есть, так называемые, практики объединения дыхания партнеров, даосы считали, что так можно гармонизировать даже окружающий мир с помощью любви и дыхания, в древности знающие люди лечили болезни таким образом%) Так что успехов Вам в овладении работой с дыханием%)

[popzoloto.livejournal.com]

надо попробовать - похоже, что это работает!

[Татьяна Ткачева (from livejournal.com)]

ну дело же не в названии! Меня 3 года назад чтото непонятное потянуло в эти ряды "растягивающихся". и никто не знал что из этого выйдет!))

[Татьяна Ткачева (from livejournal.com)]

Выйдет новый образ жизни, взгляд на жизнь и улучшенное тело))

[natasha-toys.livejournal.com]

Я часто так делаю, только для меня правильнее сказать не "в боль", а "через боль". Ты как бы разрешаешь быть этой боли, и она становится прозрачной... свободной... Любая боль, в том числе душевная, ведь она тоже где-то проявляется в нашем теле.

[oskolok-carizma.livejournal.com]

А у меня есть вопрос в связи с этим.

Я сильно болела год-полтора назад и действительно, дышать через место, которое особенно сильно болит - чуть ли не единственное, что и тогда помогало и сейчас продолжает помогать.
До болезни я была спортсменкой, к боли относилась очень спокойно. Но после того как заболела, у меня совершенно отключило терпелку. У меня появилось стойкое ощущение, что боль вообще-то не стоит испытывать лишний раз, она отбирает силы. То немногое, что я читала по йоге, говорит о том, что не нужно терпеть такую боль, которая тебе действительно досаждает. Но тренеры по йоге в Москве преподают иначе. Впрочем, они и цигун преподают так, что после тренировки ты уходишь с трудом. Хотя в Китае ничего подобного не принято.

Как Вы относитесь к боли? Для чего Вы ее терпите? У Вас же ее и без пилатеса достаточно.

[sun-for-ann.livejournal.com]

В Москве есть человек, который давно занимается йогой и пропагандирует, что йога лечит через расслабление. Классическая йога а не новомодная. А боль - это микротравмы, потом травмы. http://realyoga.ru/ - тут есть его книга о йоге, можно скачать. Я ходила к нему на йогатерапию, мне нравилось. Он довольно много объясняет.

Поэтому тренеры по пилатесу и любые тренеры, которые занимаются каким-то оздоровлением "через боль" вызывают у меня много вопросов. Это подтверждается и на моем личном опыте - у меня серьезные проблемы с позвоночником и, оказывается, современные исследования говорят о том, что упражнения и "укрепление мышечного корсета" не лечат искривление позвоночника, а иногда даже вредят. Мне навредили в российском центре, который обещает вылечить упражнениями и я, почитав теорию, поняла, почему. Помогает расслабление.

[oskolok-carizma.livejournal.com]

Спасибо вам большое за ответ! Я обязательно почитаю, как раз искала что-то такое.