Организовать серединку

[miumau]

А еще от горя помогает спорт. Вот, хожу теперь, печально так тренируюсь.
:-)

Решила я проявить инициативу в студии, и подключиться к подниманию-закрыванию жалюзи на высоких окнах. Взмахнула рукой и приготовилась к прыжку, и тут на меня Журанди набросился:
- Кууудааа! Куда это ты замахнулась? Что это за размахивания такие? Нееет, так не пойдет.



Остановил меня, и велел ровно встать и вздохнуть. И говорит:
- Надо организовать тут все, в середине. - показывая на грудную клетку и живот.
- Preparation! Собери все - плечи ровно, лопатки в кучу, живот подтянуть. Голову ровно. Потом вздох. Потом на выдохе - можно подпрыгивать, размахивать или что ты там задумала. И всегда, если руки вверх - надо стараться при этом лопатки тянуть вниз! (Это абсурдно звучит, но они все время учат - не плечи "вывихивать", а стараться руками махать над головой в пределах движения, которое возможно контролировать.)

И я его так скептически спросила: "А ты что, всегда так делаешь, когда собираешься размашистое движение сделать?"
И Журанди так возмущенно на меня посмотрел, и сказал: "Конечно!"

И, знаете, я начала за ним посматривать, и поняла, что он не врет!
Потом, час спустя, я видела, как он наводил в студии порядок. Он там, среди прочих, собирал всякие большие полотенца и покрывала с массажного стола, и расстилал новые. И я заметила, что он действительно так и делает! Не просто размахивает тряпками этими, а сначала весь на секундочку собирается, а потом так аккуратно, под контролем - рраз. и даже вдох слышно! Он действительно встал. собрался, вздохнул, и на вдохе взмахнул! И он так же готовится что-то тяжелое передвинуть. И когда над головой поправляет тренажеры, и закрепляет там все крепления.

Я понимаю, он, наверное, в особом положении. Человек, который все еще "работает телом" с утра до вечера, в возрасте 50+, не может себе позволить ни малейшей травмы. Вот так хрустнет что-нибудь, потом пару дней будет большая проблема на работе. Но все равно - у него есть такая привычка. И наверное это очень круто: каждый раз не забывать "организовать всю серединку", прежде чем руками-ногами махать.

Comments

[marilizka.livejournal.com]

это какая же сосредоточенность должна быть! я даже за компьютером частенько вся в кучку скукоживаюсь, и не всегда на улице помню про плечи-лопатки... но как то собралась и просто прошлась так, как Вы рассказывали нужно ходить (попу втянуть живот втянуть "крылышки" спрятать :) ), иду, вся думаю что куда нужно втягивать, а навстречу девочки молодые - одна на меня посмотрела - и тоже так вся выпрямилась - :) значит видно это, когда мы стараемся...

[mrs-anna2.livejournal.com]

Может было видно не старания, а красивую, ровную спину?))

[joysky.livejournal.com]

Собираться к "центру" на танцах тоже учат.
Без этого действительно толком не прыгнешь.

[hallyafae.livejournal.com]

вот меня тому же тренерша учит. никаких непродуманных движений, сначала собраться, а потом уже делать.

[ulitkin.livejournal.com]

нас на танцах тоже учили собираться к центру, так как вся энергия и все движения идут оттуда.

[enery.livejournal.com]

Рекомендую син шэнь чжуань из цигуна. Очень успокаивает и вообще ставит мысли на место, снимает напряжение.:)

[g-bukin.livejournal.com]

Попробовал "собраться")) Стал выше на 2-а см!!

[kristaf.livejournal.com]

Нас на йоге учат принимать ассану на выдохе, но я и не догадывалась, что все это можно применять в повседневной жизни )

[g-bukin.livejournal.com]

И хватит грустить!!

[tuss.livejournal.com]

Тело довольно быстро привыкает так делать, осознанно это нужно делать с месяц, пока привычка не укоренится.

[nikomi-san.livejournal.com]

А как называется этот интересный спорт? Может и в МСК такое есть?

[yar1804.livejournal.com]

Серьезный дядя!

[nike-vik.livejournal.com]

После серьезных проблем со спиной - я всегда нагибаюсь, присаживаюсь, ношу вещи исключительно собираясь в кучу и следя за тем, как ведет себя организм. Это уже на подкорке.

[olga-gp.livejournal.com]

крепитесь, Яна!

спорт очень помогает...
жаль, что я его сейчас лишена ((

[g-bukin.livejournal.com]

А что случилось? Беременная?

[vitas-di.livejournal.com]

a kto on - zhurandi etot? Ja tozhe tak hochu....

[miumau.livejournal.com]

http://dasilvainmotion.com/Da_Silva_in_Motion/Welcome.html

[miumau.livejournal.com]

Пилатес и гиротоник.

[kohavgirl.livejournal.com]

Это не совсем то,но тоже про дыхание.
Моя тётя,она прежде чем сделать что то тяжёлое - дышит.)Всё продыхивает и самое интересное что после у неё всё получается(например,открыть что то тяжёлое).
Я тоже так стала делать,дышу когда что то не получается.)