И опять про еду и силу воли

[miumau]

Я сегодня (после вчерашнего) плохой кандидат для дискуссии на тему "сколько можно жрать", но все же:

Здравствуйте, Яна.
Я недавно прочитала у вас в жж записку про толстую девочку в спортзале, и промолчала. Читала комментарии, очень разные, многие писали, что у девочки точно психическая проблема, или проблема с гормонами. А другие писали, что это все лечится. Видела как вы удалили многие злобные комменты, что на самом деле это просто ленивые люди, которые жрут от жадности и у которых нет воли.

Мне очень хотелось рассказать свою историю и как банально все бывает. Но я просто струсила и не смогла "засветиться" в комментариях. А теперь решила написать вам. Опубликуйте мое письмо без имени. Я уже понимаю, что наверняка мне очень много гадостей напишут. Но может быть кто-то что-то конструктивное скажет.
Хотя я предчувствую, что ничего мне не скажут, чего я раньше не знала, потому что история моя - про простую человеческую слабость и лень.



Мне 38 лет.
Я когда-то была нормальной стройной девочкой. Училась в художественной школе, потом окончила художественное училище. Только на последнем курсе училища поняла, что больше всего мне нравится заниматься едой. И я решила сделать это своей профессией. К этому моменту я уже очень хорошо готовила (научилась по книгам и по интернету) и делала неплохие фотографии еды. Я вышла замуж и мы с мужем переехали в Швецию. Я быстро учила язык и записывалась на курсы. Муж сразу получил зарплату (программист) и поддерживал меня. Я получила несколько дипломов - проходила курсы по изготовлению десертов, кондитерских изделий, выпечки. Потом я нашла работу в издательстве и начала делать там фотографии для поваренных книг на полставки. Дома я часто готовила еду и делала фотографии просто для себя. Очень много делала фотографии просто еще не приготовленных овощей, сыра, хлеба. Их смогла продавать в один журнал и еще в галерею, которая продает тематические фотографии. В общем, я очень счастлива, я занимаюсь любимым делом.

Я люблю еду. Я люблю ее покупать, выбирать, готовить, любоваться фотографировать. И я люблю ее есть.
И у меня нету психической проблемы. У меня был муж, дома в детстве меня любили и поддерживали, на работе меня любят, мои работы имеют успех, все было хорошо. Я просто жила, как хотела, и как-то не заметила, что стала толстой. У меня рост 170 см. Сначала было 60 кг, потом 70, 80. Когда стало 80 я поняла, что я толстая. Начала расстраиваться, глядя в зеркало. Но ничего не предприняла. Я просто была слишком занята своими интересными делами, целый день. И мне даже показалось, что это не самое важное в жизни, все ведь нормально.

У меня были, конечно, мысли, что надо меньше жрать, меньше есть сладкого, сесть на диету. Но эти мысли не слишком долго задерживались в моей голове. Еда, это мое любимое. Я же должна попробовать то, что приготовила? Я не могу удержаться, мне все время хочется купить что-то вкусненькое, то сыр, то сливки, ну да, самые жирные вещи - самые вкусные.
Потом стало 100 кг. Мне стало страшно, когда я добралась до этого веса, но все равно не хватило сил что-то сделать.

Я несколько раз пыталась меньше есть и следить за диетой. Через пару недель сдавалась. Я постоянно хотела есть, еда мне снилась, я не могла ночами спать от голода. Плюнула и начала снова есть.
Дома все как-то тихо жило своей жизнью - я работала, муж работал, никаких ссор и скандалов не было. А потом он вдруг, в один прекрасный день, сказал, что он больше не может молчать, он влюбился в другую женщину, и он уходит. Еще он сказал, что надеется на мирный развод и отдаст мне все, что я захочу, только бы без войны. Собрал вещи и ушел.

Для меня рухнул мир: что случилось? Почему вдруг?
Муж после этого звонил, когда нужно было подписывать какие-то бумаги, но объясняться не хотел. Мы встретились на суде, на разводе. Он действительно подписался под всем, чего хотел добиться мой юрист, просто чтобы быстро развестись. После суда его ждала на улице "новая женщина". Очень похожая на меня лет 5 назад. Худенькая.

Когда я принесла домой подписанное свидетельство о разводе, меня накрыло.
Я встала на весы, впервые за долгое время, было 138 кг!
Я решила, что надо худеть!

Это было 4 года назад!

Я с тех пор все еще работаю. А что делать, мне ведь нужно на что-то жить. От работы я устаю, как все. И все равно я пыталась что-то делать.
Я пошла в спортзал. И ходила туда 2 раза в неделю, мне там план тренировок написали. Ходила 8 месяцев! Не изменилось практически ничего, я за 8 месяцев скинула где-то 5 кг. Мне сказали, что надо еще и диету перестраивать. Я ее постаралась перестроить - начала следить, чтобы не есть так много сахара, жирного, мучного. Похудела очень быстро на еще 6 кг, потом опять наступила полная остановка.

Тренер сказала, что надо еще ходить на аэробику. Качаться и на аэробику вместе у меня не хватает сил и времени, поэтому я только на аэробику стала ходить. Результата - ноль.
Мне никто не верит. Но я ходила на эту аэробику ровно год, два раза в неделю. Сначала я похудела на несколько кг, потом наступила полная остановка. У меня улучшилась выдержка, я дольше могу там выдержать без отдышки. Но я не худею!
Я должна признаться, что меня это очень разочаровало, и я перестала ходить. Теперь я хожу на спорт иногда. То схожу 2 раза за неделю, потом опять 4 недели не иду.

С диетой то же самое. Я пыталась считать калории. Через неделю начинаю забывать и бросать.
Единственное, что дает видимые результаты, это почти перестать есть. Но я так не могу. Я быстро худею и очень этому радуюсь. Потом через 5-8 кг наступает остановка, и мне становится очень плохо. Я очень хочу есть и постоянно мечтаю только о еде. И не худею. Хожу голодная и не худею. Через некоторое время плюю на все и начинаю больше есть, и наступает стремительный набор веса опять, как всегда.

Я записалась к weightwatchers за деньги и туда ходила. Они написал план, что я все могу есть, но надо там считать. Я ела то, что мне положено, и постоянно была голодная! И мне так грустно жить - мне разрешили какой-то просто сыр, ветчину и булочку, а я готовлю небесные десерты, или на работе на кухне постоянно что-то показательно готовят, потом сотрудники могут есть и пробовать. Я не удерживаюсь и опять ем.
То, что разрешили мне есть по пунктам - мало! Я постоянно хочу есть, если слушаюсь их. В результате "разрешенного" сыра покупаю в 3 раза больше и съедаю, потому что я не могу думать, когда я часами ужасно хочу есть.

В общем за эти 4 года я сбрасывала максимум 8 кг. Рывками. И с очень большим трудом. После этого наступали паузы, и у меня просто не хватает силы воли, чтобы такую паузу выдержать. Все говорят, тренируйся дальше, держи диету дальше, но когда не ешь и думаешь о еде сутками, и месяцами больше стрелка весов не сдвигается ни на миллиметр - накатывает такое отчаяние и тоска! Я не выдерживаю. Как только бросаю, все набираю назад, еще с плюсом.

Все говорят: надо увлечься спортом. Не получается. Я делаю спорт через силу. Мне тяжело.
Говорят - надо есть меньше, тогда желудок отвыкнет и сожмется и не будет "жора". Желудок сжимается, а голод не проходит.

Я была у врача. Врач говорит, что у меня все нормально, никаких эндокринных расстройств, просто я привыкла много есть, и мало двигаться, и надо отвыкать.
И сказал, сколько я должна двигаться, чтобы похудеть. Это полдня надо бегать!

Понимаете, ну не буду я полдня бегать! У меня времени на это нету, я работаю!

В общем - никто не считает мою проблему проблемой.
А я не знаю, что еще можно сделать.

Что делать, если очень хочется результата, а принести ему должное в жертву не хватает воли?

***

Здравствуйте!
Где взять силу воли - вечный вопрос.
И вообще - тема мотивации интересует меня очень давно, и я все еще не выяснила все способы найти мотивацию, когда надо.
У меня с диетами все было очень просто: мне в один прекрасный день выдали список продуктов, которые мне больше никогда нельзя есть. Я погрустила над этим списком, потом начала поправляться и жить. И в какой-то момент решила: а не попробовать ли мне? Ну что мне будет, от одного кусочка?
Так я попробовала съесть три вещи из этого списка. Все три раза, через полчаса после "преступления" я начинала "подыхать" и проводила ближайшую ночь в холодном поту, со страшной болью в животе, в обнимку с унитазом. Обратите внимание - таких разов было аж три, одного мне не хватило! :-)
Но после 3 раза я окончательно перестала видеть продукты, входившие в этот список. Одно воспоминание о том, что меня ждет в случае съедения, отбивало всякую охоту пробовать.
Через некоторое время некоторые полки в магазинах превратились для меня в "черные пятна". Я просто прохожу мимо, зная, что там мне ничего не положено, и там меня ничего не ждет. Они перестали для меня существовать. Когда соответствующие продукты мне предлагают в гостях или в ресторанах - то же самое. Они меня не интересуют, и просто вообще не обсуждаются.

Я понимаю, что успешный переход на какую-либо диету выглядит именно вот так. Когда что-то в голове переключается, и человек перестает даже думать о чем-то, не то чтобы там хотеть.
Но как это сделать, когда ничего не болит, кроме души - не знаю.

Я так же знаю, что многие мои знакомые "держатся за результаты". Они буквально видят, как они тренируются, следят за собой, стараются, и получают в награду то, что им так дорого: хорошую физ. подготовку, стройную фигуру. Когда они дают слабину, они тоже моментально пожинают результат. И возвращаться обратно очень трудно. Поэтому в следующий раз они, глядя на очередной тортик, по-настоящему не хотят его есть. Как-то они задают себе вопрос: "А стоит ли этот кусочек торта тех усилий?" и решают, что не стоит.
Но я понимаю, что борьба с капризами и простым "хочу", это совсем одно. А бороться с постоянным чувством голода - другое.
Так же знаю из своего опыта, что голод проходит. :-( Если действительно долго не есть (что мне много раз приходилось делать по принуждению врачей). Каких-то пару месяцев, и отрастает совсем другая проблема - есть настолько не хочется, что трудно себя заставить.

Вообще, все эти "игры" с голодом и едой представляются мне опасными - между пользой и вредом, который можно себе нанести, тонкая грань.
Так что я бы все же предложила обращаться не к моей публике, а к специалистам. Например, к психологу и диетологу. Одновременно. И делать то, что они скажут. Думаю, вы не первая с такими проблемами, и не последняя, наверняка для всех этих проблем уже придуманы какие-то обходные пути.

Но письмо все равно опубликую. Может быть, зал вас тоже в чем-то поддержит.

Comments

[muxah.livejournal.com]

Ключевые слова: "4 hour body" и "slow carb diet".

[katia-karat.livejournal.com]

иногда дело не в силе воле, а в желании.
у меня нет силы воли.
я люблю сладкое.
но! гораздо больше я люблю себя красивой, стройной. Люблю чувствовать себя гармонично.
Именно поэтому перед тем, как съесть что-то, что есть не нужно, я думаю: а нужно ли? 5 минут на языке - надолго на теле.

Автору письма стоит подумать о чувстве меры. Хочет есть то, что готовит? Пожалуйста. Но только немножко. Зачем много? Зачем объедаться?
А в зал, если есть возможность, нужно ходить постоянно. Быстро ничего не бывает. Главное, что тело будет совсем другим, даже если процесс будет очень, очень медленным.

И почему-то кажется, что у автора просто нет желания.
И, может быть, она заменяет любовь к себе любовью к своему делу и еде.

[isiliya.livejournal.com]

просто поддержать. У вас все обязательно получится.

глупо говорить что нет силы воли

[bolero-3000.livejournal.com]

есть и исключения - возможно это тот самый случай
Может тогда поможет только кардинальный способ - есть же операции по вставлению зонда
Может стоит бросить работу и поехать в какой-нибудь специальный пансионат где помимо врачей будут и психиаторы
Просто 138кг это уже опасно для жизни и вариант "у меня времени или денег на это нет - я работаю" не прокатывает

простые истины

[s4astliva.livejournal.com]

Я для себя уяснила 2 "простые истины":
1) лень - это отсутствие мотивации.
2) ищи, почему тебе это выгодно.

Уточнение по 1 пункту: если "надо" то-то и то-то - это не мотивация, вернее - она не истинная, не "твоя", не изнутри, а значит - она не работает. Как только вместо "надо" появляется "это моя потребность, иначе я не могу" - всё сразу начинает получаться.

Пример как демонстрация написанного: я курила 25 лет, из которых 20 пыталась бросить, ходила к психологам, читала книги, смотрела фильмы - силы воли хватало на неделю, потом срывалась через истерику и ненависть к себе.
Мудрые люди мне говорили, что пока я не найду истинную причину, почему я не бросаю курить - я не смогу бросить. И я искала, я перелопатила себя и первопричину нашла, естественно пришлось напрягать память и вспоминать все 25 лет. Корни оказались оттуда, из переходного подросткового возраста, когда начала...
Бросила в один день, пару недель поломалась конечно, но потом как отрезало. Я уже не могу поверить сама себе, что курила столько лет.

Зависимость от сигареты сродни зависимости от еды, особенно - от углеводной. Надо найти причину. Это не просто, но это возможно.

Желаю всем личных побед на этой ниве!

[thewindforce.livejournal.com]

*Это не решение, а ключ, куда копать*
Рекомендую поискать в себе любовь к скорости. У меня она есть, я езжу и катаюсь на мотоцикле, но и велосипед подойдет; когда прокатишься хотя бы полчасика, гоняясь за скоростью или за виртуозностью езды, слазишь - желудок холодный, есть не хочется, только пить, и то не всегда.
Если это не интересно, нужно искать любовь к чему-то еще (не к еде), чтобы сконцентрировать разум на достижении цели, которую нельзя охарактеризовать как съедобную. "Спортивные" кандидаты идут в первую очередь: плавание, ролики, бег, мытье посуды на скорость о_О

[luntikkk.livejournal.com]

Надо уметь себе отказывать.

Тут ключевое слово - правильная диета

[tatiana-j.livejournal.com]

Делюсь личным опытом.
Я не буду приводить свои ТТХ - до 130 кило мне далеко, конечно, но лишний вес имеется и сейчас, а раньше его имелось ОЧЕНЬ много.
... меня разнесло, когда мне было 15 лет - совпал ряд факторов, гормональный взрыв, переезд в другую страну, ну и так далее. Это не очень важно - сейчас я о том, что меня всегда, постоянно разносило. Мой личный максимум - +30 кило к нормальному весу. Периодически я с адскими усилиями сбрасывала килограмм 10, максимум через полгода они возвращались с лихвой. В какой-то момент я сказала себе что все, хватит. И - помог случай, я познакомилась с девочкой в хорошей форме, которая посоветовала мне неплохую диету.
Диета называется "протасовка", основной момент в ней - можно есть строго определенный набор продуктов (сырые некрахмалистые овощи, кисломолочные продукты, 1 яйцо вкрутую и 3 зеленых яблока в день - больше ничего нельзя), в ЛЮБОМ количестве и в ЛЮБОЕ время суток. Захотелось в ночи покушать - подойди к холодильнику, съешь пару огурцов, запей кефиром. Для безвольных личностей типа меня это идеальный вариант. :) Главное - продержаться первую неделю, дальше начинается небольшая уличная магия: перестраивается обмен веществ. Больше не хочется мяса. Не хочется сладкого, выпечки, колбасы и прочих радостей жизни. Через три недели кроме сырой травы вообще ничего не хочется. Через пять недель ... ну, лично у меня ушло 15 кило, совершенно без мучений, даже без фитнеса, с сохранением сидячего образа жизни (две работы, обе за компьютером, фитнес не смогла втуснуть в рабочий график) :)
Если хочется более подробной информации - можно писать в почту tatyanazh (гав) mail.ru

[angel-dk.livejournal.com]

Очень жалко автора. Постоянно мучаюсь с мотивацией то в одном, то в другом, но пока, слава богу, до столь жутких результатов себя не доводил.

Может попробовать поискать что-то, что будет еще интереснее еды?
Хотя, я и не представляю, как именно...

[mari-yavorskaya.livejournal.com]

О, я прекрасно знаю, что это такое — ходить в спортзал и не худеть. Вообще.

Меня от 100 кг спасла безумная влюбленность, которая каким-то невероятным образом пережгла разом (меньше, чем за месяц) 15 кг, а йога потом еще 5. До этого сравнимый результат дала только гомеопатия: мне пролечили почки и тут же прошли отеки, которые никак иначе не уходили. Официальная медицина, кстати, проблему с почками не видела в упор.

Не представляю, что тут можно посоветовать... научиться получать сильные позитивные эмоции от чего-то кроме еды?

Наверное, пара "психолог+диетолог" и правда наилучший выбор.
Удачи вам!

[nattaxa.livejournal.com]

однозначно обратиться к специалистам.

[kolaleks.livejournal.com]

я так поняла что девушка любит вкусно готовить и любит вкусно поесть,
но не совсем поняла что она на самом деле хочет - если врачи признали её здоровой
и она прекрасно себя чувствует то зачем ей худеть вообще?
если проблема в ушедшем муже и желании найти человека близкого и рядом то при чём тут вес?
найти себе человека гурмана которому будет всё в вас нравится и проблемы нет.

Вся проблема - в голове. Может гипноз попробовать?

[doctor-elena.livejournal.com]

Когда вижу толстых людей, у них всегда с собой еда, и они либо её уже жуют, либо в кулёчке несут - чтобы сьесть при первом удобном случае. И нет чтобы какой-нибудь фрукт они жевали - всегда либо пирожок, либо сникерс. А потом жалуются - люди на меня смотрят с отвращением, а я что могу сделать толстею потому что у меня конституция такая.
Я тоже была бы толстая, если бы слушала свою маму, которая мне постоянно твердит "Лена, ешь!"
Это она мне такую установку даeт, чтобы я не была худой. Но у меня есть своё мнение с недавних пор, я сама себе даю установки и не позволяю каким-то шоколадным кремам вскружить мне голову.

[mellpellmell.livejournal.com]

Я считаю, что для слабовольных нет ничего лучше предложенной методики изменения веса (да не веса! а всей жизни) Лиссы Муссы) Может, кому-то это покажется смешным, но я действительно думаю, что любое действие в жизни, даже похудения, должно идти от души и приносить ТОЛЬКО радость и удовольствие! А "Сделаем из тушки фигурку" именно это и предлагает, даже не так - она настаивает, что иначе - без удовольствие - не может быть! Если вы еще не знакомились с этой книгой - попробуйте, думаю, вам должно понравится)) Все знают, что меняя к лучшему часть жизни, мы автоматически подвигаем остальные аспекты в ту же сторону - в лучшую! Надеюсь, что все у вас образуется! Удачи)

Это не реклама))) Просто действительно думаю, что это может помочь)

[flerforsyte.livejournal.com]

Помнится, мама рассказывала про одну свою подругу, которая каждый раз перед едой выпивает литр воды. Вот прям каждый раз. И каждый раз, когда внепланово хочется есть - тоже.
Подругу я видела, фигурка, как у меня, хотя мне 20, а маминой подруге 50. Все очень примитивно, но вдруг поможет?
P.S. Мне помогает постоянно жевать овощи-фрукты, но я никогда на диете не сидела. Просто не раз замечала, что если дома есть запас помидоров, огурцов, яблок или киви, то я в перерывах между едой постоянно их ем, в итоге "полноценной" еды съедаю раза в 3 меньше.
P.P.S. А еще, может быть, автору попробовать увлечься готовкой и фотографированием диетической пищи, некалорийной? Так же красиво ее готовить, фотографировать, искать разные рецепты, чтобы и вкусно и полезно было? Калорийные блюда все умеют готовить вкусно, а попробуйте сделать вкусной еду, где две калории на тарелку? Это же сложнее, но из этого можно сделать целый творческий проект.

[my-iz-jazza.livejournal.com]

+1, присоединяюсь.
"После суда его ждала на улице "новая женщина". Очень похожая на меня лет 5 назад. Худенькая." - совсем не факт, что именно ее худоба/стройность была ключевым моментом в расставании с автором письма.
Если со здоровьем все в порядке и еда радует, и _саму себя_ полнота не раздражает - то проблема не в том, чтобы похудеть!
Есть множество мужчин, которым нравятся полные и даже толстые женщины.

[kovaleva.livejournal.com]

я не могу поверить, что лишние килограммы - это следствие только переедания. иначе все было бы слишком просто: перешел на яблоки и все пропало. но по какой-то причине этот прекрасный рецепт не срабатывает.
вот человек, который много знает про это:
http://transurfer.livejournal.com - конфликт "еда-тело-травма" идет под тегом "преодоление переедания".

[masha-poppins.livejournal.com]

вот мне тоже показалось, что у автора нет особого желания худеть. любовь к еде пока что превалирует над любовью к себе, к своему будущему, к здоровью.
искренне желаю, чтобы автор смогла разрешить эту проблему.

[mylovetoday.livejournal.com]

У меня много знакомых похудели на диете Дюкана. Немножко придется себя ужать в ассортименте, но со временем сможете вернуться почти ко всей любимой еде.
Главное - не опускайте руки. Очень хочется вас поддержать. Закрывайте глаза и представляйте себя в идеальном состоянии, как будете ходить стройная красивая и ловить взгляды мужчин. Не говорить слово "худеть", "терять столько-то кило", говорите "стройнеть" и "становиться более здоровой".
И не ищите лишней мотивации. Взгляды на худых девушек мотивируют ненадолго. Думайте о себе, будьте эгоисткой. Думайте о себе стройной и подтянутой, с отличным мужчиной под руку. Держите эту картинку перед глазами всегда.
И будьте счастливы каждый день.

[envevre.livejournal.com]

Я очень сочувствую автору письма. И я бы тоже очень советовала сходить к психологу, чтобы он помог найти внутренние ресурсы. Я знаю, что некоторым помогает пищевой дневник. От того, что мы просто записываем, что и в каком количестве мы съели, мы начинаем меньше есть. И еще, если нет противопоказаний, можно попробовать диету Протасова. Мы с мужем прошли ее, сложно только первые 3-4 дня. Муж с ее помощью похудел на 14 кг, я - на 5. Но у нас проблемы с лишним весом были небольшие, а у меня гормональные проблемы (поэтому так мало удалось скинуть). Я не знаю, насколько она будет действенна и вообще подойдет ли в ситуации автора. А вдруг? Но в этом очень важно не отчаиваться, как мне кажется, не опускать руки, даже если усилия не дают быстрого результата. Ведь проблема тоже не в один день родилась. В общем очень желаю удачи!

[my-iz-jazza.livejournal.com]

А мне выпивание воды не помогает совершенно :)))) на количестве съеденного это не отражается :)

[chinisepig.livejournal.com]

1)сменить место работы,
2)снять важность с еды,
3)заниматься дыхательной йогой,
4)заняться плаванием или поехать в то место где есть море - у меня мама поехала как то на море на 3 дня и сбросила 8 килло,хотя сама она 80 была,
5)завести любовника.
И только не надо себя жалеть и в этот момент жрать ватрушку.
Поставте себе цель! допустим путешествовать, получить другое образование и тд. Не зацикливайтесь на весе, но спорт нужен без этого никак это ваше здоровье и поддержка тонуса.

[lelka-moving.livejournal.com]

А какие диеты она пробовала? Я легко худею на белковых. И там можно есть мяса сколько хочется, так что голодной остаться тяжело. Конечно, еслиона работает в кондитерском цехе, это не вариант. Но тогда, может, сменить работу?

[prodagnoe.livejournal.com]

а я думаю, что вам не стоит себя мучить. вы счастливы, занимаясь любимым делом, я думаю - главное - гармония в жизни, мне кажется вам больше радости принесет пробовать небесные десерты, чем наряжаться. мужчин, которые любят пышные формы у женщин - достаточно много, не стоит насиловать себя из-за того, что кому-то вы не нравитесь такой, какая вы уже есть. я знаю, как сложно похудеть, однажды набрав вес, в моей жизни был набор веса 20 кг за год, и я всю жизнь худею. но мне доставляет удовольствие спорт и мне больше эндорфинов принесут новые наряды, чем пирожные. если бы я умела готовить, так, как вы, я думаю, я бы радовала себя ими. если вы позволите совет вам дать, я бы посоветовала следить за весом в пределах, необходимых для здоровья, а если нет проблем, вызываемых лишним весом - то можно жить и быть счастливой с любым весом.

[gsm-sms.livejournal.com]

Я подержу миумяу в том, что у автора письма проблема в том числе и психологическая. Мотивационная. На захотеть похудеть, захотеть чего-то еще, что бывает только со стройными людьми.

Я могу так говорить, т.к. я 4 года назад бросил курить. Только тогда, когда я сам захотел. Ну вот тут я писал: Про бросить курить (http://gsm-sms.livejournal.com/3695.html)

Эта дверка (позволяющая измениться самому) открывается изнутри. Никакие советы не помогут, если вы сами не решите для себя, что да - я сделаю это!

Так что, решайте. Выбор за вами и это свободный выбор