Жил был аврал (и у кого есть идеи?)

Перед тем как в последний раз уехать в Москву я подала заявку на грант (уж очень мне организатор давно нравился). А из Москвы я приехала с оптимистичными планами: мне сказали, что ту и эту и еще вон ту книжку - "давай делай!" Я обрадовалась и села делать. Через три недели мне еще предстояло съездить в Штутгарт поучить студентов. И я решила, что я вот спокойно порисую три недели книжку, потом поеду.
Взялась за самую мелкую и простую из трех начатых книг: 30 разворотов, обложка, форзац, титул. Порисовала неделю. Потом узнала, что я выиграла тот самый грант! Но! Все материалы для печати нужно загрузить на сервер до первого мая. (Т.е. дали на это три недели, из которых на последнюю я еду в Штутгарт). Ооой!

( Началось и не закончилось )

Простая медитация: ни на чем сосредоточиться не можем

Мастер приходил, чинить трубу от колонки. Этот мастер пару раз в год приходит, и мы мило болтаем. Он очень симпатичный мужик. Рассказывает, как по утрам встает на полчаса раньше (в 6 утра), чтобы полчаса помедитировать. И про медитацию рассказывает: "Знаете, как интересно! Это - самая простая медитация, а я так долго справиться не мог!"

Вся суть той медитации в том, что надо сесть поудобнее, закрыть глаза, и дышать. И внимательно считать:
- На вдохе: "один"
- Потом на выдохе: "два"
- Потом опять на вдохе: "три".
И так до десяти. Потом обратно: от десяти до одного.

Мастер рассказывает, что у него только через полгода получилось много раз подряд досчитать до девяти и назад, без сбоев. Человек постоянно отвлекается! То начинаешь думать о работе, то о каких-то эмоциях, то вообще невесть о чем. И через секунду уже думаешь: "Так что там было? Пять? Или же семь?"
Казалось бы, такая простая вещь, а даже на ней на минуточку сосредоточиться не можем!

Я такими медитациями не увлекалась, но похожее испытываю периодически. Я часто в спортзале сбиваюсь со счета, хотя тоже думаю, что вся сосредоточена на своих упражнениях. И тоже ведь, казалось бы - отсчитать свои 10 повторений. Но сколько раз бывало, что я считаю, делаю, и вдруг - ой! Сколько их там уже было? Семь? Или еще нет? Сбилась. Ладно, с упражнениями как-то полегче, далеко не уйдешь, т.к. после какого-нибудь 6-8 повторения ощущения меняются, тяжело становится. Уже чуешь, сколько их было. Там восьмое повторение за пятое не примешь. Но все равно - мне понятно, о чем тут речь. Вроде такое простое упражнение - с утра посчитать до десяти туда и обратно - а люди это выполнить не могут. Что уж там говорить о более сложных заданиях, и о так называемом мультитаскинге, где предполагается в нужной степени сосредоточиться на нескольких делах одновременно? Наверное, мы только думаем, что можем это сделать. На самом деле все вот так и делаем... приблизительно, половину проспав и перепутав.

Вот так даже простейшее упражнение с утра может принести человеку столько философских открытий! :-)

Battle Inside: тетрадки и коллажи

Когда я начала рисовать каждый день по системе Саймонтона, тетрадки были первым очевидным решением, к которому я пришла. Почему тетрадки?

1 - Это - небольшой формат. Как я уже писала, у больного человека мало сил. Браться за большие проекты не стоит, это чревато разочарованиями. Тетрадка формата А4 - как раз достаточно большая, чтобы что-то там изобразить. Но не такая большая, чтобы надорваться. К тому же тетрадки имеют определенную толщину и стабильность. Там много страниц, но они не разлетаются в разные стороны. Поэтому в них можно рисовать, лежа в постели. И после работы тетрадь можно закрыть и убрать. (Таким образом тетрадь можно таскать с собой в больницу, класть под подушку, носить с собой долгое время. Можно рассматривать предыдущие картинки. И все это не помнется и не потеряет вид слишком быстро, потому что защищено толстой и стабильной обложкой, и слоем из других листов.

И если кто-то работает в технике коллажа, закрытая тетрадь заодно работает прессом. Помогает всему хорошо и гладко приклеиться.

( дальше )