Почему мы обездвижились?

[miumau]

Мы как-то с испанским летчиком вспоминали такие времена в жизни (а я сейчас имею ввиду не только счастливое детство, в 10 лет), когда месяцами мы касались горизонтальной поверхности только, чтобы 3 раза в день поесть, и ночью поспать.
Все остальное время мы были в движении.


фото отсюда



Я не скажу, что мы прямо весь день надрывались на каких-то тренировках. Но мы были в движении.
Из детства и юности мы естественно вспоминаем всякие летние каникулы, когда нас весь день гоняли по каким-то огородам: то ведро вишни собери, то тазик клубники. То прешься 6 км в город за какой-то покупкой, не успев вернуться тебе сообщают, что надо еще 2 км протопать до соседней горки, потому что там соседка обещала передать маме ведерко слив. И так весь день. Между этим соседские детки, вместе с соседскими коровушками, которым для этого якобы было уже слишком много лет, играли во всякие резиночки. Тоже, не сказать. что сильно спортивное занятие, но ведь прыгают, хоть и размеренно, часами. А между этим на велосипедах до речки часик, и сами эти речки, в которых мы плавали - ледяные и с быстрым течением. Только успевай за что-нибдуь держаться.

А потом, попозже, когда кончились школы и каникулы, бывали пленеры и путешествия.
Там вообще - весь день пешком летом в горку. Целый день, пока не стемнеет. Между этим - поплавать, половить рыбку (либо склонившись над быстрой пресноводной речкой, либо, что еще веселее и спортивнее - рубашками в небольшой луже). Вечно мы куда-то лезли, перебирались, катались в песчаных дюнах, болтались на канатах над какими-то ямами. Если мы между этим рисовали, то делали это на этюдниках, стоя перед ними.

А еще и в городе бывает подвижная работа. Я помню, как мы 2 месяца проект делали - для него надо было заклеить и зарисовать большими картинками сколько-то фанерных конструкций, 8х12 метров. Мы весь день чертыхались среди этих конструкций, с краской, кисточками, валиками, между прочим, пару часов чем-то длинным на трехметровой палке размахивать над своей головой - тоже не так-то просто. И проекты такие - как начнешь с утра - не замечаешь, как 12 часов прошло. Вечером поужинаешь, и только и остается - плюхнуться в постель. И когда касаешься мягкой перинки, думаешь: как же хорошо. как я об этом мечтала, оказывается! Но - во все эти времена все чувствовали себя отлично.

Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять - чтобы во-осемь часов в день надвигаться! Часик на спорт, полчаса - дорога до спорта. Ну, покрутиться у плиты - сичтается? Если считается, и если поход в магазхин считается. и уборка, то получится два. Ну, три. Больше - ну никак.

А как начинаются разговоры с тренерами о спортивных нагрузках - все чуть что "смотри, не перетренируйся!"
Час кардио в день - о, перетренируешься! С каких это пор мы стали перетренировываться часом езды на велике? Раньше ехали в школу каждый день - час в один конец - и ничего?
Моя агент каждый день нарезает по городу не знаю сколько километров на этом велосипеде. Ну она точно больше часа в день крутит педали. И между этим на тренировки тоже ходит (плавает). Много. Годами. И ни разу не перетренированная.

У меня эпп есть, который считает мое спортивное поведение. Иной раз вот так вписываешь туда в середине дня шестой час сидения за рабочим столом, и думаешь: "Эээээх! Вот от чего должна заходиться и кувыркаться ЦНС! А не от лишнего часа размахивания руками и ногами".
Иногда от таких цифр меня такой ужас берет.
Когда мы перестали двигаться?

Comments

[black-liteon.livejournal.com]

Так профессию меняйте, как тут (http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/6049/). Хотя… все равно не поменяете.

[yura-osinin.livejournal.com]

Нельзя все на комп валить. Не последнюю роль играет то, что раньше сидеть на жопе было скучно. Телек? Он еще тогда был отстойный, книжки все больше в транспорте читались. Вот и оставалось только действовать двигаясь. А теперь тупо сидеть на жопе перед компом страх как интересно и потому затягивает.

[miumau.livejournal.com]

Ага. Поэтому я так обожаю компьютерные игры, у которых управление - под ногами (типа DDRX) - перед ними хоть прыгаешь. Не страшно, если такими играми ребенок увлечется не на шутку. :-)

[liubitel-niko.livejournal.com]

Самый пральный отвеТ дал помойМу У. Черчиль. "Если есть возможность присесть, я сяду а если есть возможность прилечь- лягу". Любая нагрузка изнашивает организм и только сердце тренируется - как жаль что остаётся ещё 1000 и одна причина от которой сердце может " встать". Короче сало сила- спорт могила.

[sveltha.livejournal.com]

Коты Черчилля поддерживают!

[rogovsky.livejournal.com]

Все правильно - нагрузка должна быть равномерной. Нельзя за час вложить все то, что положено растянуть на 8.

[alexandr-zigaev.livejournal.com]

Хожу на работу и с работы пешком.
Уже отмахал 3000 км, за год.

[vlasovchel.livejournal.com]

Чисто на глазок:
8 часов -сон
8 часов -пусть движения спортивные + движения пассивные.
8 часов - на посидеть на стуле.

По последнему пункту- очень не уверен, что наберётся именно 8 часов просиживания. ИМХО- это большое число.

Не дизайнер конечно, но и не сталевар... вообщем думаю, что в основном люди не просиживают больше 8 часов в сутки.

И ещё ... о движениях в спортивном режиме. Например бег по 50 минут через день + офп (растяжка, турник, брусья)- на регулярной основе- способно перебороть любое просиживание многочасовое. Там коэффициент встряски организма высокий.

Вот казалось бы, 1 час х 3 дня- фигня! Но нет, умот получается хороший! Даже сиесту призвал к себе в помощь к "просиживанию" (в обед сплю по полчаса):-))) И хорошо себя чувствую.
Пульс в покое стал 48. На жаре +30 уже второй год не потею ... шишки с солевыми отложениями рассосались. Одни плюсы и столь маленькой ценой!

Короче регулярная высокоинтенсивная физкультура- даже в столь маленьких недельных порциях- всё поправит. И это... бегунов стало море !!! В нём сложно начинать, но постепенно втягиваешься и потом уже одно добро.

P.S. Вот в прошлом посте... женщина обратилась, что "не пробирает" её с мужем. А вот массажист ключик вроде как подобрал к ней. Так вот я сейчас ещё одну возможность вспомнил, как раз связанную с бегом.

При регулярном беге на 10 000 метров, помимо хорошего физ.состояния- БОНУСОМ можно получить ощущение близкое к оргазму! Примерно на 7...7,5 километре это случается. Тело как будто покидает оболочку, голова ничего не соображает, только ноги молотят- сами по себе. Улёт! Вообщем можно смело рекомендовать 10 км бег - как добор к традиционному постельному ритуалу мужа :-) А если ещё и руками массажиста потом усугубить (того самого из поста)... гремучая смесь блин, получится!

Сверху жир, внутри жир? Жирнятина.

[w-mel.livejournal.com]

Как бы избавиться от компьютера и телеящика? Сиднем сижу. Надоело. Хочу туда-сюда мотаться.А,не могу перебороть эти два прибора. Интернет и ТВ должны функционировать всего 4 часа в сутки с перерывом на обед. Это будет спасением человечества.

[wwwwadim.livejournal.com]

Помните Стивена Кинга Кладбище домашних животных?
"метаболизм"
Увы многие из нас, давно не дети.

[loco-bird.livejournal.com]

Угу, согласна. Катастрофически не хватает движения! Главное, что есть желание двигаться, но необходимость сидеть в офисе по 8 часов очень мучает! Невозможно эффективно работать головой в таком графике, ни уму, ни телу не комфортно, и даже прогулка в обеденный перерыв не спасает. Увы, пока обстоятельства не позволяют от нее отказаться, а так бы выстроила график дня совсем по-другому.

[looker-91.livejournal.com]

Со студенческих лет по примеру любимого профессора хожу пешком на работу и с работы,избегая транспорта,где это возможно.Хочется посоветовать всем больше ходить пешком,а в обед-обязательно гулять.
Есть хорошая поговорка:работай сидя,отдыхай стоя.

Ваша запись попала в топ

[ljrate.livejournal.com]

Запись попала в топ рейтинга записей ЖЖ. Посмотреть копию можно здесь (http://ljrate.ru/post/32/1034094), а все посты miumau, попадавшие в топ - здесь (http://ljrate.ru/profile/miumau).

[sinekurka.livejournal.com]

Живу в деревне. Мне 76. Огород 10 соток. Механизации нет. Всё - лопатой. К сегодняшнему дню посажена картошка, сделаны 11 грядок для лука, капусты, зелени и прочего салата. После работы лопатой беру две лыжные палки и с собакой делаем 2-х километровый "забег". Первые сто метров ноги тяжёлые, а потом всё легче и легче и на финише хороший темп (5 км/час), глубокое дыхание и желание налить шкалик своего винца из черноплодной рябины с яблоками. А вечерком - немного компа с телевизором (футбол)каких нибудь аргентинцев или испанцев. Раз в неделю "пробежка" в соседнюю деревню - 2 км. туда и 2 км. обратно - за молоком и творогом от коровки и оплодотворёнными петухом яйцами. И хочется жить!!! А то, что в детстве и юности была незаразная болезнь "шиловжопе", так кто ею не болел?! Вот если бы подольше от неё не избавляться! Будьте и вы все здоровы!

[sale2sale.livejournal.com]

самый замечательный ответ!

вдохновила

[yurigordon.livejournal.com]

Прочитал твой пост и обошел вокруг района.
Немного, километров шесть — но все-таки :)

[al-magerit.livejournal.com]

Ох. у меня с этим все просто - трехэтажный дом и двое детей. Блог Лены Миро с ее "сорвалась-съела шоколадку", "два часа фитнеса - я герой" вызывает у меня умилительную слезу. у меня 16 часов принудительного фитнеса ежедневно в выходные, часов по 5-6 в будни, ну и шоколадки можно жрать сколько хочешь - вес больше 60 при таком ритме не растет.

А на работе я, теоретически, переводчик. сопровождаю делегации практикантов-механиков, которые ремонтируют поезда. Так что тоже по 8 часов на ногах часто, причем - поскольку приходится лазить в канавах под поездами - в ботинках с армированной защитой (типа бронежилета для ног) по полтора кг весом каждый, в каске и прочей дребедени. Словом, думаю, когда я в детстве сидела часами, скрючившись, на берегу моря и перебирала камушки - я была гораздо более неподвижна...

[cterra.livejournal.com]

Если бы ходьба в больших количествах была так полезна - почтальоны жили бы вечно! :)

О_о?

[akaund.livejournal.com]

Какая уж разница когда, важнее почему вы перестали двигаться? Просидеть за монитором 6-8 часов не вставая.. ну не пиздец ли! Я даже, когда в СТАЛКЕРа рублюсь и то через минут 40-50 каждых, то присяду, то отожмусь. На транспорте я поеду на 1-2 остановки только по приговору, велик бы ещё - но стремают условия дорожные, и драйверы препезденые и вонище/говнище, хотя повязку какую можно придумать, а от драйверов какой-нить ПМ старенький сгодится. Хм... перетренерованность - слово-то какое :)) Расслабленные все какие-то, рахиты сука - не хотят упираться, подтянется разок/другой и всё - заебался перетренировался, то есть, спорцмэн ))) А тренировка, она ж только начинается, когда упираться приходиться, а до этого так, разминка.

[ktphotograph.livejournal.com]

))
всегда в детстве у всех больше движений.так как куча свободного времени.
но так же человек имеет свойство уставать и на первый план передвигать более важные вопросы.
хотя на самом деле движение,как потом оказывается тоже очень важный вопрос,который раньше человек не замечал.
главное стараться всегда помнить,что движение - это наша жизнь в целом и мы должны двигаться хотя бы чуток,что бы продолжать жить и поддерживать себя в форме.а формы у нас разные))

[hmel-olga.livejournal.com]

Счастливое время было, когда я перетренировывалась. До сих пор мышцы на ногах и прессе слишком выделяются - никакими жирами их не скроешь. Перестала шевелиться, когда в университет поступила и начала работать: 6-8 часов сидя на лекциях и 5 часов работы диспетчером также сидя ежедневно. А по выходным в библиотеке просиживания...
Вчера красила балкон. Всего-то стоять и махать кисточкой. На втором часу работы я уже подвывала...

[sveltha.livejournal.com]

С детства ненавижу бегать, прыгать и пр. Работаю тех. писом. Правда, проклятье, в самом длинном здании Москвы, сами представьте, какие там коридоры...

[minlegali.livejournal.com]

выхожу редко.на что там смотреть,серые унылые будни все тоже каждый день.с заказчиком общаюсь по почте.тренажеры считаю чемто сродни ананизму или резиновой бабе,хочется движухи можешь и на месте попрыгать зачем за это деньги платить.общаться предпочитаю со своим котом.ящика нет,в жж захожу раз в месяц в ваш блог)продукты и женщину всегда можно заказать.вот это мой образ жизни.презираю город.вот летом часто выбираюсь на2-3месяца куда нибудь и уж там хожу днями меняя место стоянки каждую неделю.думал в дауншиферы податься не то,наверное лучшее что можно придумать жизнь бродяги.но уж слишком заразная вещь,бродяжничал лет десять назад по крыму,краснодару без гроша в кармане еле это дело бросил)

[dan40.livejournal.com]

работать нужно меньше, будете двигаться больше

[bez-liza.livejournal.com]

дадада, это кошмарная проблема!(

[zombie-next.livejournal.com]

Ну в детстве мы были легче соответственно сила притяжения между нами и Землёй была меньше, вот по этому мы и больше "летали".

[bandura-serezha.livejournal.com]

да, хорошо бы было полетать

[s0lnyshko.livejournal.com]

Не знаю, как другие, но я пешком хожу столько, что к вечеру ноги гудят. А в руках при этом еще сумочка килограммов на 5. И это в будний день. Вот только что пришла с другого отделения нашего госпиталя, прошагав километра 3 (часть дороги поленилась проехала на трамвае, а то так все 5 вышло бы), с рюкзачком с лаптопом на спине.

А по выходным стандартно минимум 5 часов на ногах, не считая домашних упражнений на кухне.